Menggali Khasiat Luar Biasa, 5 Manfaat Buah Zaitun Untuk Kesehatan Tubuh
PAGARALAMPOS.CO- Zaitun (Olea europaea) adalah pohon kecil tahunan dan hijau abadi, yang buah mudanya dapat dimakan mentah ataupun sesudah diawetkan sebagai penyegar.
Buahnya yang tua diperas dan minyaknya diekstrak menjadi minyak zaitun yang dapat dipergunakan untuk berbagai macam keperluan. Zaitun adalah anggota suku Oleaceae.
Di balik ukurannya yang kecil, ada banyak manfaat buah zaitun untuk kesehatan tubuh.
Bahkan, konsumsi buah ini secara rutin diklaim bisa mencegah berbagai penyakit serius, seperti penyakit jantung dan kanker.
BACA JUGA:Si Mungil, Inilah 5 Manfaat Ajaib Buah Dewandaru Untuk Kecantikan Kulit dan Rambut
Manfaat buah zaitun dapat diperoleh dengan beragam cara.
Selain diolah menjadi minyak zaitun, Anda juga bisa memperoleh khasiat buah ini dengan cara mengonsumsinya secara utuh atau mencampurnya ke dalam salad.
Meski banyak mengandung lemak, tetapi lemak yang terkandung di dalam minyak zaitun merupakan jenis lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal, lemak tak jenuh ganda, asam oleat, omega 3, dan omega 6.
Minyak zaitun juga mengandung kolin dan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, Inilah 5 Manfaat Rumput Laut Untuk Kesehatan Yang Luar Biasa
Berikut inilah 5 manfaat buah zaitun yang enak dan segar wajib kalian coba:
1. Menjaga kesehatan kulit
Buah zaitun diketahui baik untuk kesehatan kulit.
Ini karena kandungan vitamin E di dalamnya yang kaya kandungan antioksidan, sehingga dapat menjaga kelembapan kulit.
- Tag
- Share
-
-
