Wajib Kalian Coba, Inilah 5 Manfaat Labu Kuning Kekayaan Beta Karoten Untuk Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 16 Dec 2023 - 12:43

Wajib Kalian Coba, Inilah 5 Manfaat Labu Kuning Kekayaan Beta Karoten Untuk Kesehatan Anda-Foto : Net-net

wajib kalian coba, inilah 5 manfaat labu kuning kekayaan beta karoten untuk kesehatan anda                            pagaralampos.co- labu kuning (cucurbita moschata) merupakan salah satu jenis buah yang kerap dikonsumsi sebagai campuran kolak, kue, sup, dan puding.
selain itu, buah ini juga bisa diolah dengan cara dikukus, ditumis, hingga dipanggang atau dibakar.
buah ini dipercaya baik untuk kamu yang sedang menjalani diet, bahkan juga dianggap membantu mencegah kanker dan penyakit jantung.
sebelum mengetahui lebih jauh khasiat labu kuning, ketahui dulu berbagai kandungan nutrisinya.
baca juga:yuk cobain, rahasia kulit cantik 5 manfaat buah manggis untuk kecantikan anda
seporsi labu kuning yang dimasak (sekitar 250 gram) mampu memenuhi kebutuhan vitamin a sehari-hari, bahkan sampai lebih dari dua kali lipatnya. 
manfaat labu kuning ternyata tidak hanya dapat diperoleh dari dagingnya, tetapi juga dari bijinya.
buah yang kerap digunakan sebagai campuran berbagai jenis makanan ini mengandung beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. 
labu kuning juga mengandung vitamin b, vitamin k, folat, serta beragam antioksidan, seperti antosianin, lutein, kolin, dan karoten.
baca juga:ternyata ini dia, nanas madu buah tropis dengan 5 manfaat kesehatan yang luar biasa
berkat kandungan nutrisinya yang cukup lengkap, labu baik dikonsumsi oleh siapa pun, baik anak-anak, orang dewasa, dan ibu hamil.
berikut inilah 5 manfaat labu kuning yang sehat untuk kesehatan tubuh:
1. menurunkan berat badan
labu kuning merupakan sumber serat, protein, dan karbohidrat kompleks yang baik untuk kesehatan.
baca juga:apa manfaat air tajin untuk kesehatan tubuh? yuk cek faktanya
tak hanya itu, labu kuning juga tergolong rendah kalori dan tidak berlemak.
berkat kandungannya tersebut, labu kuning baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan agar tetap ideal.
2. melancarkan pencernaan
labu kuning memiliki kandungan serat dan air yang tinggi, sehingga bermanfaat untuk melembutkan tinja dan melancarkan pencernaan.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 manfaat luar biasa jantung ayam untuk kesehatan tubuh
hal ini menjadikan labu kuning baik untuk mencegah dan menangani sembelit.
labu kuning untuk asam lambung juga tergolong aman.
3. menekan risiko terkena kanker
labu kuning mengandung vitamin a, vitamin c, dan antioksidan beta karoten yang diketahui dapat menghambat pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
baca juga:agar tidur semakin nyenyak, inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur dimalam hari
kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning sebagai salah satu pilihan makanan yang baik untuk mencegah penyakit kanker.
4. menjaga kesehatan mata
labu kuning merupakan salah satu sumber vitamin a yang baik.
bahkan, kandungan vitamin a di dalam labu kuning lebih banyak dari wortel.
baca juga:wow ternyata ini dia, mengungkap 5 manfaat tersembunyi kolagen untuk kesehatan anda
selain itu, buah labu kuning juga kaya akan antioksidan lutein dan zeaxanthin.
kandungan nutrisi tersebut menjadikan labu kuning bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya penyakit mata, seperti degenerasi makula.
5. memelihara kesehatan jantung
kandungan kalium, serat, dan antioksidan pada labu kuning merupakan sumber nutrisi yang baik untuk memelihara kesehatan jantung.
baca juga:wajib kalian tahu, inilah 5 manfaat timun rebus untuk kesehatan jantung
kalium berperan dalam menjaga tekanan darah tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan dapat mengurangi kolesterol dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.
beberapa riset pun menyebutkan bahwa tercukupinya asupan serat dan antioksidan, berperan penting dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat labu kuning yang satu ini, anda tetap disarankan untuk menjalani pola makan sehat dengan membatasi asupan lemak dan garam, tidak merokok, serta rutin berolahraga.
itulah 5 manfaat labu kuning yang enak dan sehat wajib kalian coba*