Kol: Sayuran Sederhana Dengan Khasiat Luar Biasa Untuk Kesehatan
Kol: Sayuran Sederhana Dengan Khasiat Luar Biasa Untuk Kesehatan-pagaralampos-kolase
KORANPAGARALAMPOS.COM - Kol adalah salah satu sayuran yang masih sekelompok dengan brokoli, kembang kol, dan kubis.
Berdasarkan warnanya, kol terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu kol ungu, kol putih, dan kol hijau.
Manfaat kol bisa didapatkan dari semua jenis tersebut karena nutrisi yang terkandung tidak jauh berbeda.
Manfaat kol sering kali luput dari perhatian karena masih banyak orang yang lebih mengingat sayur ini sebagai makanan yang membuat perut kembung.
BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Toge Untuk Kesehatan dan Cara Mengolahnya Agar Jauh Lebih Bernutrisi!
Padahal, kol mengandung beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan mata.
Kol mengandung makronutrisi yang penting bagi tubuh, yaitu protein dan karbohidrat.
Tak hanya itu, sayuran ini juga tinggi serat serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, folat, dan zat besi.
Beragam kandungan antioksidan pun dapat ditemukan di dalam kol, seperti polifenol, flavonoid, dan antosianin.
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi di Balik Buah Blewah: Si Segar Yang Kaya Manfaat Untuk Kesehatan
Beragam Manfaat Kol untuk Kesehatan
Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, beberapa manfaat kol untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh adalah sebagai berikut:
Berikut penjelasan lengkap tentang manfaat kol untuk kesehatan
Manfaat Kol untuk Kesehatan
- Tag
- Share
-
-
