Tempe, Si Murah Meriah Dengan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuhmu

Reporter: Sela |

Editor: Almi |

Sabtu , 15 Nov 2025 - 13:08

Tempe, Si Murah Meriah Dengan Segudang Manfaat Untuk Kesehatan Tubuhmu-pagaralampos-kolase

tempe, si murah meriah dengan segudang manfaat untuk kesehatan tubuhmu                            koranpagaralampos.com - tempe adalah salah satu makanan tradisional indonesia yang terbuat dari kedelai.
yang difermentasi menggunakan jamur rhizopus oligosporus.
proses fermentasi ini tidak hanya membuat tempe memiliki rasa yang khas dan tekstur padat.
tetapi juga meningkatkan kandungan nutrisinya, menjadikannya sumber protein nabati yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:inilah 7 manfaat selada air untuk kesehatan tubuh, sayur dengan segudang khasiat!
manfaat tempe untuk kesehatan merujuk pada berbagai khasiat dan dampak positif.
yang diperoleh tubuh melalui konsumsi tempe secara rutin dan seimbang.
tempe mengandung protein, serat, vitamin b kompleks, zat besi, kalsium.
magnesium, dan probiotik alami, yang semuanya berperan penting dalam menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal.
baca juga:kecil tapi kaya nutrisi! inilah 7 manfaat tomat untuk kesehatan tubuhmu
tempe adalah makanan tradisional indonesia yang terbuat dari fermentasi kedelai menggunakan jamur rhizopus oligosporus.
selain murah dan mudah ditemukan, tempe dikenal sebagai sumber protein.
nabati berkualitas tinggi dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
dengan kandungan protein, serat, zat besi, kalsium, vitamin b kompleks.
baca juga:rahasia sehat dari dapur: inilah manfaat kentang untuk kesehatan yang jarang diketahui
serta probiotik alami, tempe bukan hanya lezat tapi juga menyehatkan.
berikut berbagai manfaat tempe untuk kesehatan tubuh 
1. sumber protein nabati yang baik
tempe mengandung protein tinggi yang membantu membangun otot.
baca juga:yuk cari tahu! manfaat bawang putih mentah bagi kesehatan tubuh
memperbaiki jaringan tubuh, serta memberikan energi.
kandungan proteinnya setara dengan daging, sehingga cocok untuk vegetarian.
2. menjaga kesehatan jantung
kandungan isoflavon dan serat dalam tempe membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl).

baca juga:si buah cantik dengan segudang khasiat, ini manfaat apel fuji untuk kesehatan tubuh
dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), sehingga mendukung kesehatan jantung.
3. melancarkan pencernaan
tempe mengandung probiotik alami hasil fermentasi yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
hal ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
baca juga:manfaat durian: si raja buah yang menyimpan banyak khasiat untuk kesehatan tubuh
4. menjaga kekuatan tulang
tempe kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium yang penting.
untuk menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.
5. mengontrol gula darah
baca juga:kaya nutrisi, inilah deretan manfaat buah rambutan untuk kesehatan dan kecantikan
kandungan serat dan protein dalam tempe membantu memperlambat penyerapan gula.
menjaga kadar gula darah tetap stabil baik untuk penderita diabetes.
6. meningkatkan fungsi otak
vitamin b kompleks (terutama b6 dan niasin) dalam tempe membantu.
baca juga:jarang diketahui, inilah 7 manfaat daun singkong untuk kesehatan tubuh yang luar biasa
meningkatkan fungsi otak, menjaga konsentrasi, dan mengurangi stres.
7. menjaga kesehatan kulit
kandungan antioksidan dan isoflavon dalam tempe membantu.
memperlambat tanda-tanda penuaan dini serta menjaga elastisitas kulit.
baca juga:penuh nutrisi, inilah 7 manfaat kolang kaling untuk kesehatan tubuh!
8. meningkatkan daya tahan tubuh
tempe mengandung zat besi dan seng yang berperan penting.
dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah anemia.
tips konsumsi:
baca juga:kenali kandungan nutrisi dan 6 manfaat talas untuk kesehatan tubuhmu!
sebaiknya tempe dimasak dengan cara sehat, seperti dikukus, ditumis, atau dipanggang bukan digoreng terlalu lama.
konsumsi secara rutin dalam jumlah wajar untuk mendapatkan manfaat maksimal
apakah kamu ingin saya buatkan juga judul menarik tentang manfaat tempe untuk kesehatan tubuh?

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 9 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan