Ikan Berlemak Yang Lezat 5 Hidangan Sehat Dengan Ikan Makarel, Yuk Cek!
Ikan Berlemak Yang Lezat 5 Hidangan Sehat Dengan Ikan Makarel, Yuk Cek!-Foto : Net-net
KORANPAGARALAMPOS.COM - Ikan makarel adalah salah satu jenis ikan yang kaya akan nutrisi.
Makanan sehat satu ini biasanya tersedia dalam bentuk kaleng dan bisa menjadi pilihan menu yang sehat dan praktis untuk keluarga.
Selain enak, ikan makarel juga kaya akan protein dan asam lemak omega 3 yang bermanfaat untuk kesehatan.
Ikan laut adalah salah satu sumber nutrisi terbaik karena mereka mengandung protein, asam lemak omega-3, zat besi, niasin, fosfor dan vitamin D serta B12.
BACA JUGA:Yuk Cari Tahu, 5 Manfaat Luar Biasa Dlingo Bengle Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Beberapa jenis ikan yang bisa dikonsumsi, termasuk ikan makarel, tuna, tongkol, kakap merah, kakap putih, dan cakalang.
Ikan laut seperti ikan makarel, tuna, tongkol, dan sebagainya adalah contoh lauk yang paling sehat.
Sebab, di dalamnya mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, asam lemak omega-3, zat besi, niasin, fosfor dan vitamin D serta B12.
Ikan laut juga mengandung yodium mencapai 83 mikrogram per 100 gram.
BACA JUGA:Inilah 5 Manfaat Bihun Sumber Karbohidrat dan Energi Yang Lezat dan Bergizi, Cek Faktanya!
Karena kandungan tersebut, ikan laut efektif mencegah penyakit akibat kekurangan asupan yodium, seperti penyakit gondok.
Berkat kandungan vitamin D di dalamnya, manfaat ikan makarel juga bisa membantu manjaga kesehatan tulang kamu.
Hal itu karena nutrisi ini membantu metabolisme fosfor dan kalsium, dua mineral yang penting untuk pertumbuhan tulang kamu.
Berikut inilah 5 manfaat ikan laut yang sehat dan segar untuk tubuh kalian:
- Tag
- Share
-
-
