Perlu Diketahui! 5 Risiko Sering Makan Jeroan

Reporter: Aris |

Editor: Almi |

Sabtu , 26 Apr 2025 - 13:47

Perlu Diketahui! 5 Risiko Sering Makan Jeroan-pagaralampos-

perlu diketahui! 5 risiko sering makan jeroan                            koranpagaralampos.com - di indonesia, jeroan sering diolah menjadi masakan yang nikmat meski jeroan lezat untuk disantap, risiko sering makan jeroan dapat berdampak negatif bagi kesehatan terlebih, jika disantap terlalu banyak.
jeroan adalah sebutan lain untuk organ dalam hewan yang siap diolah menjadi berbagai jenis masakan.
organ dalam yang dimaksud bisa berupa lidah, babat, usus, hati, paru, jantung, limpa, dan otak.
risiko sering makan jeroan bisa langsung muncul setelah mengonsumsi jeroan, atau baru dirasakan berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun sejak kebiasaan ini dimulai.
baca juga:catat, 6 manfaat pasak bumi yang perlu diketahui!
baca juga:telemedicine: solusi cerdas konsultasi dokter dari rumah yang bisa kamu coba sekarang!
risiko sering makan jeroan tidak selamanya buruk bagi tubuh mengonsumsi jeroan dalam jumlah wajar sebenarnya masih dapat memberikan berbagai manfaat hal ini karena jeroan mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
nutrisi yang terkandung dalam jeroan bisa berbeda, tergantung pada jenis jeroan namun, pada umumnya jeroan termasuk dalam makanan tinggi protein.
jeroan juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti vitamin a, vitamin b, vitamin c, zat besi, kalsium, kalium, fosfor, tembaga, dan seng beragam nutrisi tersebut sangat penting untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh.
meski jeroan kaya akan nutrisi, bukan berarti anda dianjurkan untuk mengonsumsi jeroan terlalu sering atau terlalu banyak terlalu sering atau terlalu banyak makan jeroan justru membahayakan kesehatan.
baca juga:3 kebiasaan yang bisa menyebabkan payudara kendur
baca juga:cuma 15 menit di pagi hari! rahasia postur ideal & mood ceria sepanjang hari
berikut ini adalah beragam risiko sering makan jeroan:
1. sakit kepala
keluhan pertama yang mungkin anda rasakan ketika terlalu banyak atau sering makan jeroan adalah sakit kepala hal ini karena jeroan termasuk dalam makanan tinggi tiramin.
kadar tiramin yang tinggi diyakini dapat meningkatkan risiko terjadinya migrain dan sakit kepala sebenarnya, tubuh memiliki enzim monoamin oksidasi yang berperan dalam menghancurkan tiramin namun, beberapa orang tidak memiliki enzim tersebut dalam jumlah yang cukup.
baca juga:tetap kencang dan sehat, hindari kebiasaan ini pada payudara
baca juga:jangan duduk terlalu lama! ini batas waktu aman menurut ahli kesehatan!
kadar tiramin yang tinggi dapat memicu produksi hormon epinefrin di dalam tubuh jumlah epinefrin yang berlebih inilah yang diduga menyebabkan sakit kepala dan migrain setelah mengonsumsi jeroan.
2. penyakit asam urat
risiko sering makan jeroan berikutnya adalah penyakit asam urat jeroan termasuk dalam alodmakanan tinggi purin jenis jeroan yang kandungan purinnya tinggi antara lain adalah hati, babat, otak, lidah, ginjal, dan pankreas.
makin banyak kandungan purin dalam jeroan yang dikonsumsi, makin tinggi pula kadar asam urat yang dihasilkan oleh tubuh kadar asam urat yang tinggi ini kemudian akan membentuk kristal padat di sendi, hingga akhirnya menimbulkan peradangan dan rasa nyeri itulah sebabnya mengapa penderita asam urat dianjurkan untuk tidak makan jeroan.
baca juga:turun berat badan tanpa alat? ini dia trik kardio yang jarang orang tahu!
baca juga:penderita gerd wajib tahu: 5 jenis olahraga yang aman tanpa takut kambuh!
3. serangan jantung
jeroan umumnya mengandung kadar kolesterol dan lemak jenuh yang tinggi meskipun lemak dibutuhkan tubuh, tetapi anda harus tetap memerhatikan jumlah konsumsinya.
pasalnya, konsumsi lemak jenuh yang berlebihan justru dapat meningkatkan risiko pembentukan plak di pembuluh darah kondisi inilah yang membuat anda lebih mudah untuk terkena serangan jantung.
4. gagal jantung
baca juga:tubuh sering lemas dan gampang emosi? mungkin kamu kurang mineral penting ini!
baca juga:meal plan sehat anti ribet! cocok buat kamu yang super sibuk
gagal jantung berbeda dengan serangan jantung risiko sering makan jeroan ini terjadi ketika pembuluh darah arteri tersumbat akibat penumpukan plak.
hal ini membuat jantung harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh otot jantung kemudian membesar agar bisa memompa lebih kuat, tetapi akhirnya menjadi lemah dan tidak mampu lagi memompa darah.
5. stroke
lemak jenuh yang terdapat dalam jeroan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat ldl (low-density lipoprotein) di dalam tubuh kadar ldl yang terlalu tinggi berkontribusi terhadap pembentukan plak di pembuluh darah arteri.
baca juga:gula alami vs gula buatan: salah pilih bisa merusak kesehatan, cek mana yang lebih aman!
baca juga:ngemil malam tanpa rasa bersalah? ini 7 camilan sehat yang wajib kamu coba!
pembuluh darah yang tersumbat oleh plak membuat pasokan darah ke otak menjadi terganggu hal inilah yang menyebabkan seseorang terkena stroke.
jika tubuh anda sehat, mengonsumsi jeroan memang diperbolehkan asalkan tidak terlalu sering dan berlebih pastikan anda tidak mengonsumsi jeroan lebih dari 1 kali dalam seminggu tujuannya agar anda dapat terhindar dari berbagai risiko sering makan jeroan yang telah dijelaskan di atas.
sebagai alternatif jeroan, anda dapat mengonsumsi daging sapi, ayam, ikan, atau jenis daging lain tanpa lemak.
jangan lupa untuk mengimbanginya dengan pola makan bergizi seimbang yang kaya akan serat dari sayuran dan buah-buahan.
baca juga:yoga atau pilates? jawaban yang kamu temukan di sini bisa mengubah gaya hidupmu!
baca juga:apa yang terjadi pada tubuhmu jika jalan kaki 10 ribu langkah setiap hari? ini mengejutkan!
itulah jika anda gemar mengonsumsi jeroan atau makanan tidak sehat dan merasakan keluhan yang mungkin mengarah pada penyakit-penyakit atau risiko sering makan jeroan di atas, sebaiknya periksakan diri ke dokter.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 Mei 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan