Pecinta Seafood Wajib Coba, 5 Manfaat Kepiting Nutrisi Penting Untuk Pembuluh Darah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Jumat , 15 Dec 2023 - 12:46

Pecinta Seafood Wajib Coba, 5 Manfaat Kepiting Nutrisi Penting Untuk Pembuluh Darah-Foto : Net-net

1. Membangun dan memelihara otot-otot tubuh

Kepiting merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein.

Dalam 100 gram daging kepiting, terdapat sekitar 14 gram protein.

Nutrisi ini berperan penting dalam memelihara otot tubuh.

Terpenuhinya kebutuhan protein harian juga bisa membantu mencegah hilangnya massa otot selama menjalani diet untuk program penurunan berat badan.

2. Mencegah anemia

Mengonsumsi daging kepiting secara rutin dapat menurunkan risiko terjadinya kurang darah atau anemia,

terutama akibat kekurangan vitamin B12 dan folat.

Ini karena kepiting mengandung B12 dan asam folat yang cukup tinggi, lho.

Kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.

Dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B12 dan folat,

diharapkan tubuh dapat memproduksi sel-sel darah merah baru yang sehat.

pecinta seafood wajib coba, 5 manfaat kepiting nutrisi penting untuk pembuluh darah                            pagaralampos.co- kepiting adalah sejenis hewan krustasea yang hidup di perairan laut dengan ciri khas cangkang keras yang melindungi tubuhnya.
hewan ini memiliki sepasang cakar yang kuat yang berguna untuk bergerak, mencari makan, dan melindungi diri dari predator. 
kepiting terkenal sebagai makanan lezat dan populer di berbagai masakan laut di seluruh dunia.
kepiting memiliki daging yang lezat, terutama pada bagian kaki dan daging tubuhnya.
baca juga:inilah, 5 manfaat luar biasa kombinasi jahe dan susu untuk menangkal penyakit
kepiting memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
beberapa manfaatnya antara lain menutrisi otak, menguatkan tulang, melancarkan menstruasi, serta menurunkan stres.
secara umum, kepiting termasuk dalam jenis makanan laut yang rendah merkuri.
kepiting juga tinggi akan kandungan asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak, jantung, dan metabolisme tubuh.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat luar biasa dlingo bengle untuk kesehatan tubuh anda
manfaat kepiting untuk kesehatan tak perlu diragukan lagi.
makanan laut yang satu ini mengandung beragam nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh.
lebih dari itu, rasanya pun lezat dan cocok diolah menjadi beragam menu masakan, mulai dari kepiting asam manis sampai nugget.
berikut inilah 5 manfaat kepiting yang sehat untuk tubuh anda wajib kalian coba:
baca juga:inilah 5 manfaat bihun sumber karbohidrat dan energi yang lezat dan bergizi, cek faktanya!
1. membangun dan memelihara otot-otot tubuh
kepiting merupakan salah satu makanan yang kaya akan protein.
dalam 100 gram daging kepiting, terdapat sekitar 14 gram protein.
nutrisi ini berperan penting dalam memelihara otot tubuh.
baca juga:wajib kalian tahu, inilah sistem kekebalan terbaik 5 manfaat ginseng 
terpenuhinya kebutuhan protein harian juga bisa membantu mencegah hilangnya massa otot selama menjalani diet untuk program penurunan berat badan.
2. mencegah anemia
mengonsumsi daging kepiting secara rutin dapat menurunkan risiko terjadinya kurang darah atau anemia,
terutama akibat kekurangan vitamin b12 dan folat.
baca juga:wow ini, sumber serat penting kenali 5 manfaat kentang untuk kesehatan pencernaan
ini karena kepiting mengandung b12 dan asam folat yang cukup tinggi, lho.
kedua nutrisi ini berperan penting dalam pembentukan sel darah merah.
dengan rutin mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin b12 dan folat,
diharapkan tubuh dapat memproduksi sel-sel darah merah baru yang sehat.
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat lemon mendukung fungsi pencernaan anda
3. menjaga kesehatan tulang
tidak hanya tinggi protein, kepiting juga kaya akan kalsium.
kalsium merupakan mineral yang dapat membantu menjaga masa tulang dan mencegah osteoporosis.
selain baik untuk tulang, tercukupinya kebutuhan kalisum juga akan membantu sel saraf, jantung, dan otot, agar tetap bisa berfungsi dengan baik.
baca juga:wajib tahu, inilah rahasia kulit sehat 5 manfaat daun jeruk nipis yang luar biasa
4. menjaga fungsi otak
makanan laut, termasuk kepiting, memang dikenal bermanfaat untuk kesehatan otak.
ini berkat melimpahnya kandungan asam lemak omega-3.
selain mendukung fungsi otak, rutin konsumsi kepiting juga diyakini bisa menurunkan risiko terjadinya demensia dan penyakit alzheimer di kemudian hari.
baca juga:wajib tahu, inilah 5 manfaat air kelapa muda yang baik untuk kesehatan tubuh
5. menjaga kesehatan jantung
asam lemak omega-3 dalam daging kepiting punya banyak manfaat untuk kesehatan jantung.
nutrisi ini bisa membantu mengurangi risiko terbentuknya bekuan darah serta menurunkan kadar trigliserida.
hal tersebut berkaitan erat dengan lebih terjaganya kesehatan jantung,
baca juga:ternyata ini dia, 5 manfaat antioksidan daun kenikir untuk melawan radikal bebas
termasuk mengurangi risiko terjadinya aritmia atau gangguan irama jantung.
meski punya segudang manfaat bagi kesehatan, memilih dan menyajikan kepiting harus benar-benar diperhatikan, 
terlebih bila kamu sedang hamil dan menyusui atau jika kepiting ingin disajikan untuk anak-anak.
kepiting bisa saja memiliki kadar kadmium yang tinggi.
baca juga:wajib kalian tahu, ini 5 manfaat buah alpukat untuk pencernaan yang sehat
zat ini bisa berbahaya bila dikonsumsi secara berlebihan.
selain itu, jika tidak dimasak sampai benar-benar matang, sisa bakteri vibrio dan kuman berbahaya lainnya yang
mungkin ada di kepiting dapat masuk ke dalam tubuh dan menyebabkan infeksi.
itulah 5 manfaat kepiting yang sehat untuk gizi tubuh anda wajib kalian coba*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan