Jangan Cuma Olahraga! Ternyata Ini Kunci Sehat yang Sering Dilupakan Banyak Orang!
Jangan Cuma Olahraga! Ternyata Ini Kunci Sehat yang Sering Dilupakan Banyak Orang!--
KORANPAGARALAMPOS.COM - Ketika berbicara soal menjaga kesehatan, sebagian besar dari kita langsung terpikir tentang olahraga.
Ya, aktivitas fisik memang sangat penting untuk menjaga tubuh tetap bugar, meningkatkan daya tahan, dan menurunkan risiko penyakit.
Namun, apakah hanya olahraga yang menentukan kualitas kesehatan seseorang? Ternyata tidak.
Ada sejumlah aspek penting lainnya yang kerap luput dari perhatian, namun memiliki pengaruh besar terhadap kondisi fisik dan mental kita.
BACA JUGA:Realitas Utang
1. Kualitas Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Tidur bukan hanya soal durasi, tetapi juga kualitas.
Banyak orang merasa cukup tidur karena sudah memejamkan mata selama tujuh hingga delapan jam.
Namun, apakah tidurnya benar-benar nyenyak? Tidur yang berkualitas membantu proses regenerasi sel, menyeimbangkan hormon, dan menjaga daya tahan tubuh.
Kurang tidur atau tidur yang terganggu bisa menyebabkan gangguan suasana hati, melemahnya sistem imun, hingga meningkatkan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan tekanan darah tinggi.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 5 Makanan Ini Ternyata Bisa Bikin Tubuh Sehat dan Awet Muda!
2. Kesehatan Mental yang Stabil
Sering diabaikan, namun kesehatan mental memegang peran besar dalam kehidupan kita.
Stres berkepanjangan, kecemasan, dan depresi bisa merusak sistem kekebalan tubuh, menurunkan produktivitas, bahkan memperburuk kondisi fisik secara keseluruhan.
- Tag
- Share
-
-
