Agar Tidur Semakin Nyenyak, Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Dimalam Hari
Agar Tidur Semakin Nyenyak, Inilah 5 Manfaat Mematikan Lampu Saat Tidur Dimalam Hari-Foto : Net-net
PAGARALAMPOS.CO- Beberapa orang merasa nyaman tidur dalam keadaan lampu menyala.
Namun, ada juga yang mungkin hanya bisa tertidur lelap jika lampu kamar dimatikan atau gelap.
Sebenarnya, mana yang lebih baik, tidur dalam keadaan lampu menyala atau lampu dimatikan?
Cahaya bisa menjadi acuan jam biologis tubuh Anda.
BACA JUGA:Wow Ternyata Ini Dia, Mengungkap 5 Manfaat Tersembunyi Kolagen Untuk Kesehatan Anda
Mengapa? Karena cahaya yang diterima oleh mata bukan saja untuk membantu mata melihat,
tetapi juga dapat memberikan sinyal pada tubuh yang menunjukkan waktu-waktu tertentu bagi tubuh.
Mata dapat menyediakan fungsi sekunder, seperti merespon cahaya dan mengatur ulang jam sikardian tubuh Anda.
Paparan cahaya menstimulasi aliran sel saraf dari mata ke bagian dari otak.
BACA JUGA:Wajib Kalian Tahu, Inilah 5 Manfaat Timun Rebus Untuk Kesehatan Jantung
Itu mengontrol hormon, temperatur tubuh, dan fungsi lain yang berperan dalam membuat Anda merasakan kantuk.
Ketika mata terpapar oleh cahaya antara waktu pagi dan sore hari,
cahaya tersebut menghambat sel saraf dan menekan pelepasan hormon melatonin, yang membantu Anda tertidur.
Tidur dalam kondisi gelap atau mematikan lampu kamar akan membuat kualitas tidur menjadi lebih baik.
- Tag
- Share
-
-
