Tahukah Kamu! Ini 5 Tidur Cukup Sebagai Ritual Kesehatan Menciptakan Kualitas Hidup Yang Lebih Baik
Tahukah Kamu! Ini 5 Tidur Cukup Sebagai Ritual Kesehatan Menciptakan Kualitas Hidup Yang Lebih Baik-Foto : Net-net
PAGARALAMPOS.CO- Istirahat dan tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar manusia, selain makan dan bernapas. Kebutuhan tidur setiap orang umumnya berbeda-beda.
Namun, orang dewasa umumnya membutuhkan waktu tidur malam selama 7–9 jam setiap harinya.
Meski tidur merupakan hal yang lumrah dilakukan sehari-hari, mungkin belum semua orang memahami manfaat tidur cukup untuk kesehatan fisik dan mental.
Tidur merupakan suatu aktivitas yang mampu memberikan pengaruh terhadap kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
BACA JUGA:Snack Sehat dan Lezat! Yuk Kenali 5 Manfaat Kacang Almond Untuk Keseharian Anda
Aktivitas ini memengaruhi produktivitas, kreativitas, kestabilan emosi, berat badan, fungsi kekebalan tubuh (imun),
hingga kesehatan organ vital seperti jantung dan otak.
Tak hanya menghilangkan rasa kantuk, mencukupi waktu istirahat dan tidur dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh.
Manfaat yang diperoleh bahkan sama pentingnya dengan penerapan pola makan sehat dan olahraga secara rutin.
BACA JUGA:Jangan Dilewatkan! Ini 5 Manfaat Luar Biasa Minyak Rosehip Untuk Kesehatan Kulit
Kebiasaan bergadang atau kurang tidur bisa membuat tubuh terasa lelah dan sulit konsentrasi.
Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa kebiasaan kurang tidur dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Oleh karena itu, mencukupi waktu tidur sangatlah penting dilakukan.
Berikut 5 manfaat tidur dengan cukup bagi kesehatan anda wajib kalian simak:
- Tag
- Share
-
-
