Google Advertisement Below

Dibalik Kesegaran Teh Kekinian, 7 Penyakit Serius Ini Mengintai

Reporter: Dep |

Editor: Almi |

Kamis , 10 Jul 2025 - 05:09

Minuman Manis dengan Kalori dan Gula Tinggi--Net

KORANPAGARALAMPOS.COM - Saat ini, berbagai jenis minuman modern bermunculan di mana-mana, mulai dari teh, kopi, dan berbagai minuman lainnya.

Namun, apakah kamu menyadari bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi?

Bayangkan jika kamu rutin mengonsumsi minuman modern itu.

Kebiasaan mengkonsumsi minuman manis sudah diketahui dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.

Mari kita bahas lebih lengkap di sini.

Minuman Manis dengan Kalori dan Gula Tinggi

Jika kita membahas peringkat minuman yang baik untuk kesehatan, jelas bahwa minuman manis tidak ada di posisi teratas.

Minuman ini mengandung banyak kalori dan hampir tidak memiliki nutrisi lain.

Meskipun memiliki kalori yang tinggi, saat mengonsumsi minuman manis, seseorang tidak merasakan kenyang seperti setelah makan makanan padat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu yang sering mengonsumsi minuman manis cenderung tidak mengurangi asupan kalori dari makanan padat mereka.

Perlu dicatat bahwa rata-rata minuman kaleng manis atau jus buah memberikan sekitar 150 kalori, hampir semuanya berasal dari gula tambahan.

Jika kamu mengonsumsi satu minuman manis setiap hari tanpa mengurangi kalori dari makanan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan hingga 2,2 kilogram dalam satu tahun.

dibalik kesegaran teh kekinian, 7 penyakit serius ini mengintai                             koranpagaralampos.com - saat ini, berbagai jenis minuman modern bermunculan di mana-mana, mulai dari teh, kopi, dan berbagai minuman lainnya.
namun, apakah kamu menyadari bahwa minuman tersebut memiliki kadar gula yang cukup tinggi?
bayangkan jika kamu rutin mengonsumsi minuman modern itu.
kebiasaan mengkonsumsi minuman manis sudah diketahui dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius.
baca juga:yuk kenali! manfaat kayu manis baik untuk lambung dan diabetes
mari kita bahas lebih lengkap di sini.
minuman manis dengan kalori dan gula tinggi
jika kita membahas peringkat minuman yang baik untuk kesehatan, jelas bahwa minuman manis tidak ada di posisi teratas.
minuman ini mengandung banyak kalori dan hampir tidak memiliki nutrisi lain.
baca juga:waspada! 5 gejala diabetes yang sering diabaikan bisa membahayakan hidup anda!
meskipun memiliki kalori yang tinggi, saat mengonsumsi minuman manis, seseorang tidak merasakan kenyang seperti setelah makan makanan padat.
beberapa penelitian menunjukkan bahwa individu yang sering mengonsumsi minuman manis cenderung tidak mengurangi asupan kalori dari makanan padat mereka.
perlu dicatat bahwa rata-rata minuman kaleng manis atau jus buah memberikan sekitar 150 kalori, hampir semuanya berasal dari gula tambahan.
jika kamu mengonsumsi satu minuman manis setiap hari tanpa mengurangi kalori dari makanan, kamu bisa mengalami kenaikan berat badan hingga 2,2 kilogram dalam satu tahun.
baca juga:manfaat fenugreek dalam mengontrol diabetes, penjelasan dan tips penggunaan
tidak hanya penambahan berat badan, kebiasaan mengonsumsi minuman tinggi gula ini juga meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan yang dapat berakibat fatal.
dampak konsumsi minuman manis terhadap kesehatan
berikut ini adalah beberapa bahaya dari kebiasaan mengonsumsi minuman manis secara rutin:
1. obesitas
seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, minuman modern yang tinggi akan gula dapat memberikan banyak kalori.
baca juga:strategi efektif merawat luka diabetes untuk cegah risiko amputasi
namun, banyak orang yang memiliki kebiasaan mengonsumsi minuman manis tidak menyesuaikan asupan kalori dari makanan padat yang mereka konsumsi.
hal ini adalah penyebab kebiasaan tidak sehat ini bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang dapat berujung pada obesitas.
kelebihan berat badan atau obesitas juga dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, osteoarthritis, sleep apnea, masalah pernapasan, dan lain-lain.
2. diabetes tipe 2
baca juga:menggali manfaat gula merah untuk penderita diabetes
dampak dari kebiasaan mengonsumsi minuman manis yang lain yang sudah terbukti adalah diabetes tipe 2.
mereka yang mengonsumsi minuman manis secara teratur, sebanyak 1-2 kaleng sehari atau lebih, memiliki kemungkinan 26 persen lebih tinggi terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang jarang meminumnya.
risiko ini bahkan lebih besar pada remaja dewasa dan individu asia.
3. penyakit jantung
sebuah penelitian yang melibatkan 40. 000 pria selama dua dekade menemukan bahwa mereka yang rata-rata meminum satu kaleng minuman manis setiap hari memiliki kemungkinan 20% lebih tinggi terkena serangan jantung atau meninggal akibat serangan jantung dibandingkan pria yang jarang mengonsumsi minuman ini.
baca juga:panduan praktis membuat kue kering sehat untuk penderita diabetes
sebuah studi yang dilakukan pada wanita juga menemukan hal yang serupa mengenai hubungan antara minuman manis dan penyakit jantung.
studi kesehatan perawat, yang mengamati kesehatan hampir 90. 000 wanita selama dua dekade, menunjukkan bahwa wanita yang meminum lebih dari dua porsi minuman manis setiap hari, memiliki risiko 40 persen lebih tinggi terkena serangan jantung atau kematian akibat penyakit jantung dibandingkan wanita yang jarang mengonsumsi minuman manis.
hal ini disebabkan oleh fakta bahwa mereka yang mengonsumsi banyak minuman manis cenderung memiliki berat badan berlebih, yang dapat meningkatkan faktor risiko penyakit jantung, seperti kadar kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, dan faktor-faktor lainnya.
baca juga:meskipun pahit! ternyata ini 5 manfaat pare mengatasi diabetes dan menjaga kesehatan darah anda
4. nyeri sendi (gout)
berdasarkan sebuah penelitian, kebiasaan mengonsumsi minuman manis setiap hari juga dapat meningkatkan risiko asam urat hingga 75 persen lebih tinggi dibandingkan dengan orang yang jarang mengonsumsinya.
5. penyakit ginjal
minuman yang mengandung banyak gula dapat mengakibatkan obesitas, diabetes, dan tekanan darah tinggi, yang semuanya merupakan faktor yang meningkatkan risiko penyakit ginjal.
baca juga:7 obat ampuh untuk menurunkan kadar gula darah tinggi pada diabetes
6. penyakit hati non-alkohol
sebuah penelitian terbaru yang dimuat dalam jurnal clinical gastroenterology and hepatology mengungkapkan bahwa mengonsumsi satu atau lebih minuman manis setiap hari selama lima hingga tujuh tahun dapat memicu munculnya penyakit hati berlemak.
7. kerusakan gigi
salah satu konsekuensi negatif dari mengonsumsi minuman manis yang mungkin sudah diketahui oleh banyak orang adalah kerusakan gigi.
baca juga:penting bagi penderita diabetes! ini 5 manfaat toge untuk menjaga kadar gula darah!
hal ini terjadi karena bakteri di mulut dapat menguraikan sisa-sisa gula yang tertinggal dari minuman tidak sehat tersebut.
ketika bakteri mengolah gula, mereka mulai memproduksi asam yang dapat merusak enamel gigi.
akibatnya, gigi bisa menjadi lebih tipis dan lemah, sehingga meningkatkan kemungkinan kamu mengalami gigi berlubang.
mengingat adanya berbagai risiko kesehatan yang serius akibat kebiasaan mengonsumsi minuman manis, sebaiknya kamu mulai mengurangi konsumsi minuman trendi sekarang juga.
baca juga:strategi efektif merawat luka diabetes untuk cegah risiko amputasi
american heart association menyarankan agar asupan gula tidak melebihi 9 sendok teh per hari untuk pria, dan kurang dari 6 sendok teh per hari untuk wanita.
di samping membatasi konsumsi gula, penting juga untuk memastikan kebutuhan nutrisi tubuh tercukupi agar tetap sehat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 31 Mei 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan

Iklan Google