Baik Untuk Kesehatan Janin, Temukan 7 Alasan Mengapa Alpukat Wajib Dikonsumsi oleh Ibu Hamil
Baik Untuk Kesehatan Janin, Temukan 7 Alasan Mengapa Alpukat Wajib Dikonsumsi oleh Ibu Hamil-Kolase by Pagaralampos.com-Pagaralam.pos
BACA JUGA:Ini Manfaat Buah Duku dan Kandungan Gizinya yang Jarang Diketahui!
Kandungan serat dalam alpukat juga berperan dalam menjaga kesehatan pencernaan ibu hamil. Banyak ibu hamil mengalami sembelit akibat perubahan hormon dan peningkatan kebutuhan zat besi selama kehamilan.
Serat dalam alpukat membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, serta mendukung penyerapan nutrisi yang lebih baik.
Tidak hanya itu, alpukat juga merupakan sumber kalium yang baik, yang dapat membantu mengontrol keseimbangan cairan dalam tubuh dan mengurangi risiko kram kaki yang sering terjadi selama kehamilan.
Kalium juga membantu menjaga keseimbangan elektrolit, yang sangat penting untuk mendukung fungsi otot dan saraf ibu hamil.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan
Dengan berbagai manfaat luar biasa yang ditawarkan, alpukat menjadi salah satu pilihan makanan terbaik bagi ibu hamil.
Konsumsi alpukat secara rutin, baik dalam bentuk potongan segar, jus, atau campuran dalam salad, dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan ibu dan janin.
Oleh karena itu, memasukkan alpukat ke dalam pola makan sehari-hari selama kehamilan adalah langkah bijak untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi yang optimal.
Berikut inilah 7 manfaat buah alpukat untuk kesehatan janin yuk cek mom:
BACA JUGA:Manfaat Jahe untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui!
1. Mendukung Pertumbuhan Tulang Bayi
Asam folat dalam alpukat berperan penting dalam perkembangan tulang janin. Kekurangan asam folat selama kehamilan dapat berdampak pada pembentukan struktur tulang bayi.
Oleh karena itu, mengonsumsi alpukat yang kaya akan asam folat dapat membantu proses pembentukan tulang dan organ bayi agar tumbuh dengan baik di dalam kandungan.
2. Mengurangi Risiko Gangguan Saraf
- Tag
- Share
-
-
