Sumber Nutrisi Utama! Mengapa Bawang Bombay Perlu Dikonsumsi Secara Rutin Cek Faktanya!
Sumber Nutrisi Utama! Mengapa Bawang Bombay Perlu Dikonsumsi Secara Rutin Cek Faktanya! -Foto : Net-net
BACA JUGA:Pentingnya Gizi Seimbang! Ini 5 Manfaat Kurma Sebagai Bagian dari Kesehatan Ibu Hamil
Dari menjaga tekanan darah, hingga menurunkan risiko terjadinya serangan jantung.
Hal ini karena adanya kandungan kalium dalam bawang bombay yang memiliki efek penurun tekanan darah.
Quercetin, salah satu jenis flavonoid dalam bawang bombay juga membantu kalium menjaga tekanan darah normal dan meningkatkan kesehatan jantung secara keseluruhan.
2. Menjaga mood
BACA JUGA:Apakah Vitamin B13 Penting Untuk Kesehatan Sel Tubuh? Yuk Simak Ini 5 Manfaat Luar Biasa
Folat yang ditemukan dalam bawang bombay ternyata juga bisa mengurangi gejala depresi.
Folat mengurangi terbentuknya homosistein, senyawa yang bisa mencegah darah dan zat gizi mencapai otak dengan optimal.
Dengan menekan produksi homosistein, ini artinya produksi zat kimia di otak seperti serotonin, dopamin, dan norepinefrin bisa diproduksi dengan lancar.
Produksi zat kimiawi otak ini yang lancar membuat otak lebih optimal mengatur suasana hati, siklus tidur, dan juga nafsu makan.
BACA JUGA:Mengapa Minyak Ikan Penting Untuk Anda? Ini 5 Manfaat Kunci Kesehatan Anda di Dalam Minyak Ikan
3. Menjaga fungsi sistem pencernaan
Serat dalam bawang bombay membuat kerja sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Bawang bombay mengandung jenis serat khusus, yakni serat larut yaitu oligofructose.
Serat ini dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik pada usus.
- Tag
- Share
-
-
