Wajib Dicoba! Inlah 5 Manfaat Kol bagi Kesehatan Tubuh
Wajib Dicoba! Inlah 5 Manfaat Kol bagi Kesehatan Tubuh-pagaralampos-
KORANPAGARALAMPOS.COM - Manfaat kol sering kali luput dari perhatian karena masih banyak orang yang lebih mengingat sayur ini sebagai makanan yang membuat perut kembung.
Padahal, kol mengandung beragam manfaat bagi kesehatan tubuh, mulai dari melancarkan pencernaan hingga menjaga kesehatan mata.
Kol (Brasicca oleracea) adalah salah satu sayuran yang masih sekelompok dengan brokoli, kembang kol, dan kubis Berdasarkan warnanya, kol terbagi menjadi beberapa jenis, yaitu kol ungu, kol putih, dan kol hijau.
Manfaat kol bisa didapatkan dari semua jenis tersebut karena nutrisi yang terkandung tidak jauh berbeda.
BACA JUGA:Sayang Dilewatkan! Inlah 4 Manfaat Bawang Bombai bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Sayang Dilewatkan! 6 Manfaat Lemak untuk Kesehatan
Kol mengandung makronutrisi yang penting bagi tubuh, yaitu protein dan karbohidrat.
Tak hanya itu, sayuran ini juga tinggi serat serta mengandung beragam vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin B6, folat, dan zat besi. Beragam kandungan antioksidan pun dapat ditemukan di dalam kol, seperti polifenol, flavonoid, dan antosianin.
Beragam Manfaat Kol untuk Kesehatan, Berkat kandungan nutrisinya yang melimpah, beberapa manfaat kol untuk kesehatan yang bisa Anda peroleh adalah sebagai berikut
1. Mengatasi sembelit
BACA JUGA:Ketahui! Inilah 7 Cara Sehat Menambah Nafsu Makan
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Inilah 7 Makanan Pelancar BAB untuk Atasi Sembelit
Kandungan serat dan air yang tinggi di dalam kol diketahui baik untuk saluran pencernaan Manfaat kol ini diyakini dapat melancarkan buang air besar dan mencegah maupun menangani sembelit.
2. Mengatasi radang sendi
- Tag
- Share
-
-
