Yuk Kenali! 5 Manfaat Buah Rambai Yang Luar Biasa Lezat dan Bergizi Untuk Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 04 Jan 2024 - 19:09

Yuk Kenali! 5 Manfaat Buah Rambai Yang Luar Biasa Lezat dan Bergizi Untuk Tubuh Anda-Foto : Net-net

yuk kenali! 5 manfaat buah rambai yang luar biasa lezat dan bergizi untuk tubuh anda                            pagaralampos.co- rambai adalah buah yang banyak ditemukan di wilayah asia tenggara, termasuk indonesia.
sama seperti buah pada umumnya, rambai menyimpan sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh.
rambai adalah buah yang berasal dari keluarga (famili) phyllanthaceae.
buah ini tumbuh dari pohon rambai, nama yang sama dengan buahnya.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda
di indonesia, rambai tersebar di pulau sumatra, jawa, kalimantan, sulawesi, hingga maluku.
salah satu manfaat buah rambai ialah membantu menjaga kadar gula darah.
buah terdiri dari air, protein, sakarosa, serat, beberapa vitamin dan mineral lainnya.
rata-rata semua senyawa yang terkandung dalam buah ini akan menyehatkan tubuh anda.
baca juga:catat! inilah 5 keajaiban antioksidan menyelami manfaat kesehatan daun kemangi
buah rambai merah (baccaurea motleyana) berbentuk bulat dengan diameter 2-4 cm.
kulit buahnya berwarna hijau saat masih mentah dan akan berubah kekuningan saat matang.
sementara, daging buahnya berwarna putih.
di balik rasanya yang asam manis nan menyegarkan, rambai menyimpan sejumlah manfaat bagi tubuh.
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sumber vitamin c terbaik nikmati manfaat buah kawista setiap hari
berikut 5 manfaat buah rambai bagi kesehatan yuk simak:
1. mengobati diabetes
manfaat buah rambai yang pertama adalah untuk mengobati diabetes.
diabetes adalah penyakit yang ditandai tingginya kadar gula darah yang terus-menerus tinggi di dalam tubuh.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda
menurut penelitian tahun 2018, buah rambai mengandung senyawa etanol.
setelah melalui uji coba pada tikus (mencit), buah rambai terbukti dapat meningkatkan glikogen pada organ hati (liver).
penelitian tersebut menyebutkan bahwa peningkatan kadar glikogen dalam liver memberikan efek antidiabetik.
glikogen sendiri merupakan bentuk simpanan gula darah (glukosa) yang berfungsi sebagai energi cadangan.
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
karena kandungan inilah manfaat buah rambai untuk diet juga menjadi pilihan yang tepat.
2. meminimalisir risiko kanker
selain vitamin b1, buah rambai juga mengandung jenis vitamin b kompleks lainnya, yakni riboflavin alias vitamin b2.
studi tahun 2020 yang dirilis oleh international journal of molecular sciences menyebutkan bahwa vitamin b2 dapat membantu menurunkan risiko sejumlah jenis penyakit kanker.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis
akan tetapi, kandungan vitamin b2 pada rambai terbilang sedikit, yakni hanya sekitar 0,09 mg per 100 gramnya berdasarkan data dari food and agriculture organization (fao).
dengan demikian, keampuhan kandungan vitamin b2 di dalam buah tersebut untuk mencegah kanker masih perlu diteliti lebih lanjut.
3. menurunkan tekanan darah
rambai adalah salah satu makanan sumber vitamin c.
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
data fao menunjukkan bahwa setiap 100 gram rambai mengandung 55 mg vitamin c.
mengonsumsi buah rambai akan mendatangkan manfaat dari vitamin c tersebut, salah satunya membantu menurunkan tekanan darah.
hasil penelitian tahun 2012 menyebutkan bahwa vitamin c terbukti dapat menurunkan tekanan darah sistolik maupun diastolik.
sayangnya, efek tersebut hanya berlaku dalam jangka pendek.
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
belum ada penelitian yang dapat membuktikan efek jangka panjang vitamin c terhadap tekanan darah.
4. meningkatkan kekebalan tubuh
manfaat buah rambai lainnya yang tak kalah penting adalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
lagi-lagi, ini karena pada buah tersebut terkandung vitamin c.
baca juga:serat tinggi dalam buah ceri, ini dia 5 manfaat baik untuk pencernaan dan menurunkan kolesterol
menurut pakar kesehatan, salah satu fungsi vitamin c adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh, terutama bagi mereka yang sistem imunitasnya rendah.
5. merawat kesehatan jantung
jantung adalah organ tubuh yang perannya sangat vital sehingga perlu dijaga kesehatannya.
masalah pada jantung bisa berakibat fatal bagi tubuh, termasuk kematian.
baca juga:jangan dilewatkan! ini 5 manfaat buah tropis menikmati buah kersen untuk kesehatan anda
salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan makan buah rambai.
pasalnya, buah ini mengandung kalsium.
dilansir dari mayo clinic, kalsium memiliki beragam fungsi yang salah satunya menjaga organ jantung agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik.