Duduk Seharian di Kantor? Coba Cara Ini, Lemak Langsung Luntur!
Duduk Seharian di Kantor? Coba Cara Ini, Lemak Langsung Luntur!--
KORANPAGARALAMPOS.COM - Bagi sebagian besar pekerja kantoran, waktu seharian habis di balik meja, duduk berjam-jam di depan komputer.
Gaya hidup seperti ini sering kali membuat kita kesulitan menjaga berat badan ideal.
Tapi tenang, kamu gak perlu olahraga berat atau pergi ke gym setiap hari untuk tetap membakar lemak.
Bahkan, saat duduk di kantor pun kamu bisa tetap aktif dan sehat.
BACA JUGA:Mencicipi Kelezatan Otak-otak Yang Menggugah Selera Begini Cara Bikinnya!
Berikut ini beberapa cara simpel dan efektif untuk membakar lemak saat duduk di tempat kerja.
1. Perhatikan Postur Duduk
Siapa sangka, duduk dengan postur yang benar bisa membantu membakar lebih banyak kalori?
Saat duduk tegak dengan perut ditarik ke dalam, otot inti (core muscles) kamu akan bekerja untuk menjaga stabilitas tubuh.
Ini memang tidak seperti angkat beban, tapi perlahan-lahan bisa membantu memperkuat otot dan membakar lemak jika dilakukan konsisten.
BACA JUGA:Sarapan Ini Bikin Otak Lemot Seharian! Kamu Masih Sering Makan Ini?
2. Lakukan Desk Exercise Ringan
Kamu bisa melakukan gerakan ringan sambil duduk tanpa menarik perhatian rekan kerja.
Misalnya, kontraksikan otot perut selama 30 detik lalu rilekskan, ulangi beberapa kali.
- Tag
- Share
-
-
