Yuk Cari Tahu, 5 Makanan Lezat dan Sehat Penuhi Kebutuhan Gizi Dengan Ikan Bawal
Yuk Cari Tahu, 5 Makanan Lezat dan Sehat Penuhi Kebutuhan Gizi Dengan Ikan Bawal-Foto : Net-net
BACA JUGA:Ternyata Ini Dia, 5 Manfaat Lemon Mendukung Fungsi Pencernaan Anda
Seiring bertambahnya usia, daya ingat bisa menurun, terutama ingatan jangka pendek.
Masalah ini disebut penurunan kognitif terkait usia.
Nah, hal itu bisa dicegah atau diperlambat dengan mengonsumsi ikan, terutama ikan bawal yang mengandung asam lemak omega-3 dan vitamin D.
Mengonsumsi makanan sehat tersebut bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak yang secara langsung bisa membantu meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah Rahasia Kulit Sehat 5 Manfaat Daun Jeruk Nipis Yang Luar Biasa
Manfaat ikan bawal juga bisa menurunkan risiko demensia.
4. Mengurangi risiko serangan jantung
Studi menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi ikan secara teratur memiliki risiko yang lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.
Manfaat ikan bawal untuk mencegah penyakit jantung tersebut tidak terlepas dari kandungan asam lemak tak jenuhnya, yaitu asam lemak omega-3.
BACA JUGA:Wajib Tahu, Inilah 5 Manfaat Air Kelapa Muda Yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh
Asam lemak ini bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, dan mengurangi bintik-bintik pada pembuluh darah yang menjadi salah satu penyebab penyakit jantung.
Mengonsumsi ikan bawal juga bisa menurunkan kadar trigliserida atau yang juga dikenal sebagai lemak jahat dan memperbaiki irama jantung yang tidak normal.
Selain itu, ikan ini juga mengandung protein tanpa lemak yang baik untuk kesehatan jantung.
5. Mencegah gangguan terkait tulang
- Tag
- Share
-
-
