Cepat dan Efektif 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Depan

Reporter: Almi |

Editor: Almi |

Selasa , 14 Jan 2025 - 06:52

Cepat dan Efektif 5 Cara Mengatasi Sakit Kepala di Bagian Depan -Foto : Net-

2. Kompres area kepala dengan es

Ketika kepala Anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.

Kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.

Untuk melakukan hal ini, Anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.

Tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. Apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.

3. Gunakan heating pad atau kompres hangat

Berbeda jika Anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache).

Pada sakit kepala jenis ini, Anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala Anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.

Jika tidak memiliki heating pad, Anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.

4. Beristirahat di tempat redup atau gelap

Cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.

Oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.

cepat dan efektif 5 cara mengatasi sakit kepala di bagian depan                             koranpagaralampos.co - sakit kepala bisa menyerang siapa pun, kapan pun, dan di mana pun.
namun, jangan biarkan sakit kepala sampai mengganggu aktivitas yang biasa anda lakukan. 
hampir setiap orang pernah bahkan sering mengalami pusing, termasuk pusing kepala depan.
meskipun umumnya ditandai dengan sensasi berputar, pusing kepala depan juga bisa diartikan sebagai rasa tidak nyaman, seperti tertekan, atau sakit kepala di bagian depan.
baca juga:kokdu: season of deity, drama korea fantasi romantis
pusing kepala depan bukanlah penyakit, melainkan gejala dari kondisi tertentu, mulai dari mata lelah hingga efek samping obat bius.
meskipun bisa hilang dengan sendirinya, pusing kepala depan dapat diatasi segera saat baru timbul agar keluhan tidak berlarut-larut dan mengganggu aktivitas.
berikut 5 cara mengatasi sakit kepala depan yang bisa kalian coba dirumah:
baca juga:mengungkap kekayaan aroma dan 6 manfaat minyak cendana
1. perbanyak minum air
manfaat minum air putih dengan cukup sangat beragam, termasuk bisa menjadi cara untuk mengatasi sakit kepala. dengan minum banyak air putih, dehidrasi dapat teratasi.
adapun beberapa penelitian menyebut, dehidrasi adalah pemicu umum sakit kepala, termasuk migrain.
selain mengurangi sakit kepala, perbanyak minum air putih juga dapat membantu mencegah sakit kepala muncul kembali pada masa mendatang.
untuk mewujudkan hal tersebut, anda dapat membawa botol air minum ke mana pun anda pergi dan minum terus sepanjang hari, terutama begitu mulai merasa haus.
baca juga:berpasir hitam: pesona objek wisata pantai surumanis kebumen
2. kompres area kepala dengan es
ketika kepala anda sedang cenat-cenut karena sakit kepala sebelah atau migrain, cara paling cepat untuk mengatasi nyerinya adalah dengan mengompres dahi atau pelipis dengan lap dingin.
kompres dingin dapat menghambat pelepasan zat-zat perangsang peradangan yang bergerak menuju kepala sehingga bisa mengurangi nyeri.
untuk melakukan hal ini, anda bisa menggunakan waslap dingin dan basah atau isi kantong kecil dengan es dan bungkus dengan handuk atau kain lembut.
tempatkan kompres pada bagian kepala yang sakit selama 10-15 menit. apabila mau melakukannya kembali, berikan jeda dulu selama 15 menit.
baca juga:jangan khawatir! lakukan cara ini untuk membersihkan paru-paru bagi kalian perokok kuat
3. gunakan heating pad atau kompres hangat
berbeda jika anda mengalami sakit kepala tipe ketegangan (tension headache).
pada sakit kepala jenis ini, anda dapat menggunakan bantalan pemanas (heating pad) di leher atau bagian belakang kepala anda sebagai cara untuk mengurangi nyeri dan meredakan tegang otot yang sudah berlangsung lama.
jika tidak memiliki heating pad, anda bisa membuat kompres hangat sendiri dengan handuk yang telah direndam dalam air hangat atau botol yang berisi air hangat.
baca juga:perhatikan! 5 tips memperbaiki keuangan di masa depan
4. beristirahat di tempat redup atau gelap
cahaya terang dan berkedip atau cahaya menyilaukan dari layar komputer juga dapat menyebabkan terjadinya sakit kepala dan migrain.
oleh karena itu, bila sakit kepala terasa semakin parah, beranjak dulu dari tempat duduk dan beristirahatlah di tempat yang minim cahaya.
matikan lampu dan tutup jendela dengan merapatkan tirai. buat suasana ruangan setenang mungkin dan jauh dari keramaian.
apabila anda sedang keluar rumah untuk beraktivitas, mengenakan kacamata hitam bisa menjadi cara untuk menghilangkan sakit kepala tanpa obat.
baca juga:manfaat olahraga trampolin yang seru dan menyehatkan
5. hindari tekanan pada area kepala
saat sakit kepala menyerang, sebisa mungkin singkirkan tekanan berlebih yang ada di area kepala.
pasalnya, sakit kepala kadang dapat dipicu oleh ikat rambut yang terlalu kencang, topi yang kesempitan.
memakai kacamata kekecilan atau terlalu lama, hingga memakai ikat kepala saat berolahraga.
kendurkan ikatan pada area kepala anda atau lepas dulu segala aksesoris yang menempel di kepala sampai sakitnya mereda sendiri.
baca juga:rahasia kecantikan dan kesehatan 5 manfaat jamu pelancar haid
itulah 5 cara mengatasi sakit kepala depan yang bisa kalian coba dirumah.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 30 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan