Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Berbahaya? Ini Penjelasan Ahlinya!
Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Berbahaya? Ini Penjelasan Ahlinya!--
KORANPAGARALAMPOS.COM - Air putih adalah elemen vital dalam kehidupan manusia.
Sekitar 60% tubuh manusia terdiri dari air, dan cairan ini memegang peran penting dalam berbagai fungsi tubuh seperti mengatur suhu,
melancarkan peredaran darah, membantu proses pencernaan, hingga membuang racun dari dalam tubuh.
Namun, pertanyaan yang sering muncul adalah: berapa liter air putih yang seharusnya dikonsumsi setiap hari?
BACA JUGA:Sibuk Bukan Alasan! Begini Cara Gen Z & Milenial Tetap Produktif Setiap Hari
Mengapa Air Putih Penting?
Sebelum membahas jumlah yang ideal, penting untuk memahami peran air dalam tubuh.
Setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh memerlukan air agar dapat bekerja optimal.
Tanpa cukup cairan, tubuh dapat mengalami dehidrasi, yang dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, konsentrasi menurun, hingga masalah kesehatan jangka panjang.
Selain itu, air putih juga berperan sebagai pelarut alami yang membantu menyalurkan nutrisi ke seluruh tubuh dan membuang zat sisa melalui urin serta keringat.
BACA JUGA:Siap Turun BB? 3 Minuman Rahasia yang Bantu Bakar Lemak Lebih Cepat!
Angka Ideal: Apakah Benar 8 Gelas Sehari?
Mitos yang paling umum adalah anjuran "8 gelas per hari", yang kira-kira setara dengan 2 liter air.
Namun, anjuran ini tidak sepenuhnya cocok untuk semua orang.
- Tag
- Share
-
-
