Yuk Simak, Inilah 5 Vitamin C Melimpah Dalam Buah Markisa Kunci Kesehatan Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 16 Dec 2023 - 11:46

Yuk Simak, Inilah 5 Vitamin C Melimpah Dalam Buah Markisa Kunci Kesehatan Anda-Foto : Net-net

yuk simak, inilah 5 vitamin c melimpah dalam buah markisa kunci kesehatan anda                            pagaralampos.co- buah markisa memiliki rasa yang manis, asam, dan menyegarkan.
ada dua jenis buah markisa yang umum ditemukan di indonesia, yaitu markisa ungu (passiflora edulis) dan markisa kuning (passiflora flavicarpa).
markisa ungu memiliki ukuran yang lebih kecil dan rasa yang lebih manis daripada markisa kuning.
di balik rasanya yang lezat dan menyegarkan, ada beragam manfaat buah markisa yang sayang untuk dilewatkan.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa lada hitam untuk kesehatan, cek faktanya 
beraneka kandungan nutrisi di dalamnya, membuat buah markisa mampu memberikan banyak kebaikan bagi tubuh.
buah markisa kaya akan antioksidan yang mampu memberikan perlindungan alami untuk tubuh.
buah ini juga bisa meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf.
buah markisa merupakan salah satu buah yang rendah kalori dan padat nutrisi.
baca juga:jangan dibuang! inilah 5 manfaat luar biasa jantung ayam untuk kesehatan tubuh
dalam 1 buah markisa, terkandung sekitar 17 kalori dan beragam nutrisi penting bagi tubuh, seperti vitamin a, vitamin c, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, dan kalium.
selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain,
seperti riboflavin, vitamin b3, vitamin b6, magnesium, fosfor, dan folat.
berikut inilah 5 manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh anda yuk cicipi:
baca juga:agar tidur semakin nyenyak, inilah 5 manfaat mematikan lampu saat tidur dimalam hari
1. menangkal radikal bebas
buah markisa kaya akan antioksidan, seperti polifenol, flavonoid, vitamin c, dan piceatannol.
antioksidan di dalam buah ini berperan untuk melindungi sel-sel tubuh dari dampak buruk radikal bebas.
paparan radikal bebas secara berlebihan dan dalam jangka panjang bisa meningkatkan risiko terjadinya penuaan dini, penyakit jantung, dan kanker.
baca juga:wow ternyata ini dia, mengungkap 5 manfaat tersembunyi kolagen untuk kesehatan anda
2. memperkuat daya tahan tubuh
kandungan antioksidan beta karoten dan polifenol di dalam buah markisa dapat memperkuat daya tahan tubuh sehingga anda tidak mudah terserang penyakit, khususnya penyakit infeksi.
tak hanya antioksidan, manfaat ini juga berasal dari kandungan vitamin c di dalamnya.
3. menjaga kesehatan sistem pencernaan
baca juga:wajib kalian tahu, inilah 5 manfaat timun rebus untuk kesehatan jantung
buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi.
di dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 2 gram serat.
berkat kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
4. menjaga kadar gula darah tetap stabil
baca juga:pecinta seafood wajib coba, 5 manfaat kepiting nutrisi penting untuk pembuluh darah
manfaat buah markisa selanjutnya adalah menjaga kadar gula darah.
hal ini karena buah markisa memiliki indeks glikemik rendah.
selain itu, kandungan nutrisi dan antioksidan yang tinggi pada buah markisa juga bermanfaat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
manfaat buah markisa ini didukung oleh beberapa studi yang menyatakan bahwa ekstrak buah markisa dapat
baca juga:ternayata ini dia 5 manfaat gizi tinggi dari scallop mineral penting untuk tubuh anda
meningkatkan kinerja hormon insulin untuk mengendalikan gula darah dan mencegah diabetes.
5. meredakan nyeri sendi
markisa juga diketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderita osteoarthritis.
manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.
baca juga:inilah, 5 manfaat luar biasa kombinasi jahe dan susu untuk menangkal penyakit
beberapa penelitian menunjukkan bahwa manfaat tersebut diperoleh dari ekstrak kulit buah markisa yang biasanya diolah dalam bentuk suplemen.
akan tetapi, manfaat buah markisa yang satu ini masih perlu dikaji lebih lanjut.
selain beragam manfaat buah markisa di atas, buah ini juga diketahui berkhasiat untuk mencegah kambuhnya gejala asma, menjaga berat badan tetap ideal,
dan mencegah obesitas dengan mengolahnya sebagai jus untuk mengecilkan perut.
itulah 5 manfaat buah markisan yang sehat dan manis untuk kesehatan tubuh anda*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 5 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan