Mengapa Jeruk Dikenal Sebagai Sumber Vitamin? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Menjaga Kesehatan Jantung

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 13 Jan 2024 - 08:09

Mengapa Jeruk Dikenal Sebagai Sumber Vitamin? Ini 5 Manfaat Luar Biasa Untuk Menjaga Kesehatan Jantung -Foto : Net-net

Itu sebabnya, vitamin C pada buah jeruk berkhasiat bagi penderita penyakit hipertensi.

4. Memelihara kesehatan rambut dan kulit

Sudah bukan rahasia lagi bila vitamin C kaya akan antioksidan dan memberikan manfaat bagi kulit dan rambut.

Antioksidan bisa dijumpai dalam buah jeruk yang ternyata membantu melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar UV.

Bahkan, manfaat buah jeruk lain yaitu membantu menjaga keseimbangan kolagen dalam dermis.

Kolagen termasuk jenis protein yang penting dalam kulit dan rambut manusia, terutama pertumbuhan rambut dan mengurangi gejala penuaan dini.

Oleh sebab itu, konsumsi jeruk yang kaya akan vitamin C dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut Anda.

5. Manfaat buah jeruk untuk pencernaan

Faktanya, banyak orang yang mengonsumsi jeruk karena memiliki khasiat bagi sistem pencernaan.

Sistem pencernaan yang normal membutuhkan air yang cukup dan jeruk bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.

Begini, satu buah jeruk yang kecil mengandung 87 gram air dan kebutuhan air harian manusia yaitu 2,5 – 3,5 liter (kilogram) air.

Artinya, jeruk membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan sekitar 3 – 4 persen.

mengapa jeruk dikenal sebagai sumber vitamin? ini 5 manfaat luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung                             pagaralampos.co- para pecinta jeruk mungkin sudah tidak asing lagi dengan khasiat yang ditawarkan buah berwarna oranye ini.
tidak hanya dikonsumsi langsung, jeruk dapat diolah menjadi beragam makanan, mulai dari camilan hingga menu utama.
siapa sih yang tidak suka buah jeruk? buah yang berbentuk bulat dan berwarna kuning ini banyak disukai karena mudah ditemui dan memiliki rasa yang segar.
selain itu, jeruk punya banyak keistimewaan yang bisa membuat tubuhmu lebih sehat dan terlindung dari berbagai macam gangguan kesehatan.
baca juga:yuk intip! mendalami 5 kesehatan dengan flavonoid kunci awet muda dan bebas penyakit
buah jeruk menjadi salah satu buah yang dinilai cukup baik dalam meningkatkan imun tubuh seseorang.
hal ini disebabkan jeruk merupakan sumber vitamin c yang sangat baik.
tidak hanya itu, dalam satu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral lain yang dibutuhkan, seperti vitamin b1, folat, hingga potassium.
buah jeruk menjadi salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin cukup tinggi.
baca juga:wajib tahu! ini 5 menu sehat ibu hamil alpukat pilihan buah yang lezat dan bergizi
tidak hanya itu, jeruk juga merupakan sumber serat, folat, hingga antioksidan yang baik untuk tubuh. 
berikut 5 manfaat buah jeruk yang sehat dan manis wajib coba:
1. meningkatkan fungsi otak
salah satu manfaat jeruk yang sayang anda lewatkan adalah meningkatkan fungsi otak.
baca juga:sudahkah kalian tahu? yuk intip pangan fungsional 5 manfaat luar biasa dari bayam brazil
dikenal sebagai buah dengan vitamin c yang tinggi, jeruk juga mengandung kalium, folat, dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan fungsi saraf otak.
bahkan, hal ini telah dibuktikan penelitian dari american academy of neurology.
para peneliti menyimpulkan bahwa minum jus jeruk dapat membantu mengurangi risiko kehilangan memori pada pria.
penelitian tersebut melibatkan para pria yang diminta untuk minum jus setiap hari.
baca juga:ternyata ini dia! 5 menu sehat dengan kecipir kenali manfaatnya untuk pencernaan yang baik
hasilnya, risiko terhadap penurunan kemampuan berpikir mereka lebih rendah dibandingkan peserta yang minum jus satu kali sebulan.
meski begitu, temuan ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui apakah khasiat jeruk bisa meningkatkan fungsi memori pada manusia. 
2. menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya
selain meningkatkan fungsi otak, jeruk berkhasiat bagi ibu hamil dan janinnya.
baca juga:kuliner ajaib! ini 5 manfaat kecipir dan perannya dalam menjaga keseimbangan pencernaan
pasalnya, jeruk adalah sumber vitamin c, folat, dan air yang dibutuhkan oleh ibu hamil. 
kandungan air yang banyak dalam sebuah jeruk membantu ibu hamil untuk tetap terhidrasi.
selain itu, vitamin c dan folat di dalamnya membantu mencegah kerusakan sel dan menyerap zat besi untuk tubuh.
dilansir dari mayo clinic, folat yaitu senyawa vitamin b yang membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf janin.
baca juga:detoksifikasi alami, 5 manfaat daun salam untuk merawat pencernaan tubuh anda
kondisi ini dapat memicu kelainan otak dan sumsum tulang belakang pada calon bayi. 
oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi buah jeruk secukupnya agar dapat memperoleh manfaat nutrisi untuk ibu hamil yang diperlukan.
3. membantu menjaga tekanan darah
tekanan darah yang tinggi tentu memberikan dampak buruk bagi kesehatan, seperti risiko penyakit jantung.
baca juga:terungkap! 5 manfaat hebat daun salam yang mampu menyehatkan pencernaan
namun, hal ini dapat dicegah dengan memanfaatkan buah jeruk.
menurut penelitian dari arya atherosclerosis, jus jeruk memiliki manfaat berupa menurunkan tekanan darah.
hal ini dibuktikan lewat penelitian pada 25 pasien yang mengalami penyumbatan arteri.
para pasien tersebut dilaporkan telah mencoba mengatasi tekanan darah tinggi dengan obat-obatan.
baca juga:sudahkah kalian tahu? ini dia 5 manfaat kencur untuk sistem kekebalan tubuh
namun, hasilnya masih kurang memuaskan.
akhirnya, para peserta diminta untuk minum jus jeruk yang sudah ditambahkan vitamin c.
hasilnya, tekanan darah menurun meski hanya sedikit.
tekanan darah tersebut semakin menurun ketika minuman mereka diganti dengan rasa yang lebih tawar.
baca juga:tidak hanya enak! inilah 5 manfaat labu siam sebagai makanan tinggi serat
itu sebabnya, vitamin c pada buah jeruk berkhasiat bagi penderita penyakit hipertensi.
4. memelihara kesehatan rambut dan kulit
sudah bukan rahasia lagi bila vitamin c kaya akan antioksidan dan memberikan manfaat bagi kulit dan rambut.
antioksidan bisa dijumpai dalam buah jeruk yang ternyata membantu melindungi kulit dari bahaya radikal bebas akibat paparan sinar uv.
baca juga:tak hanya lezat! ini 5 manfaat labu siam pilihan makanan tinggi serat untuk pencernaan 
bahkan, manfaat buah jeruk lain yaitu membantu menjaga keseimbangan kolagen dalam dermis.
kolagen termasuk jenis protein yang penting dalam kulit dan rambut manusia, terutama pertumbuhan rambut dan mengurangi gejala penuaan dini.
oleh sebab itu, konsumsi jeruk yang kaya akan vitamin c dapat menjaga kesehatan kulit dan rambut anda. 
5. manfaat buah jeruk untuk pencernaan
baca juga:jarang diketahui! ini dia 5 manfaat luar biasa daun salam untuk pencernaan tubuh anda
faktanya, banyak orang yang mengonsumsi jeruk karena memiliki khasiat bagi sistem pencernaan.
sistem pencernaan yang normal membutuhkan air yang cukup dan jeruk bisa menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan cairan tersebut.
begini, satu buah jeruk yang kecil mengandung 87 gram air dan kebutuhan air harian manusia yaitu 2,5 – 3,5 liter (kilogram) air.
artinya, jeruk membantu tubuh memenuhi kebutuhan cairan sekitar 3 – 4 persen.
baca juga:jangan dilewatkan! menjelajahi 5 manfaat jamur portobello untuk sistem kekebalan tubuh anda
tidak hanya itu, sekitar dua pertiga dari 3 gram jeruk mengandung jenis serat larut yang membantu usus menyerap zat cair.
penyerapan ini terjadi karena serat larut menghasilkan gel tebal, sehingga dapat menunda waktu transit sisa makanan di usus.