Buah Ajaib! Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Yang Terkandung Dalam Labu Kuning

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 21 Dec 2023 - 11:07

Buah Ajaib! Ternyata Ini 5 Manfaat Luar Biasa Yang Terkandung Dalam Labu Kuning-Foto : Net-net

buah ajaib! ternyata ini 5 manfaat luar biasa yang terkandung dalam labu kuning                            pagaralampos.co- labu kuning (cucurbita moschata) merupakan salah satu jenis buah yang kerap dikonsumsi sebagai campuran kolak, kue, sup, dan puding.
selain itu, buah ini juga bisa diolah dengan cara dikukus, ditumis, hingga dipanggang atau dibakar.
meski sering dikonsumsi, belum banyak orang yang tahu kalau ada beragam manfaat labu kuning atau labu parang untuk kesehatan.
buah ini dipercaya baik untuk kamu yang sedang menjalani diet, bahkan juga dianggap membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
baca juga:yuk cari tahu, kenali 5 manfaat luar biasa dari selada air untuk tubuh anda
sebelum mengetahui lebih jauh khasiat labu kuning, ketahui dulu berbagai kandungan nutrisinya.
tidak kalah dengan wortel, labu kuning termasuk makanan kaya kandungan vitamin yang baik untuk mata ini.
seporsi labu kuning yang dimasak (sekitar 250 gram) mampu memenuhi kebutuhan vitamin a sehari-hari, bahkan sampai lebih dari dua kali lipatnya. 
manfaat labu kuning ternyata tidak hanya dapat diperoleh dari dagingnya, tetapi juga dari bijinya.
baca juga:sumber nutrisi alam, menggali 5 manfaat buah matoa untuk kesehatan anda
buah yang kerap digunakan sebagai campuran berbagai jenis makanan ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
labu kuning juga mengandung vitamin b, vitamin k, folat, serta beragam antioksidan, seperti antosianin, lutein, kolin, dan karoten.
berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, labu baik dikonsumsi oleh siapa pun, baik anak-anak, orang dewasa, dan ibu hamil.
berikut 5 manfaat labu kuning yang sehat untuk tubuh anda wajib kalian simak:
baca juga:sumber vitamin, inilah 5 manfaat buah aprikot untuk meningkatkan imunitas tubuh
1. menurunkan berat badan
labu kuning merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan.
tak hanya itu, labu kuning juga tergolong rendah kalori dan tidak berlemak.
berkat kandungannya tersebut, labu kuning baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan agar tetap ideal.
baca juga:jarang diketahui, ini nih 5 manfaat kacang tolo kaya serat untuk pencernaan yang sehat
2. melancarkan pencernaan
labu kuning memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan.
hal ini menjadikan labu kuning baik untuk mencegah dan menangani sembelit.
labu kuning untuk asam lambung juga tergolong aman.
baca juga:resep makanan lezat! yuk cari tahu 5 manfaat mentega pentingnya dalam pola makan harian anda
3. menekan risiko terkena kanker
labu kuning mengandung vitamin a, vitamin c, dan antioksidan beta karoten yang diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk mencegah penyakit kanker.
4. menjaga kesehatan mata
baca juga:manisnya sehat! yuk menggali 5 manfaat brown sugar untuk tubuh anda
labu kuning merupakan salah satu sumber vitamin a yang baik.
bahkan, kandungan vitamin a di dalam labu kuning lebih banyak dari wortel.
selain itu, buah labu kuning juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula.
baca juga:jarang diketahui! ini 5 manfaat luar biasa soda kue untuk kesehatan dan kecantikan
5. memelihara kesehatan jantung
kandungan kalium, serat, dan antioksidan pada labu kuning merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.
kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan dapat mengurangi kolesterol dalam
darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.
baca juga:pentingnya ikan tuna dalam diet seimbang, yuk cari tahu! 5 manfaat untuk kesehatan anda 
beberapa riset pun menyebutkan bahwa tercukupinya asupan serat dan antioksidan, berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat labu kuning yang satu ini, anda tetap disarankan untuk menjalani pola makan sehat
dengan membatasi asupan lemak dan garam, tidak merokok, serta rutin berolahraga.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan