Kacang Kenari Sumber Nutrisi dan 5 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa
Kacang Kenari Sumber Nutrisi dan 5 Manfaat Kesehatan Yang Luar Biasa-Foto : Net-
Sebab, kacang memiliki kandungan lemak sehat yang dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan memerangi kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA:5 Manfaat Mandi Malam Untuk Meningkatkan Produktivitas Pagi Anda
Selain itu, kacang juga mengandung asam alfa-linolenat omega-3 nabati, yang dapat menyintesis asam lemak omega-3 rantai panjang, DHA dan EPA.
Mengonsumsi asam lemak omega-3 dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan bahkan dapat bermanfaat bagi pengidap diabetes tipe 2, terutama yang memiliki trigliserida tinggi.
2. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan sehat
Konsumsi kacang, secara umum, terkait dengan pengelolaan berat badan yang lebih baik dan penurunan lemak tubuh.
Jadi, mengonsumsi kacang kenari yang termasuk kacang-kacangan dapat membantu kamu mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat.
BACA JUGA:Tips 6 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat
Selain itu, kacang juga merupakan sumber protein dan serat yang baik, menjadikannya makanan yang baik untuk menurunkan berat badan. Serat dan protein dapat membantu kamu tetap kenyang.
Makanan kaya serat juga dapat membantu menyediakan aliran glukosa yang stabil bagi tubuh, mencegah lonjakan gula darah yang besar.
3. Meningkatkan kesehatan otak
Sebuah studi pada 2014 di Journal of Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi kacang kenari dapat memberikan efek menguntungkan dalam menjaga kesehatan otak seiring bertambahnya usia.
Penulis studi menuliskan bahwa pencegahan banyak penyakit neurodegeneratif dapat kamu capai lebih awal.
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi 5 Manfaat Kecap Asin Yang Mungkin Anda Belum Tahu
Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat yang kaya akan antioksidan dan fitokimia antiinflamasi.
- Tag
- Share
-
-
