5 Manfaat Bawang Putih dan Diabetes Peran Penting Dalam Pengelolaan Gula Darah

Reporter: POY |

Editor: POY |

Selasa , 12 Dec 2023 - 06:42

5 Manfaat Bawang Putih dan Diabetes Peran Penting Dalam Pengelolaan Gula Darah-Foto: net-net

1. Menurunkan kadar kolesterol

Sebelumnya telah disebutkan bahwa konsumsi bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol.

Manfaat bawang putih ini dapat diperoleh berkat kandungan zat allicin di dalamnya yang bisa menghambat pembentukan kolesterol jahat (LDL) di hati.

Tidak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa makan bawang putih setiap hari bisa mengurangi kadar LDL

dan kadar kolesterol total meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

2. Menurunkan tekanan darah

Bawang putih juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi.

Rempah berbau khas ini mengandung allicin yang mampu membuat pembuluh darah rileks,

sehingga melancarkan aliran darah lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi.

Agar tekanan darah tetap stabil, Anda juga perlu menjaga berat badan ideal,

berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, mengelola stres, dan tidur yang cukup.

3. Mencegah penyakit jantung

5 manfaat bawang putih dan diabetes peran penting dalam pengelolaan gula darah                            pagaralampos.co- bawang putih memiliki aroma yang menyengat, tetapi manfaat kesehatan yang dimiliki sangatlah beragam.
manfaat bawang putih tersebut dapat diperoleh dengan berbagai cara, mulai dari memakannya dalam kondisi mentah,
mengolahnya dengan bahan makanan lain, hingga mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih.
bawang putih mengandung beberapa nutrisi penting dan rendah kalori.
baca juga:5 manfaat buah cerry senjata ampuh untuk menangkal penyakit dan infeksi
satu siung bawang ini mengandung mangan, vitamin c,
selenium, dan sejumlah kecil serat, kalsium, tembaga, fosfor, zat besi, vitamin b1, vitamin b6, dan kalium.
selain itu, bawang ini juga mengandung antioksidan yang tinggi.
sehingga bermanfaat untuk mencegah berbagai paparan radikal bebas yang bisa memicu gangguan kesehatan. 
baca juga:penuh nutrisi 5 manfaat kesehatan buah kelengkeng yang menakjubkan
manfaat bawang putih telah lama digunakan untuk menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
kandungan zat di dalamnya juga dikenal mampu menjaga kesehatan pembuluh darah dan fungsi otak.
agar manfaat bawang putih bisa efektif, perhatikan aturan dan cara mengonsumsinya.
berikut 5 manfaat bawang putih untuk kesehatan tubuh wajib kalian tahu:
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh
1. menurunkan kadar kolesterol
sebelumnya telah disebutkan bahwa konsumsi bawang putih bisa menurunkan kadar kolesterol.
manfaat bawang putih ini dapat diperoleh berkat kandungan zat allicin di dalamnya yang bisa menghambat pembentukan kolesterol jahat (ldl) di hati.
tidak hanya itu, studi juga menunjukkan bahwa makan bawang putih setiap hari bisa mengurangi kadar ldl
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
dan kadar kolesterol total meski penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
2. menurunkan tekanan darah
bawang putih juga diketahui mampu menurunkan tekanan darah tinggi.
rempah berbau khas ini mengandung allicin yang mampu membuat pembuluh darah rileks,
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
sehingga melancarkan aliran darah lancar dan menurunkan tekanan darah tinggi.
agar tekanan darah tetap stabil, anda juga perlu menjaga berat badan ideal,
berolahraga secara teratur, mengonsumsi makanan sehat, mengelola stres, dan tidur yang cukup.
3. mencegah penyakit jantung
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
nah, karena dapat mengendalikan kadar kolesterol dan tekanan darah, konsumsi bawang putih juga akan meminimalkan risiko terkena penyakit jantung.
kadar kolesterol yang terkendali bisa mencegah penumpukan lemak di dalam darah yang nantinya bisa menyumbat pembuluh darah.
sementara itu, tekanan darah yang normal dapat meringankan kerja jantung untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
di sisi lain, bawang putih juga memiliki kemampuan untuk mengencerkan darah atau mencegah penggumpalan darah akibat penumpukan kolesterol di arteri maupun vena.
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
4. mencegah gangguan otak
khasiat bawang putih dalam menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol juga bermanfaat untuk mencegah gangguan fungsi otak,
misalnya penyakit alzheimer dan demensia.
tekanan darah dan kadar kolesterol yang tinggi bisa menyumbat dan merusak pembuluh darah kecil di otak.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
efeknya, otak akan lebih berisiko mengalami gangguan fungsi dalam berpikir dan mengingat,
bahkan mengalami stroke yang bisa menyebabkan kelumpuhan.
5. mengatasi sakit maag
sebuah studi berskala kecil menunjukkan bahwa pemberian suplemen bawang putih bisa mencegah sakit maag,
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
khususnya sakit maag akibat infeksi bakteri helicobacter pylori di lambung.
manfaat bawang putih ini didapat dari allicin yang bersifat antibakteri.
meski demikian, manfaat di atas perlu dikonfirmasi dengan penelitian dalam skala yang lebih besar,
agar dapat diketahui juga efektivitas serta batas keamanannya.
itulah 5 manfaat bawang putih yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan