Bangun Tidur Langsung Lakukan Ini? Hati-Hati, Wajahmu Bisa Cepat Keriput!
Bangun Tidur Langsung Lakukan Ini? Hati-Hati, Wajahmu Bisa Cepat Keriput!--
KORANPAGARALAMPOS.COM - Bangun tidur adalah momen penting yang bisa menentukan bagaimana tubuh dan pikiran kita menjalani hari.
Tapi tahukah kamu, ada beberapa kebiasaan sepele yang sering dilakukan setelah bangun tidur yang ternyata bisa mempercepat proses penuaan?
Jika kamu ingin tetap awet muda dan bugar lebih lama, perhatikan kebiasaan berikut ini dan segera hentikan jika masih kamu lakukan.
1. Langsung Mengecek Ponsel
Kebiasaan pertama yang banyak dilakukan orang setelah membuka mata adalah mengecek ponsel.
BACA JUGA:Catat! Inilah 8 Manfaat Daun Sirih, Baik untuk Kewanitaan hingga Energi
Padahal, sinar biru dari layar ponsel bisa menyebabkan kelelahan mata dan mengganggu ritme sirkadian tubuh.
Selain itu, notifikasi yang muncul bisa langsung membuat pikiran stres, yang pada akhirnya memicu pelepasan hormon kortisol si pemicu utama penuaan dini.
Hindari menyentuh ponsel setidaknya 30 menit setelah bangun tidur, dan fokuslah pada aktivitas yang menenangkan seperti peregangan atau meditasi ringan.
2. Tidak Minum Air Putih
Tubuh kehilangan banyak cairan selama tidur, dan jika kamu tidak segera menggantinya dengan air putih setelah bangun, metabolisme tubuh bisa melambat.
BACA JUGA:Resep Sayur Pindang Dengan Cita Rasa Gurih Dan Sedap Dan Bikin Nagih!
Kekurangan cairan juga menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, dua tanda utama penuaan.
Mulailah pagi hari dengan satu gelas air hangat untuk menghidrasi tubuh dan membersihkan racun yang menumpuk selama tidur.
- Tag
- Share
-
-
