Yuk Catat! Mengenal 5 Jenis-Jenis Vitamin B dan Peranannya Dalam Kesehatan
Yuk Catat! Mengenal 5 Jenis-Jenis Vitamin B dan Peranannya Dalam Kesehatan-Foto : Net-net
PAGARALAMPOS.CO- Vitamin B memiliki peranan yang cukup penting di dalam tubuh.
Sayangnya, tubuh tidak dapat memproduksi vitamin B sehingga tubuh memerlukan asupan vitamin B dari pengonsumsian makanan atau suplemen vitamin B.
Vitamin B terdiri dari beberapa jenis yang berbeda dan memiliki fungsi yang penting bagi tubuh.
Vitamin B terdiri dari 8 jenis dan keseluruhan vitamin B ini disebut dengan vitamin B kompleks.
BACA JUGA:Rahasia Bibir Sehat, Mengungkap 5 Manfaat Tersembunyi Lip Balm Yuk Simak!
Masing-masing jenis vitamin B memiliki manfaat tersendiri bagi kesehatan tubuh.
Sebagian besar nutrisi ini mudah ditemukan dalam berbagai makanan sehari-hari, terutama sumber makanan hewani.
Tubuh memerlukan nutrisi utama seperti karbohidrat, protein, dan lemak untuk menjaga daya tahan dan kekebalan.
Masing-masing vitamin tentu memiliki peranannya, seperti vitamin A yang baik untuk kesehatan mata,
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Menggali 5 Manfaat Susu Kefir Minuman Fermentasi Untuk Kesehatan Optimal
vitamin C untuk daya tahan tubuh, dan vitamin E untuk mendukung kecantikan kulit.
Manfaat vitamin B kompleks yaitu dari jenis vitamin B1 atau Tiamin.
Manfaat vitamin B jenis ini yaitu membantu menjaga fungsi serta perkembangan sel dalam tubuh.
Selain itu, fungsi vitamin B jenis ini yaitu bantu tubuh untuk mengubah karbohidrat dalam makanan menjadi energi.
- Tag
- Share
-
-
