Kacang Merah, Makanan Sehat untuk Mengontrol Gula Darah dan Menurunkan Berat Badan

Reporter: Zulfani |

Editor: Almi |

Kamis , 23 Jan 2025 - 02:35

Kacang Merah, Makanan Sehat untuk Mengontrol Gula Darah dan Menurunkan Berat Badan--

kacang merah, makanan sehat untuk mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan                            koranpagaralampos.co - kacang merah, makanan sehat untuk mengontrol gula darah dan menurunkan berat badan
kacang merah adalah jenis kacang-kacangan yang sama sehatnya seperti kacang hitam, buncis, dan lentil.
kacang ini juga bisa diolah menjadi berbagai makanan serta minuman yang lezat.
selain bermanfaat untuk kesehatan secara menyeluruh, kacang merah juga sangat baik untuk mengoptimalkan program diet yang sedang kamu jalani. 
di balik ukurannya yang kecil, kacang merah mengandung beragam nutrisi yang melimpah dan baik untuk kesehatan tubuh.
baca juga:sehat untuk berbagi 5 manfaat kesehatan pribadi dari donor darah
jenis kacang ini dikenal kaya protein dan sering dijadikan sebagai sumber protein rendah lemak bagi vegetarian.
tak hanya itu saja, kacang ini juga mengandung berbagai jenis antioksidan yang mampu mengoptimalkan kesehatan.
mulai dari isoflavon, antosianin, phytohaemagglutinin, dan asam fitat. bukan hanya kacang merah, kamu juga bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat lainnya untuk keluarga.
berikut 5 manfaat kacang merah bagi kesehatan tubuh:
baca juga:drama korea faith, perjalanan waktu sang dokter ke masa lalu
1. membantu menurunkan berat badan
manfaat kacang merah untuk kesehatan termasuk untuk mengontrol dan menurunkan berat badan.
hal ini penting untuk mencegah obesitas dan penyakit yang berkaitan dengan berat badan.
serat dan protein dalam kacang ini adalah dua elemen terpenting dari rasa kenyang.
karena faktanya, mengonsumsi kacang merah dapat mengontrol nafsu makan dan membantu penurunan berat badan.
baca juga:4 mencerahkan kulit dengan sabun kojic kojie san transformasi wajah anda
2. mengontrol jumlah asupan makanan
kandungan protein dan serat dalam kacang ini dapat membantu kamu dalam mengontrol asupan makanan.
protein mampu menurunkan kadar hormon atau ghrelin yang berkaitan dengan rasa lapar.
selain itu, kandungan serat pada jenis kacang ini juga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk melalui proses pencernaan.
dengan begitu, kamu akan merasa kenyang lebih lama sehingga mampu mengontrol jumlah asupan makanan.
baca juga:sinopsis ask the stars, drama terbaru lee min ho
3. membantu mengatur gula darah
kacang merah tinggi karbohidrat kompleks serta kaya serat. tubuh mencerna karbohidrat kompleks dengan lambat.
artinya, karbohidrat memasuki aliran darah dari waktu ke waktu, bukan sekaligus.
karbohidrat yang dicerna secara perlahan, membuat tingkat energi yang stabil selama berjam-jam setelah kamu makan.
baca juga:kulit mulus dan lebih kenyal 5 manfaat es batu untuk anti-penuaan
4. mengeluarkan racun dalam tubuh
kandungan molibdenum yang terdapat pada kacang merah menjadi salah satu zat yang berfungsi untuk mengeluarkan racun, atau zat berbahaya dari dalam tubuh.
ketika kadar zat berbahaya dalam tubuh lebih rendah, proses penyerapan nutrisi saat diet menjadi lebih optimal.
selain itu, manfaat ini juga sangat baik bagi seseorang yang mengalami alergi untuk meredakan gejalanya.
baca juga:memahami 5 pentingnya tidur siang untuk kesehatan mental anda
5. menurunkan kadar kolesterol
apakah kacang merah baik untuk kolesterol? jawabannya adalah iya.
jika kamu memiliki risiko penyakit akibat tingginya kadar kolesterol dalam darah, cobalah untuk mengonsumsi kacang ini secara rutin.
melansir dari the journal of nutrition, mengonsumsi satu cangkir kacang merah atau setara dengan 180 gram secara rutin,
mampu menurunkan kolesterol jahat yang berisiko memicu berbagai penyakit, seperti gangguan jantung.
baca juga:kaya nutrisi 5 manfaat daun kelor sebagai sumber vitamin dan mineral
itulah berbagai manfaat kacang merah bagi kamu yang sedang menjalani program diet.
pastikan kamu juga menyeimbangankan gizi dan nutrisi dengan mengonsumsi makanan sehat lainnya dan didampingi produk kesehatan berkualitas. 
itulah 5 manfaat kacang merah bagi kesehatan tubuh wajib kalian tahu.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 11 Maret 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan