Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga

Gerakan Pendinginan Setelah Olahraga -Foto : Net-Net

PAGARALAMPOS.CO- Penting dilakukan, salah satunya untuk menormalkan detak jatung

Jika sebelum olahraga kita melakukan pemanasan, maka setelah selesai, jangna lupa melakukan pendinginan. 

Karena gerakan pendinginan setelah olahraga penting untuk tubuh.

Olahraga tidak hanya sekadar bergerak hingga tubuh berkeringat.

BACA JUGA:Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga

Dalam olahraga pun perlu memerhatikan aspek-aspek penting, seperti halnya pendinginan.

Yuk, ketahui bersama dari gerakan pendinginan

Apa saja gerakan yang bisa dilakukan dalam pendinginan mari ketahui bersama.

1. Seated Forward Bend

BACA JUGA:5 Stadion Sepak Bola Terbaik di Dunia

Yuk, lakukan seated forward bend untuk merasakan manfaat pendinginan setelah olahraga.

Gerakan ini terbilang mudah dan dapat membuat otot-otot pada tubuh menjadi tidak kaku.

Berikut langkah-langkah yang perlu dilakukan

Duduk dengan kaki diluruskan di atas matras.

Tag
Share
Berita Terkini
Berita Terpopuler
Berita Pilihan