Tidur Anda Cuma 5 Jam Sehari? Ini 7 Gejala Bahaya yang Harus Anda Waspadai!

Tidur Anda Cuma 5 Jam Sehari? Ini 7 Gejala Bahaya yang Harus Anda Waspadai!--
KORANPAGARALAMPOS.COM - Tidur adalah kebutuhan dasar tubuh yang sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Sayangnya, dalam kehidupan yang serba cepat dan penuh tekanan, banyak orang yang mengabaikan pentingnya tidur yang cukup.
Kurang tidur, yang sering dianggap sepele, dapat mempengaruhi kualitas hidup secara signifikan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas gejala-gejala yang muncul akibat kurang tidur dan cara-cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
BACA JUGA:Mencicipi Kelezatan Jasuke Creamy, Yang Menggugah selera!
Gejala Kurang Tidur
Kelelahan dan Mengantuk Sepanjang Hari
Salah satu gejala utama dari kurang tidur adalah rasa lelah yang berlebihan. Ketika tubuh tidak mendapatkan waktu istirahat yang cukup, sistem tubuh akan kesulitan dalam memulihkan energi.
Ini menyebabkan rasa mengantuk yang tidak kunjung hilang meskipun sudah beraktivitas atau minum kopi.
Kelelahan ini bisa mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang.
Kesulitan Berkonsentrasi dan Menurunnya Kinerja
Kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan otak dalam memproses informasi.
BACA JUGA:Inilah 6 Manfaat Minyak Ikan untuk Kesehatan dan Bagus untuk Otak!
Orang yang tidur kurang dari tujuh jam per malam sering kali merasa kesulitan dalam berkonsentrasi, membuat keputusan, atau bahkan menyelesaikan tugas sederhana.