Yuk Cari Tahu, Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Jambu Biji Kelezatan yang Mendukung Kesehatan

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 28 Dec 2023 - 07:03

Yuk Cari Tahu, Ini 5 Kuliner Sehat Dengan Jambu Biji Kelezatan yang Mendukung Kesehatan-Foto: net-net

Berikut 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan anda wajib kalian coba dirumah:

1. Meredakan nyeri menstruasi

Bukan hanya buahnya, kamu juga bisa memanfaatkan daun jambu biji untuk mengatasi nyeri menstruasi.

Studi berjudul Effect of a Psidii guajava folium extract in the treatment of primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial menemukan hasil menarik.

Dalam riset ini ilmuwan melakukan penelitian terhadap 197 wanita dengan gejala nyeri.

Enam orang di antaranya mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji.

Hasilnya, intensitas nyeri yang mereka rasakan berangsur membaik dan hilang sepenuhnya.

Efeknya bahkan lebih kuat dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.

2. Mengoptimalkan kesehatan mata

Jambu biji mengandung vitamin A yang cukup tinggi.

Kandungan tersebut terkenal akan manfaatnya untuk mengoptimalkan kesehatan mata.

Tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan A dengan mengonsumsi guava.

yuk cari tahu, ini 5 kuliner sehat dengan jambu biji kelezatan yang mendukung kesehatan                            pagaralampos.co- jambu biji dikenal sebagai buah tropis yang banyak tumbuh di meksiko, amerika tengah, karibia, dan amerika selatan.
buah yang juga disebut guava ini telah banyak dibudidayakan dan dapat dinikmati di banyak negara beriklim tropis dan subtropis, termasuk indonesia.
jambu biji dipercaya dapat mempercepat penyembuhan demam berdarah (dbd).
sebenarnya jambu biji menawarkan banyak manfaat lain karena kaya akan kandungan serat, vitamin, dan antioksidan.
buah ini memiliki warna kulit kuning kehijauan dengan daging buah berwarna merah muda atau putih.
baca juga:rahasia cantik alami, 5 manfaat luar biasa air mawar untuk wajah cek faktanya!
disebut jambu biji karena terdapat banyak biji yang berukuran kecil pada bagian tengah daging buahnya. 
guava atau jambu biji adalah salah satu jenis buah yang punya cita rasa asam dan manis yang khas.
bukan hanya lezat, jambu biji juga mengandung sejumlah nutrisi yang mampu membantu kamu atau anggota keluargamu mengatasi berbagai keluhan kesehatan. 
jambu biji mengandung antioksidan dan vitamin yang melimpah.
baca juga:yuk cobain! kuliner sehat dengan sentuhan tropis, 5 khasiat daging kelapa yang luar biasa 
kandungan ini membuat manfaat jambu biji sebanding dengan rasanya yang nikmat dan segar.
jambu biji dapat dikonsumsi langsung ataupun dijadikan berbagai olahan, seperti jus buah dan selai.
tak hanya buahnya, daun jambu biji juga sering kali dimanfaatkan untuk berbagai pengobatan, mulai dari gangguan pada saluran cerna hingga diabetes.
berikut 5 manfaat jambu biji untuk kesehatan anda wajib kalian coba dirumah:
baca juga:rahasia cantik alami, 5 manfaat luar biasa air mawar untuk wajah cek faktanya!
1. meredakan nyeri menstruasi
bukan hanya buahnya, kamu juga bisa memanfaatkan daun jambu biji untuk mengatasi nyeri menstruasi. 
studi berjudul effect of a psidii guajava folium extract in the treatment of primary dysmenorrhea: a randomized clinical trial menemukan hasil menarik.
dalam riset ini ilmuwan melakukan penelitian terhadap 197 wanita dengan gejala nyeri.
baca juga:yuk cobain! mengenal keberagaman 5 kuliner bogor jelajahi aneka rasa yang menggoda
enam orang di antaranya mengonsumsi 6 miligram ekstrak daun jambu biji.
hasilnya, intensitas nyeri yang mereka rasakan berangsur membaik dan hilang sepenuhnya.
efeknya bahkan lebih kuat dari mengonsumsi obat penghilang rasa sakit.
2. mengoptimalkan kesehatan mata
baca juga:sajian istimewa dari tanah kalimantan, 5 makanan khas yang menggugah selera wajib coba!
jambu biji mengandung vitamin a yang cukup tinggi.
kandungan tersebut terkenal akan manfaatnya untuk mengoptimalkan kesehatan mata.
tidak ada salahnya memenuhi kebutuhan a dengan mengonsumsi guava.
dengan begitu, kamu akan terhindar dari berbagai penyakit mata, seperti degenerasi makula atau katarak.
baca juga:jangan dilewatkan! menikmati 5 makanan khas betawi yang terpopuler
3. guava dapat meningkatkan kesehatan jantung
guava dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dalam beberapa cara.
pertama, berkat kandungan antioksidan dan vitamin yang membantu melindungi jantung dari kerusakan akibat radikal bebas.
melansir dari international journal of biological macromolecules, kandungan antioksidan dan vitamin dalam buah ini membantu melindungi jantung dari radikal bebas.
baca juga:selain rendang, ini dia 5 kuliner unik dari padang yang menggoda selera wajib coba! 
kedua, kandungan potasium dan serat larut air yang tinggi berkontribusi dalam meningkatkan kesehatan jantung.
selain jantung, jambu biji juga berkaitan dengan penurunan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (ldl) dalam tubuh.
tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol jahat bersinggungan langsung dengan risiko penyakit jantung dan stroke.
untuk mencegah penyakit ini, kamu sebaiknya mengonsumsi jambu biji sebelum makan.
baca juga:mengenal ragam kuliner melayu di batam, jangan dilewatkan 5 hidangan yang paling populer
namun, bila kamu ingin mengetahui aneka makanan yang bisa meningkatkan kesehatan jantung.
4. melancarkan sistem pencernaan
jambu biji merupakan makanan sehat dengan sumber serat yang baik.
mengonsumsi buah ini dapat membantu meningkatkan pergerakan usus, sehingga kamu bisa terhindar dari penyakit sembelit.
baca juga:wajib diketahui, kuliner laut yang bergizi! ini dia 5 manfaat nutrisi dari lobster
jambu biji juga bersifat antimikroba. artinya, nutrisi di dalamnya dapat menetralkan mikroba berbahaya di dalam usus yang menjadi penyebab diare.
dengan pencernaan yang sehat, risiko terkena diare bisa menurun.
5. buah guava memiliki efek antikanker
antioksidan kuat dalam jambu biji dapat mencegah radikal bebas yang bisa merusak kesehatan sel dan jaringan dalam tubuh.
baca juga:vitamin penuh, 5 manfaat arugula untuk kesehatan tubuh anda cek faktanya! 
dengan sel dan jaringan yang sehat, risiko pertumbuhan abnormal sel yang menjadi penyebab kanker bisa kamu cegah.
melansir jurnal dalam bio core, daun jambu biji juga memiliki antikanker yang bisa mencegah pertumbuhan sel abnormal dalam tubuh.
daun jambu biji terbukti memiliki aktivitas antikanker prostat.
penelitian masih dilakukan pada hewan.
hasilnya, daun jambu biji mampu mengurangi kadar serum antigen spesifik prostat (psa) dan ukuran tumor. penelitian terhadap manusia masih perlu.