Apa yang Terjadi pada Tubuhmu Jika Jalan Kaki 10 Ribu Langkah Setiap Hari? Ini Mengejutkan!

BACA JUGA:Menyelami Rasa Bihun Goreng Simpel Dan Enak?

Penelitian yang dilakukan oleh National Institute on Aging menemukan bahwa berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan fungsi kognitif, memperlambat penurunan memori, dan bahkan mencegah demensia.

Aktivitas fisik, termasuk berjalan kaki, mengalirkan oksigen ke otak dan merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru, yang pada akhirnya dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.

6. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Kepadatan Tulang

Meskipun jalan kaki tergolong aktivitas ringan, aktivitas ini juga dapat memperkuat otot kaki dan tulang.

Berjalan 10 ribu langkah sehari memberikan tekanan yang cukup pada tulang untuk merangsang pembentukan jaringan tulang baru, yang dapat mencegah osteoporosis, terutama pada usia lanjut.

BACA JUGA: Ide Olahan Matcha Yang Lezat dan Wajib Dicoba Yuk Simak!

Selain itu, jalan kaki memperkuat otot kaki, punggung, dan pinggul, yang pada gilirannya mendukung postur tubuh yang lebih baik.

7. Apakah 10 Ribu Langkah Itu Harus Dicapai?

Namun, apakah benar kita harus mencapai 10 ribu langkah setiap hari?

Para peneliti terbaru menunjukkan bahwa meskipun 10 ribu langkah memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, jumlah ini bukanlah angka mutlak yang harus dicapai.

Beberapa studi menunjukkan bahwa bahkan berjalan 7.000 hingga 8.000 langkah sehari sudah cukup untuk mendapatkan manfaat besar bagi kesehatan, seperti penurunan risiko penyakit jantung dan diabete.

BACA JUGA:Cobain Resep Tahu Gulung Sawi Putih Kukus, Dengan Rasa Yang Wow?

Hal yang terpenting adalah konsistensi dan menjaga aktivitas fisik tetap terjaga sepanjang hidup.

Jalan kaki 10 ribu langkah sehari bukan hanya mitos, melainkan langkah nyata untuk meningkatkan kualitas hidup.