Keajaiban Laut Menelusuri 5 Manfaat Kesehatan Gurita Yang Luar Biasa

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Dec 2023 - 09:42

Keajaiban Laut Menelusuri 5 Manfaat Kesehatan Gurita Yang Luar Biasa-Foto: net-net

Selain beberapa nutrisi tersebut, gurita juga mengandung banyak nutrisi lainnya.

Misalnya seperti sejumlah kecil lemak, kolesterol, vitamin C, vitamin A, magnesium, dan zink.

Berikut ini 5 manfaat gurita yang sehat untuk tubuh kalian:

1. Baik untuk jantung

Kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada hewan laut seperti gurita dan cumi-cumi, mampu memenuhi kebutuhan docosahexaenoic acid (DHA) harian sebanyak 500 miligram.

Menurut jurnal ilmiah berjudul Marine Omega-3 (N-3) Fatty Acids for Cardiovascular Health: An Update for 2020,

kandungan DHA dan EPA (eicosapentaenoic acid) dapat menjaga kesehatan jantung.

Cara kerjanya adalah dengan menjaga kestabilan lipid darah, tekanan darah,

denyut jantung dan variabilitas denyut jantung, agregasi trombosit, fungsi endotel, dan peradangan.

2. Membantu mengatasi anemia

Manfaat gurita selanjutnya adalah membantu mengatasi anemia.

Sebab, daging hewan moluska ini mampu merangsang produktivitas sel-sel darah merah.

keajaiban laut menelusuri 5 manfaat kesehatan gurita yang luar biasa                            pagaralampos.co- gurita adalah hewan laut yang termasuk dalam kelompok moluska.
mereka memiliki tubuh lunak dan kepala yang menonjol, serta delapan lengan yang memiliki alat isap untuk menangkap mangsa.
gurita juga memiliki kemampuan untuk mengubah warna kulit mereka untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar.
hewan laut ini kerap diolah menjadi sejumlah hidangan karena rasanya yang lezat.
baca juga:5 manfaat keajaiban kurma sumber antioksidan dan nutrisi penting
namun, gurita juga dapat memberikan sejumlah manfaat kesehatan karena  kandungan nutrisinya yang melimpah. 
selain ikan, gurita menjadi salah satu makanan laut yang cukup populer di restoran jepang.
tidak hanya lezat, hewan dengan bentuk tubuh yang unik ini dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.
gurita dinilai mengandung banyak protein, mineral, serta vitamin yang baik untuk kesehatan.
baca juga:5 manfaat buah cerry senjata ampuh untuk menangkal penyakit dan infeksi
hewan tak bertulang ini juga mudah diolah menjadi makanan yang lezat.
dalam 100 gram gurita, terdapat sejumlah nutrisi penting yang dapat memberikan manfaat bagi tubuh.
mulai dari protein (18-20 gram), zat besi (2-3 miligram), vitamin b12 (5-10 mikrogram), selenium (30-40 mikrogram),
fosfor (200-250 miligram) hingga kalium (400-500 miligram).
baca juga:penuh nutrisi 5 manfaat kesehatan buah kelengkeng yang menakjubkan
selain beberapa nutrisi tersebut, gurita juga mengandung banyak nutrisi lainnya.
misalnya seperti sejumlah kecil lemak, kolesterol, vitamin c, vitamin a, magnesium, dan zink. 
berikut ini 5 manfaat gurita yang sehat untuk tubuh kalian:
1. baik untuk jantung
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh
kandungan asam lemak omega 3 yang terdapat pada hewan laut seperti gurita dan cumi-cumi, mampu memenuhi kebutuhan docosahexaenoic acid (dha) harian sebanyak 500 miligram.
menurut jurnal ilmiah berjudul marine omega-3 (n-3) fatty acids for cardiovascular health: an update for 2020,
kandungan dha dan epa (eicosapentaenoic acid) dapat menjaga kesehatan jantung.
cara kerjanya adalah dengan menjaga kestabilan lipid darah, tekanan darah,
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
denyut jantung dan variabilitas denyut jantung, agregasi trombosit, fungsi endotel, dan peradangan.
2. membantu mengatasi anemia
manfaat gurita selanjutnya adalah membantu mengatasi anemia.
sebab, daging hewan moluska ini mampu merangsang produktivitas sel-sel darah merah.
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
hal ini berkat kandungan vitamin b12 cukup tinggi daripada makanan laut lainnya.
adapun, vitamin b12 adalah zat yang berperan dalam proses pembentukan sel-sel darah merah.
dengan asupan yang sesuai, tubuh dapat terhindar dari anemia.
selain membantu pembentukan darah, vitamin b12 juga dapat menjaga kesehatan sistem saraf. 
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
3. memperkuat sistem kekebalan tubuh
nutrisi seperti flavonoid, vitamin c, vitamin d, vitamin b6, dan thiamin adalah zat penting yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
nah, nutrisi-nutrisi tersebut terdapat dalam daging gurita.
flavonoid dan teman-temannya ini dapat mengoptimalkan kinerja sel darah putih.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
tubuh jadi terlindungi dari radikal bebas, virus, bakteri, kuman, dan mikroba berbahaya lain.
4. menutrisi kulit
kombinasi antara omega 3, magnesium, fosfor, dan protein dalam daging gurita mencegah risiko penuaan dini.
selain itu, zat-zat tadi juga bisa menjaga tingkat keasaman kulit menjadi lebih sehat,
baca juga:5 manfaat buah rambutan untuk sistem kekebalan mendukung daya tahan tubuh
dan mengendalikan produksi minyak berlebih. kulit pun tampak sehat dan mendapat nutrisi dari dalam.
5. mencerdaskan otak
daging gurita merupakan jenis makanan sehat yang konsumsinya baik untuk anak-anak.
kandungan omega 3, zat besi, dan magnesium dapat merawat kesehatan saraf otak anak.
baca juga:resep makanan lezat dengan 5 manfaat ikan teri untuk kesehatan
menurut jurnal ilmiah berjudul magnesium in the central nervous system yang terbit dalam jurnal university of adelaide press,
magnesium dapat mendukung aktivitas otak yang sehat, memori, dan proses belajar. 
artinya, manfaat gurita juga berpotensi dalam meningkatkan fungsi kognitif otak.
anak lebih mudah menyerap informasi selama dalam proses belajar.
baca juga:mengenal 5 manfaat asam jawa bagi sistem pencernaan
tidak hanya itu, untuk orang dewasa, kombinasi nutrisi tadi juga efektif mencegah gangguan mental,
depresi, dan mengurangi risiko penyakit alzheimer.
itulah 5 manfaat gurita yang sehat untuk kesehatan tubuh wajib kalian tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 25 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan