Tahukah Kamu? Ini 5 Manfaat Telur Ayam Sumber Protein Tinggi Untuk Membangun dan Memperbaiki Sel

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 30 Dec 2023 - 14:08

Tahukah Kamu? Ini 5 Manfaat Telur Ayam Sumber Protein Tinggi Untuk Membangun dan Memperbaiki Sel-Foto: net-net

Salah satu perbedaannya terdapat dari kandungan magnesium yang lebih tinggi.

Berikut 5 manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan anda wajib kalian coba:

1. Menurunkan risiko penyakit jantung

Makan telur ayam kampung memberi manfaat untuk meningkatkan kadar HDL (high density lipoprotein) hingga 10 persen.

HDL sendiri merupakan jenis kolesterol yang baik bagi tubuh.

Tingkat HDL yang lebih tinggi di dalam tubuh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) sehingga mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.

Pada telur juga terkandung kolin yang memiliki fungsi penting dalam proses pemecahan amino acid homocysteine, yaitu zat yang berpengaruh menimbulkan gangguan pada jantung.

2. Mencegah katarak

Manfaat telur ayam kampung yang satu ini berasal dari kandungan vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang terdapat pada kuning telur.

Vitamin A memang dikenal baik untuk mengoptimalkan kemampuan penglihatan. Sementara lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang aktif bekerja pada retina mata.

Kekurangan lutein dan zeaxanthin dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan mempercepat penuaan mata.

3. Mengurangi kadar kolesterol jahat

tahukah kamu? ini 5 manfaat telur ayam sumber protein tinggi untuk membangun dan memperbaiki sel                            pagaralampos.co- telur ayam kampung adalah telur yang berasal dari ayam yang dipelihara dengan sistem tradisional.
mereka memiliki akses ke luar kandang dan bisa mencari makanannya sendiri.
dengan proses pemeliharaan secara tradisional ini, ayam kampung jadi tidak gampang stres.
hal ini berujung pada telur-telur yang lebih berkualitas dan lebih sehat ketimbang telur ayam konvensional.
baca juga:sumber protein berkualitas! ini 5 manfaat hati ayam untuk pertumbuhan dan perbaikan sel
telur ayam kampung dipercaya lebih sehat dan bergizi dari telur ayam negeri karena cara pemeliharaan ayamnya yang lebih alami.
ayam kampung hidup bebas tanpa kandang dan mengonsumsi pakan alami, seperti cacing dan biji-bijian.
oleh karena itu, anda bisa memperoleh beragam manfaat kesehatan dengan makan telur ayam kampung.
telur ayam kampung dengan beragam gizinya tentunya dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, termasuk karbohidrat, lemak, protein, vitamin, serta mineral.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
di samping itu, kandungan gizi dalam telur ayam kampung bisa memberikan manfaat penting bagi kesehatan.
selain beberapa nutrisi baik di atas, telur ayam kampung juga mengandung pigmen carotenoid yang bersifat antioksidan dan biasanya terdapat pada sayuran hijau.
di antaranya lutein dan zeaxanthin.
telur ayam kampung dan telur ayam konvensional memiliki kandungan nutrisi yang sedikit berbeda.
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
salah satu perbedaannya terdapat dari kandungan magnesium yang lebih tinggi.
berikut 5 manfaat telur ayam kampung untuk kesehatan anda wajib kalian coba:
1. menurunkan risiko penyakit jantung
makan telur ayam kampung memberi manfaat untuk meningkatkan kadar hdl (high density lipoprotein) hingga 10 persen.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
hdl sendiri merupakan jenis kolesterol yang baik bagi tubuh.
tingkat hdl yang lebih tinggi di dalam tubuh dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) sehingga mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung lainnya.
pada telur juga terkandung kolin yang memiliki fungsi penting dalam proses pemecahan amino acid homocysteine, yaitu zat yang berpengaruh menimbulkan gangguan pada jantung.
2. mencegah katarak
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
manfaat telur ayam kampung yang satu ini berasal dari kandungan vitamin a, lutein, dan zeaxanthin yang terdapat pada kuning telur.
vitamin a memang dikenal baik untuk mengoptimalkan kemampuan penglihatan. sementara lutein dan zeaxanthin merupakan antioksidan yang aktif bekerja pada retina mata.
kekurangan lutein dan zeaxanthin dapat meningkatkan risiko penyakit katarak, degenerasi makula, dan mempercepat penuaan mata.
3. mengurangi kadar kolesterol jahat
baca juga:yuk simak! ini 5 manfaat beras merah makanan serat tinggi yang luar biasa
sama halnya dengan telur biasa, telur ayam kampung mengandung kolesterol yang tinggi.
namun, kolesterol dalam telur ayam kampung tak lantas meningkatkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
ini karena tubuh mampu menyeimbangkan jumlah kolesterol yang berasal dari makanan.
selain itu, pada telur ayam kampung terdapat kandungan asam lemak omega-3 yang biasanya banyak terkandung pada minyak ikan.
baca juga:tak disangka, ternyata ini 4 manfaat madu nutrisi alami untuk keindahan bibir anda
omega-3 dapat menurunkan kadar trigliserida yaitu komponen kolesterol jahat yang berisiko menyebabkan penyakit jantung.
4. mengoptimalkan fungsi otak
selain berkhasiat untuk kesehatan jantung, kolin pada telur ayam kampung juga dapat membantu menjaga kesehatan otak.
kolin bertugas untuk mengoptimalkan produksi sel-sel otak serta membangun membran sel yang berfungsi mengantarkan sinyal pada otak.
baca juga:wow ternyata ini, dibalik 4 rahasia manfaat kopi untuk kesehatan rambut anda
dalam satu butir telur ayam kampung, terkandung kurang lebih 100 gram kolin.
beberapa vitamin dan mineral lain yang terdapat pada telur juga membantu otak dan sistem saraf bekerja dengan lebih efektif.
5. mendukung perkembangan sel
telur merupakan salah satu sumber protein berkualitas tinggi.
baca juga:yuk simak! ini dia 5 rahasia kecantikan manfaat luar biasa dari lendir siput untuk kulit anda
protein adalah zat yang sangat penting dalam pembentukan sel tubuh sehingga bermanfaat untuk keberlangsungan kerja setiap organ.
pada protein terdapat asam amino esensial yang memiliki fungsi penting untuk mengoptimalkan perkembangan struktur sel sekaligus membantu sel agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik.
jumlah asam amino yang terdapat dalam telur ayam kampung juga sesuai dengan yang dibutuhkan oleh tubuh.
alhasil, tubuh bisa langsung mendapatkan seluruh manfaat dari protein.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan