Makanan Rendah Kalori, Cocok untuk Diet yang Kaya Nutrisi!

Reporter: Selvi |

Editor: Almi |

Sabtu , 04 Jan 2025 - 11:19

Makanan Rendah Kalori, Cocok untuk Diet yang Kaya Nutrisi!-pagaralampos-foto:kolase pagaralampos.co

Kentang juga bisa menjadi sebuah pilihan makanan diet rendah kalori apabila diolah dengan cara direbus atau dipanggang.

Kentang panggang yang berukuran sedang yang tidak dikupas kulitnya diketahui mengandung sekitar 161 sebuah kalori.

Di dalam kentang juga terdapat sebuah kandungan protein dan serat yang bisa membuat seseorang merasa kenyang.

3. Dada Ayam

Daging tanpa lemak seperti sebuah dada ayam adalah salah satu makanan yang rendah akan kalori tinggi protein.

Pasalnya, dalam 85 gram dada ayam yang belum dimasak hanya mengandung sekitar 100 sebuah kalori.

Selain rendah kalori dan tinggi protein, dada ayam tanpa kulit juga menjadi sebuah sumber niasin, selenium, dan vitamin B12 yang baik untuk tubuh.

Agar tetap menjadi sebuah olahan makanan rendah kalori yang sehat, dada ayam sebaiknya dimasak sebagai sup dengan tambahan sayur-sayuran seperti wortel dan brokoli untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.

makanan rendah kalori, cocok untuk diet yang kaya nutrisi!                            koranpagaralampos.co-makanan rendah kalori, cocok untuk diet yang kaya nutrisi!
saat berencana menurunkan sebuah berat badan, maka beberapa pilihan makanan rendah kalori untuk diet berikut ini tak boleh dilewatkan. 
pasalnya, sejumlah sebuah asupan ini tetap mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh meskipun kadar kalorinya cukup rendah. 
sehingga, kalian pun bisa mencapai sebuah berat badan ideal yang sehat.ada banyak jenis makanan rendah kalori yang dapat ditemukan di sekitar kita.
baca juga:3 rekomendasi restoran kuliner populer di pagaralam, yang wajib kalian kunjungi!
namun, tidak semuanya bisa memenuhi sebuah kebutuhan nutrisi tubuh.
berikut makanan rendah kalori, cocok untuk diet yang kaya nutrisi:
1. telur
makanan rendah kalori untuk diet yang pertama adalah sebuah telur. 
baca juga:lezat dan unik, ini dia 5 kuliner khas bondowoso yang wajib dinikmati!
satu butir telur ayam diketahui mengandung 72 kalori, 6 gram protein, dan sudah dilengkapi dengan berbagai mineral dan sebuah vitamin yang penting bagi tubuh. 
telur juga termasuk salah satu sebuah makanan berprotein tinggi yang mengenyangkan sehingga bisa mengurangi rasa lapar. 
namun, jika sedang diet, sebaiknya konsumsi telur dengan cara direbus untuk menghindari sebuah kandungan lemak tak sehat dari minyak goreng.
2. kentang
baca juga:ini 4 aplikasi resep masakan terbaik yang wajib dimiliki pecinta kuliner
kentang juga bisa menjadi sebuah pilihan makanan diet rendah kalori apabila diolah dengan cara direbus atau dipanggang. 
kentang panggang yang berukuran sedang yang tidak dikupas kulitnya diketahui mengandung sekitar 161 sebuah kalori. 
di dalam kentang juga terdapat sebuah kandungan protein dan serat yang bisa membuat seseorang merasa kenyang.
3. dada ayam
baca juga:menjelajahi kekayaan kuliner pagaralam, masak ghuas, tradisi memasak dalam bambu!
daging tanpa lemak seperti sebuah dada ayam adalah salah satu makanan yang rendah akan kalori tinggi protein. 
pasalnya, dalam 85 gram dada ayam yang belum dimasak hanya mengandung sekitar 100 sebuah kalori. 
selain rendah kalori dan tinggi protein, dada ayam tanpa kulit juga menjadi sebuah sumber niasin, selenium, dan vitamin b12 yang baik untuk tubuh.
agar tetap menjadi sebuah olahan makanan rendah kalori yang sehat, dada ayam sebaiknya dimasak sebagai sup dengan tambahan sayur-sayuran seperti wortel dan brokoli untuk meningkatkan kandungan nutrisinya.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 8 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan