4 Manfaat Antioksidan Buah Kersen Untuk Perlindungan Tubuh
4 Manfaat Antioksidan Buah Kersen Untuk Perlindungan Tubuh--
Hal tersebut karena kandungan polifenol yang banyak, senyawa tumbuhan alami yang memiliki manfaat kesehatan.
Sementara studi yang hanya meneliti jus kersen, melaporkan adanya manfaat untuk tekanan darah dan manajemen kolesterol.
BACA JUGA:Film Into The Wild, Kisah Tragis Sang Petualang
3. Meningkatkan pemulihan setelah berolahraga
Ada cukup banyak penelitian tentang buah kersen, khususnya yang memiliki rasa asam.
Buah tersebut berperan dalam pemulihan setelah olahraga. Penelitian yang dimuat dalam Journal of International Society of Sports Nutrition menemukan, minum jus kersen asam sebanyak 355 mililiter,
selama tujuh hari sebelum dan olahraga lari maraton, dapat meminimalkan nyeri otot pasca maraton.
Sedangkan studi kecil lainnya menemukan bahwa jus kersen asam, tampaknya membantu pemulihan dan fungsi otot setelah olahraga berat.
Namun, efek ini tampaknya juga berkaitan dengan aktivitas menahan beban atau tanpa beban. Misalnya orang yang melakukan olahraga polo air, kemungkinan tidak merasakan manfaat yang sama.
BACA JUGA:Film The Revenant, Misi Balas Dendam
4. Meningkatkan kualitas tidur
Buah kersen asam mengandung fitokimia dengan konsentrasi tinggi, termasuk melatonin yang terlibat dalam mengatur siklus tidur.
Penelitian yang dimuat dalam European Journal of Nutrition menemukan, bahwa jus kersen asam bermanfaat dalam meningkatkan kualitas dan durasi tidur.
Manfaat tersebut akan berguna untuk orang yang memiliki gangguan tidur.
Sementara penelitian kecil lainnya menunjukkan bahwa jus kersen bermanfaat bagi orang yang memiliki masalah insomnia.
- Tag
- Share
-
-
