Sumber Vitamin, Inilah 5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 21 Dec 2023 - 04:08

Sumber Vitamin, Inilah 5 Manfaat Buah Aprikot Untuk Meningkatkan Imunitas Tubuh-Foto: net-net

1. Menjaga kesehatan usus

Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus.

Serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak.

Serat yang terkandung dalam buah aprikot juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.

Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

2. Menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh

Manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus.

Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal,

sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.

Selain itu, buah aprikot juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah.

Beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur,

termasuk buah aprikot, memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.

sumber vitamin, inilah 5 manfaat buah aprikot untuk meningkatkan imunitas tubuh                            pagaralampos.co- buah aprikot memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengonsumsinya secara langsung.
namun untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.
buah aprikot mungkin masih terkesan asing di kalangan masyarakat indonesia.
padahal, manfaat buah aprikot untuk kesehatan tidaklah sedikit.
baca juga:pentingnya ikan tuna dalam diet seimbang, yuk cari tahu! 5 manfaat untuk kesehatan anda 
meski ukurannya kecil, buah aprikot menyimpan banyak nutrisi yang dapat menjaga kesehatan sejumlah organ penting dalam tubuh dan mencegah berbagai penyakit serius.
meskipun begitu, makanan sehat ini mengandung mineral lainnya yang jumlahnya tidak terlalu banyak.
mulai dari magnesium, fosfor, zat besi, dan vitamin b.
buah ini juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk menjaga dan mengoptimalkan kesehatan tubuh.
baca juga:keajaiban daun gedi! ini 5 kaya manfaat untuk kesehatan tubuh anda
tak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan
dan vitamin, di antaranya vitamin a, vitamin b, folat, vitamin c, dan vitamin e.
di balik kelezatan rasanya, buah aprikot ternyata mengandung banyak nutrisi yang membawa banyak manfaat bagi tubuh.
berikut inilah 5 manfaat buah aprikot yang sehat dan segar untuk tubuh anda: 
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat rhubarb untuk kesehatan tulang yang optimal
1. menjaga kesehatan usus
serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus.
serat membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik di dalam usus berkembang biak.
serat yang terkandung dalam buah aprikot juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.
baca juga:jarang diketahui! inilah 5 manfaat kunyit hitam untuk mengatasi alergi
selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan serta mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.
2. menjaga kadar gula dan kolesterol tubuh
manfaat serat yang terkandung dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus.
serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal,
baca juga:sumber nutrisi berkualitas! inilah 5 manfaat blackcurrant sebagai pilihan makanan sehat
sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.
selain itu, buah aprikot juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah.
beberapa studi menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur,
termasuk buah aprikot, memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendah dibandingkan dengan yang tidak.
baca juga:menu sehat dengan ikan tongkol, ini 5 manfaat ikan tongkol untuk kesehatan
3. memelihara kesehatan jantung
buah aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada pembuluh darah.
efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.
baca juga:sumber vitamin alami, ini dia 5 manfaat buah pinang untuk kesehatan
oleh karena itu, buah aprikot termasuk buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara kesehatan jantung.
4. membuat kulit semakin menawan
apakah anda sering terpapar sinar matahari, polusi, dan asap rokok saat beraktivitas? hati-hati,
karena itu penyebab keriput dan kulit rusak, lho.
baca juga:yuk cari tahu, daun katuk sayuran hijau penuh 5 manfaat untuk kesehatan
beberapa penelitian bahkan telah menemukan sejumlah bukti bahwa paparan sinar uv dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
untuk mencegahnya, yuk, sering-sering konsumsi buah aprikot.
vitamin c yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungi kulit dari bahaya paparan sinar matahari berlebih dan mengurangi efek radikal bebas yang dapat merusak kulit.
vitamin c juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan kulit.
baca juga:rahasia kesehatan jepang, inilah 5 manfaat natto sebagai pemeliharaan kesehatan
selain manfaat di atas, mengonsumsi buah aprikot juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan hati.
5. menjaga kesehatan mata
selain wortel, anda juga bisa memelihara kesehatan mata dengan mengonsumsi buah aprikot.
kandungan vitamin a yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi, yaitu sekitar 95 mikrogram per 100 gram buah aprikot.
baca juga:kelezatan buah tropis, menjelajahi 5 manfaat kesehatan buah cermai yuk cobain!
jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin a harian.
selain vitamin a, nutrisi lain yang terkandung dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin e.
pada mata, vitamin e bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan.
itulah 5 manfaat buah aprikot untuk kesehatan anda wajib kalian simak*