Bye-bye Lemak Opor! Ini 6 Makanan Ringan yang Segar Banget Setelah Lebaran

Reporter: Meydia |

Editor: Almi |

Rabu , 09 Apr 2025 - 19:13

Bye-bye Lemak Opor! Ini 6 Makanan Ringan yang Segar Banget Setelah Lebaran-foto:net-net

KORANPAGARALAMPOS.COM - Bye-bye Lemak Opor! Ini 6 Makanan Ringan yang Segar Banget Setelah Lebaran

Lebaran merupakan momen yang sangat dinantikan oleh umat Muslim di seluruh dunia.

Setelah sebulan penuh berpuasa, hari kemenangan ini dirayakan dengan penuh sukacita, berkumpul bersama keluarga serta menikmati aneka hidangan khas yang menggugah selera.

Namun setelah menikmati makanan berat dan berlemak seperti rendang, opor ayam, dan ketupat, tubuh sering kali merasa "berat".

Oleh karena itu memilih makanan ringan yang lezat dan menyegarkan menjadi solusi cerdas untuk menyeimbangkan asupan dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.

Berikut adalah 6 makanan ringan yang lezat dan segar disantap setelah Lebaran, cocok untuk camilan sore hari atau sebagai penutup manis yang menyenangkan.

1. Salad Buah dengan Yogurt

Salad buah adalah pilihan sempurna untuk menyegarkan tubuh setelah pesta kuliner Lebaran.

Campuran berbagai buah seperti apel, anggur, semangka, melon, stroberi, dan kiwi memberikan kombinasi rasa manis-asam yang menyegarkan serta kaya akan serat dan vitamin.

Untuk membuatnya lebih lezat, kamu bisa menambahkan yogurt rendah lemak sebagai saus. Pilih yogurt dengan rasa vanila atau plain yang dicampur sedikit madu untuk menambah rasa manis alami.

bye-bye lemak opor! ini 6 makanan ringan yang segar banget setelah lebaran                            koranpagaralampos.com - bye-bye lemak opor! ini 6 makanan ringan yang segar banget setelah lebaran
lebaran merupakan momen yang sangat dinantikan oleh umat muslim di seluruh dunia.
setelah sebulan penuh berpuasa, hari kemenangan ini dirayakan dengan penuh sukacita, berkumpul bersama keluarga serta menikmati aneka hidangan khas yang menggugah selera.
namun setelah menikmati makanan berat dan berlemak seperti rendang, opor ayam, dan ketupat, tubuh sering kali merasa "berat".
oleh karena itu memilih makanan ringan yang lezat dan menyegarkan menjadi solusi cerdas untuk menyeimbangkan asupan dan memberikan rasa nyaman pada tubuh.
baca juga:bikin lapar! 7 kuliner pasar klanggan ini wajib kamu cicipi sekali seumur hidup
baca juga:mau wisata kuliner di jombang? ini 5 makanan lezat yang bikin ketagihan
berikut adalah 6 makanan ringan yang lezat dan segar disantap setelah lebaran, cocok untuk camilan sore hari atau sebagai penutup manis yang menyenangkan.
1. salad buah dengan yogurt
salad buah adalah pilihan sempurna untuk menyegarkan tubuh setelah pesta kuliner lebaran.
campuran berbagai buah seperti apel, anggur, semangka, melon, stroberi, dan kiwi memberikan kombinasi rasa manis-asam yang menyegarkan serta kaya akan serat dan vitamin.
baca juga:rindu kampung halaman? cicipi kuliner khas solo ini saat buka puasav
baca juga:menikmati kelezatan cita rasa kuliner khas ternate yang menggugah selera! 
untuk membuatnya lebih lezat, kamu bisa menambahkan yogurt rendah lemak sebagai saus. pilih yogurt dengan rasa vanila atau plain yang dicampur sedikit madu untuk menambah rasa manis alami.
hindari penggunaan mayones atau kental manis agar tetap sehat dan ringan di perut. manfaat utama tinggi antioksidan, memperlancar pencernaan, dan membantu detoksifikasi tubuh.
2. es buah segar
es buah adalah camilan favorit banyak orang setelah lebaran. selain menyegarkan es buah juga mudah dibuat dan bisa disesuaikan dengan selera.
baca juga:mencicipi kelezatan kuliner khas ntt yang luar biasa!
baca juga:kelezatan luar biasa kuliner khas pasar klanggan jogja!
gunakan buah-buahan segar seperti pepaya, semangka, melon, nanas, dan kelapa muda yang dipotong kecil-kecil. tambahkan air kelapa murni atau sirup sedikit saja, lalu masukkan es batu secukupnya.
untuk sensasi rasa yang unik dan sehat kamu bisa mengganti sirup dengan madu atau sirup gula aren yang lebih alami. tips tambahan tambahkan daun mint atau perasan jeruk nipis untuk rasa segar yang ekstra!
3. puding buah berlapis
puding adalah makanan penutup yang disukai banyak orang karena teksturnya yang lembut dan mudah dicerna. setelah lebaran puding buah berlapis bisa menjadi pilihan makanan ringan yang menarik.
baca juga:kuliner khas pekanbaru, perpaduan rasa melayu dan warisan budaya
baca juga:cita rasa kuliner mie kering enak dan praktis begini bikinnya!
campurkan susu rendah lemak, agar-agar tanpa rasa, dan potongan buah seperti mangga, jeruk atau kiwi dalam tiap lapisannya.
kamu bisa membuat lapisan pertama dari jus buah alami, lapisan kedua dari susu dan lapisan ketiga dari campuran yogurt. dinginkan di lemari es dan sajikan dingin untuk hasil terbaik.
nilai tambah tidak mengandung lemak berlebih dan kaya akan kalsium serta vitamin c.
4. roti gandum isi sayuran
baca juga:dari ikan kari hingga mie lendir, rekomendasi kuliner pekanbaru paling ikonik
baca juga:mencicipi kelezatan kuliner khas malang ada berbagai mie yang lezat!
jika kamu menginginkan makanan ringan yang agak mengenyangkan tetapi tetap sehat roti gandum isi sayuran bisa menjadi pilihan ideal.
gunakan roti gandum utuh karena kandungan seratnya yang tinggi membantu menjaga pencernaan tetap lancar.
isi roti dengan sayuran segar seperti selada, tomat, mentimun, wortel serut dan sedikit dada ayam rebus atau telur rebus.
tambahkan sedikit saus mustard atau hummus untuk rasa yang gurih namun tetap sehat. cocok untuk sarapan ringan atau camilan sore dengan teh tawar hangat.
baca juga:gudeg hingga oseng mercon, kuliner jogja yang siap meramaikan dapur bisnis anda
baca juga:nikmati kelezatan kuliner probolingggo yang lezat dan menggugah selera!
5. smoothie buah tropis
smoothie adalah minuman sekaligus makanan ringan yang bisa menyejukkan tubuh dan memberikan asupan gizi yang seimbang.
setelah mengonsumsi makanan berat saat lebaran smoothie dapat membantu meringankan beban pencernaan.
buatlah smoothie dari kombinasi buah tropis seperti mangga, pisang dan nanas.
baca juga:mangga sticky rice sampai pad thai, lezatnya kuliner bangkok gak main-main!
baca juga:kuliner khas wonosobo, dengan rasa yang luar biasa enak?
tambahkan yogurt atau susu almond serta es batu secukupnya. kamu juga bisa menambahkan chia seed atau oat untuk menambah tekstur dan kandungan seratnya.
alternatif sehat hindari gula tambahan gunakan madu atau kurma sebagai pemanis alami.
6. sop buah dingin
sop buah berbeda dari es buah karena biasanya menggunakan campuran susu dan sirup sebagai kuahnya. namun kamu bisa memodifikasi resep tradisionalnya agar lebih sehat.
baca juga:cicipi cita rasa autentik thailand lewat kuliner khas bangkok
baca juga:inilah kelezatan 4 kuliner di kendal yang tidak boleh dilewatkan?
gunakan susu rendah lemak atau susu kedelai, dan ganti sirup dengan madu atau sedikit air kelapa.
buah-buahan yang biasa digunakan dalam sop buah antara lain semangka, melon, nangka, alpukat dan anggur. kamu juga bisa menambahkan biji selasih untuk efek menyejukkan dan tampilan yang menarik.
penyajian terbaik simpan dalam kulkas selama 1–2 jam sebelum disajikan agar rasanya lebih meresap dan menyegarkan.
setelah perayaan lebaran yang penuh dengan hidangan lezat namun berat, tubuh membutuhkan asupan yang lebih ringan, sehat dan menyegarkan.
baca juga:mengenal kuliner tradisional kulon progo, dari growol hingga srontol
baca juga:cobain rekomendasi kuliner di kendal yang nikmat?
enam makanan ringan di atas tidak hanya memberikan rasa lezat, tetapi juga membantu memulihkan keseimbangan tubuh setelah konsumsi makanan tinggi lemak dan gula.
makanan seperti salad buah, puding dan smoothie memberikan manfaat gizi tambahan sementara es buah dan sop buah menghadirkan kesegaran yang dibutuhkan tubuh di cuaca tropis.
jangan lupa meskipun namanya makanan ringan tetaplah bijak dalam mengonsumsi agar tubuh tetap sehat dan bertenaga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Januari 2026

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan