5 Meningkatkan Imunitas Tubuh Dengan Bawang Putih, Cek Faktanya

Reporter: POY |

Editor: POY |

Kamis , 14 Dec 2023 - 16:44

5 Meningkatkan Imunitas Tubuh Dengan Bawang Putih, Cek Faktanya-Foto: net-net

5 meningkatkan imunitas tubuh dengan bawang putih, cek faktanya                            pagaralampos.co- bawang putih memiliki aroma yang menyengat, tetapi manfaat kesehatan yang dimiliki sangatlah beragam.
manfaat bawang putih tersebut dapat diperoleh dengan berbagai cara, mulai dari memakannya dalam kondisi mentah,
mengolahnya dengan bahan makanan lain, hingga mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.
bawang putih adalah bumbu masak yang tak dapat terpisahkan dari hidangan indonesia.
baca juga:yuk cari tahu, 5 manfaat bawang dayak untuk menyokong sistem imun tubuh
akan tetapi, tahukah kamu manfaat mengonsumsi bawang putih mentah tanpa mencampurnya dengan makanan?
ternyata, makan bawang putih mentah memberikan sejumlah manfaat positif bagi tubuh.
bawang putih mengandung beberapa nutrisi penting dan rendah kalori.
satu siung bawang ini mengandung mangan, vitamin c, selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, vitamin b1, vitamin b6, dan kalium.
baca juga:tak hanya lezat, ini 5 manfaat kacang arab untuk menangkal radikal bebas
selain itu, bawang ini juga mengandung antioksidan yang tinggi.
sehingga bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan. 
manfaat bawang putih telah lama digunakan untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
kandungan zat di dalamnya juga dikenal mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan fungsi otak.
baca juga:catat ini dia, 5 manfaat kacang arab kunci untuk gaya hidup sehat
agar manfaat bawang putih bisa efektif, perhatikan aturan dan cara mengonsumsinya.
berikut inilah 5 manfaat bawang merah untuk kesehatan tubuh anda:
1. menurunkan kadar kolesterol
sebelumnya telah disebutkan bahwa konsumsi bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol.
baca juga:yuk simak 5 manfaat kacang merah dan kandungan antioksidannya yang tinggi
manfaat bawang putih ini dapat diperoleh berkat kandungan zat allicin di dalamnya yang bisa menghambat pembentukan kolesterol jahat (ldl) di hati.
tidak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa makan bawang putih setiap hari bisa mengurangi kadar ldl dan kadar kolesterol total meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
2. menurunkan tekanan darah
bawang putih juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi. rempah berbau khas ini mengandung allicin yang mampu membuat pembuluh darah rileks, sehingga melancarkan aliran darah lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi.
baca juga:menggali manfaat 5 alasan mengapa biji selasih layak dikonsumsi, cek faktanya
agar tekanan darah tetap stabil, anda juga perlu menjaga berat badan ideal, berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, mengelola stres, dan tidur yang cukup.
3. mencegah penyakit jantung
nah, karena dapat mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah, konsumsi bawang putih juga akan meminimalkan risiko terkena penyakit jantung.
kadar kolesterol yang terkendali bisa mencegah penumpukan lemak di dalam darah yang nantinya bisa menyumbat pembuluh darah.
baca juga:yuk simak, menjelajahi keajaiban alam 5 manfaat kayu bajakah yang mendalam
sementara itu, tekanan darah yang normal dapat meringankan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
di sisi lain, bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mengencerkan darah atau mencegah penggumpalan darah akibat penumpukan kolesterol di arteri maupun vena.
4. mencegah gangguan otak
khasiat bawang putih dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol juga bermanfaat untuk mencegah gangguan fungsi otak, misalnya penyakit alzheimer dan demensia.
baca juga:yuk cari tahu, daun salam sebagai penurun gula darah 5 manfaat untuk kesehatan diabetes
tekanan darah dan kadar kolesterol yang tinggi bisa menyumbat dan merusak pembuluh darah kecil di otak.
efeknya, otak akan lebih berisiko mengalami gangguan fungsi dalam berpikir dan mengingat, bahkan mengalami stroke yang bisa menyebabkan kelumpuhan.
5. mengatasi sakit maag
sebuah studi berskala kecil menunjukkan bahwa pemberian suplemen bawang putih bisa mencegah sakit maag, khususnya sakit maag akibat infeksi bakteri helicobacter pylori di lambung.
baca juga:ternyata ini dia, meningkatkan imunitas tubuh 5 manfaat kayu sencang untuk kesehatan
manfaat bawang putih ini didapat dari allicin yang bersifat antibakteri.
meski demikian, manfaat di atas perlu dikonfirmasi dengan penelitian dalam skala yang lebih besar, agar dapat diketahui juga efektivitas serta batas keamanannya.
itulah 5 manfaat bawang putih yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*