4 Manfaat Antioksidan Buah Kersen Untuk Perlindungan Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 06 Nov 2023 - 23:15

4 Manfaat Antioksidan Buah Kersen Untuk Perlindungan Tubuh--

4 manfaat antioksidan buah kersen untuk perlindungan tubuh                            pagaralampos.co- buah kersen memiliki banyak varietas dengan berbagai ukuran dan rasa.
umumnya buah kersen memiliki rasa manis atau asam.
meskipun berukuran kecil, nyatanya makanan sehat ini memiliki banyak manfaat. 
baca juga:5 manfaat buah naga sebagai sumber antioksidan dan nutrisi tinggi
berkat antioksidan, protein, dan seratnya yang tinggi, manfaat buah kersen bagi kesehatan lebih besar dari ukuran buahnya.
bahkan, kadar protein dalam buah kersen diketahui lebih tinggi dibandingkan pisang kepok.
manfaat buah kersen hadir berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya.
buah kersen memiliki sedikit kalori, banyak serat, vitamin, mineral, dan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.
baca juga:rahasia manis sehat 5 manfaat gula aren dalam makanan penyehat tubuh
selain itu, buah kersen mengandung kalium, magnesium, dan kalsium.
berikut 4 manfaat buah kersin untuk kesehatan wajib tahu: 
1. memiliki efek antiinflamasi
buah kersen mengandung senyawa tanaman yang disebut anthocyanin dan cyanidin yang memiliki efek antiinflamasi.
banyak penelitian yang menunjukkan bahwa antioksidan ini bermanfaat dalam kondisi peradangan, seperti radang seding.
baca juga:film the revenant, misi balas dendam
namun, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaatnya pada manusia. 
2. menurunkan tekanan darah tinggi
penelitian oleh british journal of nutrition menemukan bahwa kombinasi jus kersen dan beri dapat membantu mengurangi tekanan darah.
hal tersebut karena kandungan polifenol yang banyak, senyawa tumbuhan alami yang memiliki manfaat kesehatan.
sementara studi yang hanya meneliti jus kersen, melaporkan adanya manfaat untuk tekanan darah dan manajemen kolesterol.
baca juga:film into the wild, kisah tragis sang petualang
3. meningkatkan pemulihan setelah berolahraga
ada cukup banyak penelitian tentang buah kersen, khususnya yang memiliki rasa asam.
buah tersebut berperan dalam pemulihan setelah olahraga. penelitian yang dimuat dalam journal of international society of sports nutrition menemukan, minum jus kersen asam sebanyak 355 mililiter,
selama tujuh hari sebelum dan olahraga lari maraton, dapat meminimalkan nyeri otot pasca maraton. 
sedangkan studi kecil lainnya menemukan bahwa jus kersen asam, tampaknya membantu pemulihan dan fungsi otot setelah olahraga berat.
baca juga:ucapan hut bank sumsel babel ke 66 tahun
namun, efek ini tampaknya juga berkaitan dengan aktivitas menahan beban atau tanpa beban.
misalnya orang yang melakukan olahraga polo air, kemungkinan tidak merasakan manfaat yang sama. 
baca juga:peduli lingkungan, kelurahan tgi gelar kerja bakti
4. meningkatkan kualitas tidur
buah kersen asam mengandung fitokimia dengan konsentrasi tinggi, termasuk melatonin yang terlibat dalam mengatur siklus tidur.
penelitian yang dimuat dalam european journal of nutrition menemukan, bahwa jus kersen asam bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan durasi tidur. 
manfaat tersebut akan berguna untuk orang yang memiliki gangguan tidur.
baca juga:bersinergi sukseskan pemilu serentak tahun 2024
sementara penelitian kecil lainnya menunjukkan bahwa jus kersen bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah insomnia. 
itulah 4 manfaat buah kersin untuk kesehatan wajib tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan