Tahukah Kamu? Ini 5 Menggali Khasiat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 02 Jan 2024 - 16:02

Tahukah Kamu? Ini 5 Menggali Khasiat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh Anda-Foto: net-net

PAGARALAMPOS.CO- Vitamin B1 atau tiamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan semua jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik.

Ada berbagai manfaat vitamin B1 untuk kesehatan, mulai dari menghasilkan energi hingga mengurangi risiko penyakit jantung.

Nah, vitamin ini dapat ditemukan dalam banyak jenis makanan, di antaranya biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan sayuran hijau.

Terkadang, sebagian orang juga memerlukan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin B1.

Tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin untuk menunjang kesehatan organ-organ di dalamnya,

salah satunya vitamin B1 Vitamin ini atau disebut juga sebagai tiamin sangat baik untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.

Vitamin ini penting untuk metabolisme glukosa, dan memainkan peran penting dalam fungsi saraf, otot, dan jantung.

Vitamin B1 juga tergolong sebagai vitamin yang larut dalam air.

Nah, kelebihan vitamin ini akan dibawa melalui aliran darah menjadi urine.

Vitamin B1, sering juga disebut tiamin, memiliki manfaat untuk mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi.

Jadi, jika Anda kekurangan vitamin B1, tubuh akan cepat lelah dan tidak bertenaga.

Beberapa kondisi kesehatan bisa menyebabkan seseorang menjadi rentan kekurangan vitamin B1 (tiamin),

tahukah kamu? ini 5 menggali khasiat vitamin b1 untuk kesehatan tubuh anda                            pagaralampos.co- vitamin b1 atau tiamin adalah nutrisi penting yang dibutuhkan semua jaringan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
ada berbagai manfaat vitamin b1 untuk kesehatan, mulai dari menghasilkan energi hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
nah, vitamin ini dapat ditemukan dalam banyak jenis makanan, di antaranya biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan sayuran hijau.
terkadang, sebagian orang juga memerlukan suplemen untuk memenuhi kebutuhan vitamin b1.
baca juga:wajib tahu! ini 5 manfaat dan menjaga keseimbangan gula darah dengan mengonsumsi terong belanda
tubuh membutuhkan berbagai jenis vitamin untuk menunjang kesehatan organ-organ di dalamnya,
salah satunya vitamin b1 vitamin ini atau disebut juga sebagai tiamin sangat baik untuk mengubah karbohidrat menjadi energi.
vitamin ini penting untuk metabolisme glukosa, dan memainkan peran penting dalam fungsi saraf, otot, dan jantung.
vitamin b1 juga tergolong sebagai vitamin yang larut dalam air.
baca juga:kuliner indonesia, ini dia 5 manfaat bandrek dalam menjaga kesehatan anda yuk cobain! 
nah, kelebihan vitamin ini akan dibawa melalui aliran darah menjadi urine.
vitamin b1, sering juga disebut tiamin, memiliki manfaat untuk mengubah karbohidrat dari makanan menjadi energi.
jadi, jika anda kekurangan vitamin b1, tubuh akan cepat lelah dan tidak bertenaga.
beberapa kondisi kesehatan bisa menyebabkan seseorang menjadi rentan kekurangan vitamin b1 (tiamin),
baca juga:jangan anggap sepele! ini dia 5 manfaat kacang polo vitamin dan mineral penting untuk kesehatan anda
misalnya kecanduan alkohol, menderita diabetes atau hiv/aids, berusia lanjut, atau mengonsumsi obat diuretik dalam dosis tinggi.
vitamin b1 atau tiamin adalah vitamin yang dapat membantu sel-sel tubuh mengubah karbohidrat menjadi energi.
vitamin ini juga membantu menjaga fungsi saraf agar tetap baik.
manfaat vitamin b1 untuk kesehatan adalah membantu menghasilkan energi, mengatasi penyakit beri-beri,
baca juga:yakin ga mau coba? ini 5 manfaat ikan asin untuk kesehatan anda, cek faktanya!
meningkatkan fungsi otak, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
berikut 5 manfaat vitamin b1 untuk kesehatan anda wajib kalian simak:
1. meningkatkan produksi energi
menurut jurnal ilmiah berjudul vitamins and minerals for energy, fatigue and cognition: a narrative review of the biochemical and clinical evidence
baca juga:banyak yang nggak tau, ternyata ini manfaat kesehatan belalang goreng untuk tubuh
yang dipublikasikan di mdpi journal, vitamin dan mineral sangat penting bagi tubuh.
sebab, memainkan peran penting dalam berbagai jalur metabolisme dasar yang mendukung produksi energi.
salah satu vitamin yang berperan penting dalam produksi energi adalah vitamin b1.
secara khusus, keterlibatan vitamin b1 dalam metabolisme dapat menghasilkan energi, sintesis dna, transportasi oksigen,
baca juga:tak hanya bergizi, yuk cobain 5 manfaat buah kiwi untuk pencernaan tubuh anda
dan fungsi saraf yang menjadikannya penting untuk fungsi otak dan otot.
hal-hal ini pada gilirannya berdampak pada proses kognitif dan psikologis, termasuk kelelahan mental dan fisik.
itulah sebabnya jika kekurangan vitamin b1 dapat mengakibatkan gejala terkait penurunan kognitif dan gangguan psikologis. 
2. mengurangi efek sepsis
baca juga:tak hanya bergizi, yuk cobain 5 manfaat buah kiwi untuk pencernaan tubuh anda
studi berjudul thiamine for septic shock: take your vitamins? dalam american thoracic society journal mengatakan,
sepsis merupakan penyebab utama kematian di rumah sakit.
tidak hanya penggunaan antibiotik yang tepat, pemberian tiamin atau vitamin b1 juga dapat mengatasi sepsis.
tiamin adalah nutrisi penting yang memainkan peran penting dalam pembangkitan energi dan regulasi transkripsi gen.
baca juga:yuk cobain! 5 kelezatan dan manfaat kesehatan dalam setiap gigitannya
kekurangan asupan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan metabolisme sel dan disfungsi organ.
pemberian tiamin dapat mengurangi konsentrasi laktat pada pasien yang sakit kritis, dan bermanfaat bagi pasien dengan syok septik yang memiliki peningkatan risiko defisiensi tiamin.
seperti apa ciri-ciri orang yang kekurangan vitamin b? waspada, ini ciri-ciri tubuh kekurangan vitamin b.
3. membantu melawan depresi
baca juga:tahukah kamu? ini 5 manfaat susu kedelai kontribusi penting untuk pertumbuhan 
mengonsumsi suplemen vitamin b1 bersama dengan antidepresan sangat efektif untuk mencegah dan meredakan efek depresi.
vitamin b1 dapat membantu meredakan gejala lebih cepat sambil menstabilkan suasana hati.
kekurangan vitamin b1 dapat menurunkan mood dan suasana hati.
hal ini sudah dibuktikan dalam penelitian berjudul adjuvant thiamine improved standard treatment in patients with major depressive disorder:
baca juga:sumber energi berkualitas, ini 5 manfaat nasi jagung untuk aktivitas sehari-hari
results from a randomized, double-blind, and placebo-controlled clinical trial yang dipublikasikan di springer nature. 
hasil penelitian tersebut menunjukkan sebanyak 51 pasien dengan kondisi depresi, mengalami peningkatan kesehatan yang stabil setelah menjalani 6 minggu pengobatan dengan tiamin.
4. mengatasi penyakit beri-beri
manfaat vitamin b1 berikutnya adalah membantu mengatasi penyakit beri-beri. 
baca juga:yuk cari tahu! 5 manfaat goji berry untuk kesehatan kulit cantik dari dalam
penyakit ini disebabkan oleh penumpukan asam piruvat dalam aliran darah karena ketidakmampuan tubuh mengubah makanan menjadi energi.
akibatnya, timbul gejala beri-beri, seperti bengkak, kesemutan, atau sensasi terbakar di tangan dan kaki; kebingungan; kesulitan bernapas; serta gerakan mata yang tidak terkendali.
penyakit beri-beri dapat diobati dengan suplemen vitamin b1 dalam bentuk pil atau suntikan.
jika kondisinya cukup parah, vitamin ini bisa diberikan melalui infus dengan bantuan tenaga kesehatan.
baca juga:ternyata ini dia rahasia kesehatan kulit, 5 manfaat es batu untuk merawat kulit dengan kesejukan alami
5. memperbaiki gejala sindrom wernicke-korsakoff
sindrom wernicke-korsakoff adalah dua gangguan yang berbeda.
penyakit wernicke mempengaruhi sistem saraf yang menyebabkan gangguan penglihatan, kurangnya koordinasi otot, serta penurunan mental.
jika tidak diobati, kondisi ini dapat memicu terjadinya sindrom korsakoff. sindrom ini dapat merusak fungsi ingatan di otak secara permanen.
baca juga:ternyata ini dia! dibalik 5 kelezatan dan manfaat oncom mengenal makanan fermentasi khas indonesia
pemberian suplemen atau suntikan vitamin b1 dapat membantu memperbaiki masalah penglihatan dan otot pada penyakit ini. 
namun, vitamin ini tidak bisa mengatasi kerusakan ingatan permanen yang disebabkan sindrom korsakoff.