Kesehatan Jantung Yang Mengagumkan, Inilah 5 Peran Hazelnut Dalam Diet Anda

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Sabtu , 02 Aug 2025 - 23:42

Kesehatan Jantung Yang Mengagumkan, Inilah 5 Peran Hazelnut Dalam Diet Anda-Foto : Net-net

Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi hazelnut secara rutin dapat secara signifikan menurunkan stres oksidatif.

Dengan begitu, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

2. Mencegah penyakit kanker

Konsumsi hazelnut secara rutin juga bisa mencegah Anda menderita penyakit kanker.

Pasalnya, kandungan proantocyanidins, vitamin E, dan mangan yang ada di dalam hazelnut mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker.

3. Menurunkan kadar gula darah

Hazelnut juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

Asam oleat yang terkandung dalam hazelnut mampu meningkatkan kepekaan sel-sel tubuh terhadap hormon insulin, sehingga tubuh dapat menyerap gula dengan lebih maksimal.

Dengan begitu, risiko Anda untuk mengalami diabetes akan berkurang.

4. Mengurangi peradangan dalam tubuh

Peradangan yang terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penyakit kronis, seperti obesitas dan penyakit jantung.

Akan tetapi, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi hazelnut secara rutin. Konsentrasi lemak sehat yang tinggi pada hazelnut mampu mencegah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.

5. Menurunkan kadar kolesterol

kesehatan jantung yang mengagumkan, inilah 5 peran hazelnut dalam diet anda                            koranpagaralampos.com - hazelnut adalah kacang yang dipanen dari pohon hazel.
di balik rasanya yang manis dan gurih, hazelnut juga kaya akan nutrisi yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
meski masih cenderung jarang, hazelnut bisa ditemukan di beberapa supermarket di indonesia.
kacang bebentuk bulat ini bisa langsung anda konsumsi sebagai pilihan camilan sehat atau bisa juga dicampur dengan berbagai macam hidangan.
baca juga:menggali khasiat luar biasa, 5 manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh
kacang hazelnut adalah salah satu jenis kacang yang memiliki rasa yang manis dan renyah. kacang ini menjadi penggemar bagi yang menjalani program penurunan berat badan.
kamu dapat mengonsumsinya secara mentah, dipanggang, atau bahkan olah menjadi pasta. kacang ini sangat cocok untuk dimasukkan ke dalam makanan saat diet karena rendah kalori.
selain itu, ada banyak juga manfaat saat mengonsumsi makanan ini secara rutin. banyak orang mengira kacang ini sama dengan kemiri, karena kemiripan bentuk dan warnanya.
namun, keduanya berbeda dalam banyak hal. hazelnut berasal dari pohon hazel (corylus avellana), sedangkan kemiri tumbuh dari pohon kemiri atau aleurites moluccana. 
baca juga:yuk cari tahu, inilah 5 manfaat rumput laut untuk kesehatan yang luar biasa
berikut inilah 5 manfaat kacang hazelnut yang enak yuk cobain:
1. melawan radikal bebas berlebih
hazelnut kaya akan senyawa fenol, yakni antioksidan yang bermanfaat untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif akibat penumpukan radikal bebas berlebih.
stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel dalam tubuh sehingga meningkatkan risiko seseorang untuk menderita berbagai penyakit kronis.
penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi hazelnut secara rutin dapat secara signifikan menurunkan stres oksidatif.
dengan begitu, anda akan terhindar dari berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung.
baca juga:si mungil, inilah 5 manfaat ajaib buah dewandaru untuk kecantikan kulit dan rambut
2. mencegah penyakit kanker
konsumsi hazelnut secara rutin juga bisa mencegah anda menderita penyakit kanker.
pasalnya, kandungan proantocyanidins, vitamin e, dan mangan yang ada di dalam hazelnut mampu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya sel kanker.
3. menurunkan kadar gula darah
hazelnut juga bermanfaat untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
asam oleat yang terkandung dalam hazelnut mampu meningkatkan kepekaan sel-sel tubuh terhadap hormon insulin, sehingga tubuh dapat menyerap gula dengan lebih maksimal.
dengan begitu, risiko anda untuk mengalami diabetes akan berkurang.
baca juga:wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda
4. mengurangi peradangan dalam tubuh
peradangan yang terjadi dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan penyakit kronis, seperti obesitas dan penyakit jantung.
akan tetapi, hal ini bisa dicegah dengan mengonsumsi hazelnut secara rutin. konsentrasi lemak sehat yang tinggi pada hazelnut mampu mencegah dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
5. menurunkan kadar kolesterol
manfaat hazelnut lainnya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. kandungan senyawa fenol yang ada pada hazelnut dapat menurunkan kadar kolesterol total,
kolesterol jahat (ldl), dan meningkatkan kadar kolesterol baik (hdl) dalam darah. dengan begitu, anda akan terhindar dari penyakit kardiovaskular, seperti stroke.
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
itu dia nutrisi dan manfaat hazelnut yang bisa anda dapatkan. namun, mengingat hazelnut mengandung kalori yang tinggi, porsi konsumsinya harus diperhatikan.
alih-alih membawa manfaat, konsumsi hazelnut berlebihan justru bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
itulah 5 manfaat kacang hazelnut yang enak dan sedap wajib kalian coba.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 15 Desember 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan