Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 5 Manfaat Buah Sawo Untuk Pencernaan Yang Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Rabu , 10 Jan 2024 - 04:05

Yakin Ga Mau Cobain? Ini Dia 5 Manfaat Buah Sawo Untuk Pencernaan Yang Sehat-Foto : Net-net

yakin ga mau cobain? ini dia 5 manfaat buah sawo untuk pencernaan yang sehat                            pagaralampos.co- sawo adalah salah satu buah yang banyak tumbuh di daerah tropis, termasuk indonesia.
ada banyak manfaat sawo bagi kesehatan tubuh di balik cita rasanya yang manis,
seperti menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan sistem pencernaan.
buah sawo umumnya dinikmati sebagai hidangan pencuci mulut karena teksturnya yang lembut serta rasa dan aromanya yang manis.
baca juga:tidak hanya peningkatan konsentrasi, ini 5 manfaat biji selasih untuk pencernaan yang sehat
anda bisa mengonsumsi sawo dengan cara dimakan langsung atau dengan menjadikannya jus maupun selai.
buah sawo memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting.
kandungan nutrisi seperti vitamin c, serat, magnesium, dan kalium membuatnya
bermanfaat untuk sistem pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan jantung,
baca juga:yuk cari tahu! 5 kulit sehat dari dalam manfaat daun pandan untuk kecantikan kulit anda
serta membantu mengurangi risiko penyakit ginjal dan pembengkakan pada ibu hamil.
sawo bukan buah asing di indonesia.
buah berdaging dan berkulit cokelat ini memiliki rasa yang manis dan teksturnya lembut.
tidak hanya rasanya yang manis, sawo juga memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.
baca juga:tak hanya manis! ini 5 manfaat buah manggis sebagai senjata alami melawan radikal bebas
sawo adalah buah tropis yang memiliki nama latin manilkara zapota.
nama lain dari sawo adalah sapodilla, sapota, dan naseberry.
buah ini banyak tumbuh di negara amerika bagian tengah, meksiko, dan karibia.
akan tetapi, saat ini sudah banyak dibudidayakan di hampir seluruh dunia, termasuk indonesia.
baca juga:pilihan sehat untuk sehari-hari! ini dia 5 manfaat mengonsumsi biji-bijian secara rutin
sawo banyak disukai karena memiliki rasa manis legit serta daging buah yang lunak dan lembut.
berikut 5 manfaat buah sawo yang manis dan segar untuk tubuh anda:
1. melancarkan pencernaan
kandungan serat dan tanin yang berlimpah dalam buah sawo dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
baca juga:yuk cari tahu, 5 protein berkualitas tinggi manfaat kacang merah untuk pertumbuhan dan perbaikan tubuh
serat di dalam sawo dapat membantu meringankan berbagai gangguan pencernaan, seperti sembelit, diare, wasir alias ambeien.
selain itu, kandungan senyawa tanin yang terkandung di dalam buah ini bisa membantu
membunuh berbagai bakteri, seperti shigella, salmonela thypii, dan escherichia coli (e. coli).
2. membantu menurunkan berat badan
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 manfaat tomat buah segar penuh nutrisi dan bersinar
sedang berjuang untuk mendapatkan berat badan ideal?
anda bisa mengonsumsi buah sawo yang kaya  serat. 
serat dalam sawo membuat merasa kenyang lebih lama tanpa harus menambahkan banyak asupan kalori ke dalam tubuh. 
hasilnya, anda tidak cepat lapar sehingga nafsu makan makan menurun dan porsi makan lebih sedikit.
baca juga:selain bergizi, ini 5 pilihan sehat dengan sayur organik manfaat selada air yang tak terlewatkan
hal ini tentu jadi kabar baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan.
meski begitu, pastikan anda tidak mengonsumsi buah ini secara berlebihan.
ingat, buah ini mengandung fruktosa (gula alami buah) yang tinggi.  
3. menangkal radikal bebas
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 keajaiban kulit sehat manfaat srikaya untuk kesehatan kulit anda
buah sawo memiliki kandungan antioksidan tinggi yang sangat dibutuhkan tubuh.
antioksidan di dalam buah sawo memiliki manfaat untuk menangkal radikal bebas.
anda bisa mendapat radikal bebas dari makanan, lingkungan, bahkan dari sinar matahari.
jika dibiarkan terus menumpuk di dalam tubuh, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh yang sehat.
baca juga:yuk cari tahu, 5 kecantikan dari alam manfaat bunga kenanga untuk kulit anda
radikal bebas sering dikaitkan sebagai penyebab berbagai penyakit seperti kanker, penyakit jantung,
berkurangnya kemampuan penglihatan, hingga alzheimer.
4. redakan demam dan radang
penelitian dalam asian pacific journal of tropical disease menemukan bahwa
baca juga:tak banyak yang tahu! ini 5 keajaiban kesehatan manfaat luar biasa dari lobak
ekstrak daun sawo memiliki manfaat sebagai antiradang dan antipiretik.
oleh karena itu, ekstrak daun sawo dapat membantu meringankan peradangan serta demam.
sayangnya, penelitian ini masih dilakukan pada tikus.
untuk itu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk memastikan manfaat daun sawo pada manusia. 
baca juga:yuk intip! 5 rahasia kecantikan manfaat saffron untuk kulit yang mengagumkan
5. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
sawo merupakan salah satu buah yang mengandung vitamin c tinggi untuk membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
vitamin c di dalam buah sawo mampu menangkal radikal bebas yang dapat menyebabkan penurunan sistem imun tubuh.
tubuh tidak bisa memproduksi vitamin c sendiri sehingga anda bisa mendapatkannya dari makanan sehari-hari.
baca juga:tak hanya sehat! ini 5 manfaat kencur sebagai penyembuh batuk dan pilek
selain sawo, makananan  tinggi vitamin c dapat ditemukan dalam buah-buahan lainnya, seperti jeruk, paprika, kiwi, brokoli, dan tomat.