Ternyata Ini Dia, 5 Kelezatan Buah Naga Dengan Manfaat Kesehatan Tinggi

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 18 Dec 2023 - 11:05

Ternyata Ini Dia, 5 Kelezatan Buah Naga Dengan Manfaat Kesehatan Tinggi-Foto : Net-net

1. Menurunkan kolesterol

Kandungan antioksidan dalam daging buah naga merah serta kandungan omega-3 dan omega-9 dalam biji-biji kecil buah naga merah bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.

Selain itu, buah naga merah yang tidak mengandung kolesterol dan kaya akan serat ini juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.

Meski demikian, Anda sebaiknya tetap mengonsumsi buah naga merah dalam batas wajar.

Hal ini karena penelitian lebih lanjut guna memastikan dosis dan keamanan buah naga merah untuk menurunkan kolesterol masih dibutuhkan.

2. Mencegah anemia

Konsumsi buah naga merah secara rutin diketahui bisa menjadi salah satu cara mencegah anemia.

Manfaat buah naga merah ini diperoleh dari kandungan vitamin C pada buah naga merah yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi.

Zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang penting dalam proses produksi sel darah merah.

Namun, untuk mengoptimalkan upaya pencegahan anemia, Anda juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.

Beberapa contoh makanan kaya akan zat besi adalah daging merah, kacang merah, atau kacang almond.

3. Mencegah penuaan dini

ternyata ini dia, 5 kelezatan buah naga dengan manfaat kesehatan tinggi                            pagaralampos.co- buah naga atau pitaya adalah buah tropis rendah kalori dan terkenal karena kulitnya yang berwarna merah cerah.
manfaat buah naga sangat beragam, sehingga kamu dan keluarga dapat mengonsumsinya untuk pelengkap nutrisi sehari-hari.
buah naga memiliki dua jenis untuk daging buahnya, ada yang berwarna merah dan putih.
meskipun begitu, keduanya sama-sama memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
baca juga:cek faktanya, ini dia 5 manfaat pisang kepok sumber energi alami untuk aktivitas sehari-hari
buah naga merah banyak disukai karena memiliki rasa yang manis, kandungan air yang tinggi, serta tekstur yang lembut.
karakteristik inilah yang membuat buah naga merah kerap diolah menjadi beragam makanan penutup, seperti smoothies, jus, atau es buah.
di balik rasanya yang manis dan lezat, ada banyak manfaat buah naga merah untuk kesehatan, termasuk mencegah penyakit kanker.
berkat kandungan antioksidan, serat, vitamin, dan mineral di dalamnya, buah yang kulitnya menyerupai sisik ini juga memiliki segudang manfaat lain.
baca juga:rahasia kulit sehat, yuk simak 5 manfaat bayam merah untuk kecantikan alami
selain memanjakan lidah, ada banyak manfaat buah naga merah bagi kesehatan.
buah ini baik untuk mengatasi sembelit, bahkan diketahui bisa mencegah penyakit jantung dan kanker.
buah naga merah juga mengandung vitamin dan mineral penting, serta senyawa alami lainnya yang berperan sebagai antioksidan, seperti likopen, betalain, karoten, dan polifenol.
berikut inilah 5 manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh anda yuk simak:
baca juga:khasiat luar biasa, inilah 5 manfaat kluwek menguatkan tulang dan sendi anda
1. menurunkan kolesterol
kandungan antioksidan dalam daging buah naga merah serta kandungan omega-3 dan omega-9 dalam biji-biji kecil buah naga merah bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol.
selain itu, buah naga merah yang tidak mengandung kolesterol dan kaya akan serat ini juga bermanfaat untuk menjaga kadar kolesterol tetap normal.
meski demikian, anda sebaiknya tetap mengonsumsi buah naga merah dalam batas wajar.
baca juga:sumber vitamin dan mineral, inilah 5 manfaat dada ayam sebagai paket nutrisi komprehensif
hal ini karena penelitian lebih lanjut guna memastikan dosis dan keamanan buah naga merah untuk menurunkan kolesterol masih dibutuhkan.
2. mencegah anemia
konsumsi buah naga merah secara rutin diketahui bisa menjadi salah satu cara mencegah anemia.
manfaat buah naga merah ini diperoleh dari kandungan vitamin c pada buah naga merah yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi.
baca juga:sunscreen sebagai pelindung terpercaya! inilah 5 manfaat penting untuk kulit yang sehat
zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang penting dalam proses produksi sel darah merah.
namun, untuk mengoptimalkan upaya pencegahan anemia, anda juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi.
beberapa contoh makanan kaya akan zat besi adalah daging merah, kacang merah, atau kacang almond.
3. mencegah penuaan dini
baca juga:yuk jelajahi, 5 manfaat kesehatan dan kelezatan dalam satu tetesan balsamic
tingginya kandungan antioksidan dan vitamin c dalam buah naga merah juga dapat mengurangi noda hitam dan garis halus yang sering dikaitkan dengan penuaan dini.
antioksidan dan vitamin c akan memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga membuat anda tampak awet muda.
4. menjaga berat badan ideal
tak hanya kaya akan serat yang membuat anda merasa kenyang lebih lama, buah naga merah juga tergolong buah yang rendah kalori.
baca juga:nutrisi kaya dari laut, menjelajahi 5 manfaat gizi caviar yang tersembunyi
hal ini membuat buah naga merah cocok untuk dijadikan camilan sehat guna membantu menjaga berat badan ideal.
5. mengontrol gula darah
manfaat buah naga merah dalam mengontrol kadar gula darah ini bisa diperoleh dari kandungan serat dan antioksidan di dalamnya.
buah naga merah bahkan dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin.
baca juga:sumber antioksidan tersembunyi, inilah 5 manfaat luar biasa daun ketumbar
namun, untuk memastikan takaran dan kemungkinan efek samping konsumsi buah naga merah untuk mengontrol gula darah, masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
selain itu, anda disarankan untuk mengonsumsi buah naga merah secukupnya karena buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.
itulah 5 manfaat buah naga yang sehat dan segar wajib kalian coba dirumah*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan