Jangan Anggap Sepele! Ini Dia 5 Pentingnya Asam Amino Dalam Mempertahankan Fungsi Otak yang Optimal

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 05 Jan 2024 - 01:05

Jangan Anggap Sepele! Ini Dia 5 Pentingnya Asam Amino Dalam Mempertahankan Fungsi Otak yang Optimal-Foto : Net-net

jangan anggap sepele! ini dia 5 pentingnya asam amino dalam mempertahankan fungsi otak yang optimal                            pagaralampos.co- amino acid atau asam amino adalah protein yang sudah dipecah melalui proses metabolisme menjadi molekul-molekul kecil.
dengan demikian, sel-sel tubuh akan lebih mudah menggunakan zat ini untuk berbagai kebutuhan, mulai dari mendukung proses pemulihan luka hingga pembentukan sel baru.
dari banyaknya zat yang dibutuhkan tubuh, asam amino termasuk yang tak boleh dilupakan.
apalagi bagi kamu yang sedang menjalani program pembentukan otot.
baca juga:tak hanya manis! nikmati kelezatan dan 5 manfaat buah cranberry dalam rutinitas harian anda
manfaat asam amino diyakini bisa membuat program kebugaran kamu berjalan sukses.
sebab, selain disiplin berlatih, mengonsumsi makanan kaya kandungan asam amino juga termasuk hal yang harus dilakukan.
mengonsumsi makanan yang mengandung asam amino dapat membantu memperbaiki suasana hati.
hal ini karena salah satu jenis asam amino, yaitu triptofan, dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hormon serotonin (hormon pengatur suasana hati).
baca juga:catat! inilah 5 keajaiban antioksidan menyelami manfaat kesehatan daun kemangi
amino acid atau asam amino adalah bentuk paling sederhana dari protein.
di dalam tubuh, protein yang anda peroleh dari berbagai macam makanan, seperti telur, ikan, daging, dan ayam, akan diolah melalui proses pencernaan dan metabolisme.
pemecahan protein menjadi asam amino dibantu oleh berbagai macam enzim pencernaan di dalam tubuh, seperti enzim pepsin yang ada di lambung dan enzim tripsin, karboksipeptidase, serta kimotripsin yang dihasilkan oleh pankreas.
setelah protein tersebut dipecah menjadi asam amino, zat ini kemudian akan diserap oleh jaringan usus dan dibawa ke organ hati,
baca juga:tak hanya sehat! ini dia 5 sumber vitamin c terbaik nikmati manfaat buah kawista setiap hari
lalu disalurkan ke seluruh sel tubuh yang membutuhkan asam amino tersebut.
berikut 5 manfaat asam amino untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. mencegah kerontokan rambut
kerontokan rambut tidak hanya bisa dicegah oleh produk kecantikan saja, lho.
baca juga:yakin ga mau cobain? ini 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan pencernaan tubuh anda
masalah rambut ini juga bisa dicegah dengan asam amino.
ya, salah satu manfaat asam amino adalah mencegah rambut rontok sekaligus menjaga kesehatan kulit dan kuku.
menurut penelitian dari clinical and experimental dermatology, kerontokan rambut cukup erat kaitannya dengan kekurangan zat
besi dan asupan lisin yang tidak optimal nah, lisin merupakan salah satu dari banyaknya jenis asam amino.
baca juga:yuk simak! ini dia mengintip 5 kesehatan manfaat soda kue untuk tubuh anda
2. memelihara kesehatan jantung
menurut studi yang dipublikasikan dalam us national library of medicine, national institutes of health, asam amino baik untuk menjaga kesehatan jantung.
sebab, beberapa jenis asam amino diyakini dapat menjadi nutrisi penting untuk menjaga fungsi kardiovaskular.
kekurangan beberapa jenis asam amino dikaitkan dengan disfungi jantung.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat mangan untuk kesehatan tulang dan pencegahan osteoporosis
3. menciptakan siklus tidur/bangun yang sehat.
kebiasaan tidur yang tidak menentu yang disebabkan oleh masalah seperti insomnia, sleep apnea, dan stres,
dapat berdampak buruk pada kesehatan anda secara keseluruhan.
histidin dan triptofan dalam asam amino esensial membantu anda mempertahankan ritme sirkadian normal untuk tidur malam yang nyenyak.
baca juga:ternyata ini, dibalik 5 rahasia kesehatan tersembunyi manfaat luar biasa dari buah yuzu
4. mengatur sistem pencernaan.
manfaat asam amino yang selanjutnya adalah membantu tubuh mengatur sistem pencernaan.
tubuh anda memproduksi histamin untuk membantu sistem pencernaan agar bekerja dengan baik.
anda membutuhkan histidin yang merupakan asam amino esensial untuk membantu menghasilkan histamin.
baca juga:jangan dilewatkan! jelajahi 5 keajaiban buah ara kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
5. meningkatkan sistem muskuloskeletal.
isoleusin dan valin membantu fungsi otot yang sehat, sedangkan leusin bekerja untuk memperbaiki otot.
lisin meningkatkan penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk pertumbuhan tulang.
asam amino ini baik untuk otot yang sehat dan kencang serta tulang yang kuat.
isoleusin dan valin adalah bahan umum dalam suplemen olahraga karena menargetkan otot dan meningkatkan energi.