Waw Ternyata Ini Dia, Manisnya Sehat Menyelami 5 Nutrisi Alami Dalam Buah Bidara

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Dec 2023 - 11:47

Waw Ternyata Ini Dia, Manisnya Sehat Menyelami 5 Nutrisi Alami Dalam Buah Bidara-Foto: net-net

PAGARALAMPOS.CO- Buah bidara mungkin tidak terdengar populer, bahkan mungkin kamu belum pernah melihatnya.

Meski begitu, buah bidara dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan.

Beberapa manfaat buah bidara yaitu untuk meningkatkan imunitas tubuh,

meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.

Perlu diketahui juga, buah bidara (ZIziphus mauritiana) merupakan buah khas dari Asia Selatan.

Di Indonesia, buah ini dapat ditemukan di Sumba, Jawa, dan Bali.

Buah ini memiliki rasa manis dan asam, sehingga dapat dijadikan camilan sehat terutama untuk pecinta rasa manis.

Buah bidara (Ziziphus mauritiana) atau disebut juga indian jujube merupakan buah khas dari Asia Selatan yang kaya akan nutrisi.

Di Indonesia, buah ini banyak ditemukan di Sumba, Jawa, dan Bali.

Buah bidara berbentuk bulat dengan ukuran sebesar buah pir.

Apabila matang, warnanya berubah dari hijau menjadi merah tua.

Semakin matang, tekstur buahnya semakin keriput dan lunak, tetapi masih bisa dimakan beserta kulit tipisnya.

waw ternyata ini dia, manisnya sehat menyelami 5 nutrisi alami dalam buah bidara                            pagaralampos.co- buah bidara mungkin tidak terdengar populer, bahkan mungkin kamu belum pernah melihatnya.
meski begitu, buah bidara dikenal akan manfaatnya untuk kesehatan.
beberapa manfaat buah bidara yaitu untuk meningkatkan imunitas tubuh,
meningkatkan kesehatan pencernaan, dan meningkatkan kualitas tidur.
baca juga:yuk cek, kesehatan dalam setiap tetes 5 manfaat jambu air yang menakjubkan 
perlu diketahui juga, buah bidara (ziziphus mauritiana)  merupakan buah khas dari asia selatan.
di indonesia, buah ini dapat ditemukan di sumba, jawa, dan bali.
buah ini memiliki rasa manis dan asam, sehingga dapat dijadikan camilan sehat terutama untuk pecinta rasa manis.
buah bidara (ziziphus mauritiana) atau disebut juga indian jujube merupakan buah khas dari asia selatan yang kaya akan nutrisi.
baca juga:yuk simak belimbing buah ajaib dengan 5 manfaat luar biasa untuk kesehatan
di indonesia, buah ini banyak ditemukan di sumba, jawa, dan bali.
buah bidara berbentuk bulat dengan ukuran sebesar buah pir.
apabila matang, warnanya berubah dari hijau menjadi merah tua.
semakin matang, tekstur buahnya semakin keriput dan lunak, tetapi masih bisa dimakan beserta kulit tipisnya.
baca juga:mengenal keajaiban daun mint, yuk simak 5 manfaat untuk kesehatan tubuh
meski belum terlalu populer, ternyata manfaat buah bidara untuk kesehatan sangatlah banyak.
selain dapat meningkatkan imunitas tubuh dan menjaga fungsi saluran pencernaan,
masih banyak manfaat lain dari buah bidara yang bisa diperoleh.
berikut inilah 5 manfaat buah bidara yang sehat dan segar wajib kalian coba:
baca juga:kandungan nutrisi tinggi 5 manfaat ikan gabus untuk tubuh anda
1. menangkal radikal bebas
buah bidara memiliki aktivitas antioksidan yang sangat kuat berkat kandungan beragam senyawa aktif di dalamnya.
antioksidan ini sangat diperlukan tubuh untuk menangkal efek radikal bebas berlebih yang berisiko merusak sel-sel tubuh dan
memicu terjadinya berbagai masalah kesehatan, mulai dari penuaan dini hingga penyakit jantung.
baca juga:kuliner sehat dengan kayu manis 5 manfaat ganda dalam satu rempah
2. meningkatkan daya tahan tubuh
kandungan vitamin c pada satu buah bidara bisa memenuhi kebutuhan vitamin c harian.
vitamin ini berperan penting dalam mendukung kerja sel-sel imun untuk melawan infeksi atau menghasikan antibodi.
tidak hanya infeksi, imunitas yang baik juga dapat melindungi tubuh dari penyakit-penyakit kronis, misalnya penyakit kanker.
baca juga:5 manfaat biji wijen, untuk sistem kekebalan tubuh, cek faktanya
ditambah lagi, buah bidara juga mengandung banyak asam triterpenat yang pernah terbukti dapat membunuh sel kanker melanoma.
meski begitu, hal ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
3. menurunkan kadar gula darah
kandungan saponin dan tanin dalam buah bidara bermanfaat untuk meningkatkan produksi hormon insulin dan meningkatkan penyerapan gula darah ke dalam sel tubuh, khususnya pada penderita diabetes.
baca juga:sumber antioksidan kuat 5 manfaat cengkeh dalam mencegah penyakit
meski begitu, penelitian terkait manfaat buah bidara ini hanya baru dilakukan pada hewan,
sehingga harus diteliti lebih lanjut terkait efektivitasnya pada manusia.
4. meningkatkan fungsi saluran pencernaan
tingginya serat yang terkandung dalam buah bidara bermanfaat untuk meningkatkan fungsi saluran cerna.
baca juga:5 manfaat bawang putih dan diabetes peran penting dalam pengelolaan gula darah
serat dikenal dapat melunakkan tinja, sehingga dapat melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit.
meski sebagian manfaat buah bidara masih memerlukan penelitian lebih lanjut,
tidak ada salahnya anda menjadikan buah ini sebagai camilan sehat untuk mendapatkan kandungan nutrisi dan antioksidan di dalamnya.
selain bisa dimakan langsung atau dikeringkan, buah bidara juga bisa diolah dalam bentuk minuman herbal.
baca juga:5 manfaat keajaiban kurma sumber antioksidan dan nutrisi penting
di beberapa daerah, buah bidara yang masih muda juga sering dinikmati dalam bentuk rujak atau manisan.
5. meningkatkan kualitas tidur
buah bidara secara tradisional sering digunakan untuk mengobati masalah tidur seperti insomnia.
baik buah maupun bijinya mengandung banyak flavonoid-saponin dan polisakarida.
baca juga:5 manfaat buah cerry senjata ampuh untuk menangkal penyakit dan infeksi
saponin disebut-sebut mampu mendukung kualitas tidur.
dengan mengonsumsi buah ini kamu akan merasakan efek menenangkan pada seluruh sistem saraf, sehingga tidur pun lebih nyenyak.
itulah 5 manfaat buah bidara untuk kesehatan tubuh wajib kalian simak artikel diatas*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 22 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan