Yuk Simak! Ini 5 Sumber Vitamin Tersembunyi Dalam Buah Ciplukan Yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 30 Dec 2023 - 11:05

Yuk Simak! Ini 5 Sumber Vitamin Tersembunyi Dalam Buah Ciplukan Yang Perlu Anda Ketahui-Foto: net-net

Studi dalam International Journal of Endocrinology (2017) menyatakan vitamin K sebaiknya dikonsumsi bersama dengan vitamin D untuk untuk meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.

Selain menjaga kesehatan tulang, vitamin K pada buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tekanan darah normal.

5. Meningkatkan fungsi penglihatan mata

Buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya.

Kandungan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.

Bahkan, zat lutein bisa mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata Anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

yuk simak! ini 5 sumber vitamin tersembunyi dalam buah ciplukan yang perlu anda ketahui                            pagaralampos.co- buah ciplukan atau physalis peruviana merupakan jenis buah yang unik, karena ditutupi oleh lapisan seperti daun.
untuk memakannya, anda harus membuka lapisan luarnya terlebih dahulu dan saat dikunyah atau digigit, tekstur buahnya menyerupai buah tomat.
ciplukan atau physalis peruviana adalah buah yang cukup unik.
sebab, tampilan buah ini tertutup dengan lapisan yang mirip dengan daun.
baca juga:jangan dilewatkan! inilah rahasia dibalik kesehatan tersembunyi 5 manfaat buah sirsak yang luar biasa
jika ingin menikmatinya, kamu harus membuka lapisan luarnya terlebih dulu.
selain itu, tekstur daging buahnya hampir menyerupai tomat, dengan rasa manis dan sedikit asam, serta berwarna jingga kekuningan jika sudah matang.
buah ini sangat kaya akan vitamin dan mineral penting, termasuk antioksidan
. jika sudah matang, buah ini berwarna jingga kekuningan dengan rasa manis sedikit kecut seperti mangga.
baca juga:yuk cari tahu, ini 5 manfaat sayur kailan penting untuk diet seimbang anda!
di samping penampilan dan rasanya yang unik, buah ciplukan juga dipercaya memiliki beragam manfaat bagi kesehatan berkat nutrisi di dalamnya.
buah ciplukan mengandung karbohidrat, serat, protein, dan lemak.
buah ini juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti vitamin a, vitamin c, vitamin k, riboflavin, zat besi, dan fosfor.
bahkan, ada beragam kandungan antioksidan di dalamnya, seperti polifenol dan beta karoten.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat kacang arab untuk imunitas tubuh sebagai sumber mineral yang diperlukan
selain memiliki rasa yang manis, ada beragam manfaat buah ciplukan yang baik untuk kesehatan.
beragam kandungan nutrisi di dalam buah kecil berwarna kekuningan ini diketahui dapat meningkatkan imunitas tubuh hingga mencegah pertumbuhan sel kanker.
berikut inilah 5 manfaat buah ciplukan yang enak dan segar untuk tubuh anda:
1. mencegah kerusakan sel
baca juga:wajib kalian simak, 5 manfaat garcinia membantu menjaga berat badan ideal anda
buah ciplukan adalah salah satu buah yang kaya akan antioksidan.
menurut sebuah penelitian pada pharmacognosy review, antioksidan adalah zat yang dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan sel dalam tubuh akibat efek radikal bebas.
contoh umum dari kerusakan sel akibat radikal bebas yang dapat terjadi adalah penuaan dini dan penyakit kronis seperti peradangan, penyakit jantung, katarak, dan kanker.
buah ini memang mengandung fenolik dan antioksidan tinggi lainnya yang dapat melawan perkembangan sel kanker payudara dan kanker usus besar.
baca juga:yuk simak! ini 5 manfaat beras merah makanan serat tinggi yang luar biasa
oleh sebab itu, mengonsumsi buah ciplukan dapat memberikan manfaat pencegahan terhadap penyakit akibat kerusakan sel. 
2. melawan peradangan
senyawa bernama withanolides dalam buah cecendet memiliki manfaat membantu mengatasi radang usus.
hal tersebut tercatat dalam sebuah penelitian yang dimuat pada hawai’i journal of medicine & public health (2016).
baca juga:tak disangka, ternyata ini 4 manfaat madu nutrisi alami untuk keindahan bibir anda
buah ciplukan juga dapat membantu mengurangi peradangan pada inflammatory bowel disease (ibd).
khasiat ini diketahui dari penelitian yang diamati pada tikus.
memang belum ada penelitian pada manusia secara langsung.
namun, percobaan pada sel manusia menunjukkan potensi buah ini dalam mengatasi peradangan.
baca juga:wow ternyata ini, dibalik 4 rahasia manfaat kopi untuk kesehatan rambut anda
3. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah cecendet bisa membantu menguatkan sistem kekebalan berkat kandungan polifenolnya.
polifenol adalah senyawa antioksidan yang berperan dalam mencegah peradangan.
selain itu, buah ciplukan kaya akan kandungan vitamin c yang memiliki peranan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
baca juga:yuk simak! ini dia 5 rahasia kecantikan manfaat luar biasa dari lendir siput untuk kulit anda
konsumsi 100 gram buah cecendet dapat memenuhi 21% kebutuhan vitamin c harian untuk wanita dan 17% vitamin c harian untuk pria.
4. meningkatkan kesehatan tulang
buah ciplukan memiliki kandungan vitamin k yang cukup tinggi. vitamin k dalam buah cecendet berperan dalam menjaga kesehatan tulang anda.
vitamin k merupakan komponen penting yang bisa ikut membentuk ulang bagian tulang yang rusak atau retak.
baca juga:ternyata ini dia! 5 manfaat jeruk bali sebagai penguat daya tahan tubuh
studi dalam international journal of endocrinology (2017) menyatakan vitamin k sebaiknya dikonsumsi bersama dengan vitamin d untuk untuk meningkatkan kesehatan tulang secara optimal.
selain menjaga kesehatan tulang, vitamin k pada buah ciplukan dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan tekanan darah normal.
5. meningkatkan fungsi penglihatan mata
buah ciplukan memiliki kandungan zat lutein, beta karoten, dan beberapa jenis karotenoid lainnya.
baca juga:ternyata ini alasan dibalik minyak canola! inilah 5 manfaat luar biasa yang harus kalian tahu
kandungan ini memiliki manfaat dalam menurunkan risiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan kebutaan.
bahkan, zat lutein bisa mencegah berbagai penyakit mata dan melindungi mata anda dari kebutaan yang disebabkan oleh penyakit diabetes.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 17 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan