5 Keajaiban Buah Nanas Untuk Sistem Pencernaan Yang Sehat

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 11 Dec 2023 - 15:43

5 Keajaiban Buah Nanas Untuk Sistem Pencernaan Yang Sehat-Foto: net-net

Flu adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan dikatakan sebagai penyakit musiman.

Biasanya, orang lebih rentan tertular flu saat imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun,

misalnya karena kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.

Salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin C.

Konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin C harian.

Dengan asupan vitamin C yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.

2. Mencegah dan mengatasi sembelit

Buah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit.

Manfaat buah nanas tersebut tidak hanya diperoleh dari kandungan serat di dalamnya,

melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.

3. Menyamarkan flek hitam

Tingginya kandungan vitamin C serta antioksidan pada nanas membuat buah ini dipercaya dapat mengurangi flek hitam akibat

5 keajaiban buah nanas untuk sistem pencernaan yang sehat                            pagaralampos.co- nanas atau ananas comosus merupakan buah yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk indonesia.
meski rasanya manis, buah yang kaya akan serat ini memiliki kalori yang relatif rendah, sehingga sering digunakan sebagai makanan diet.
ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan, mulai dari meningkatkan imun, membantu diet, hingga mencegah kanker.
hal ini adalah berkat kandungan nutrisi yang melimpah di dalam buah tropis ini, seperti antioksidan, serat, vitamin, dan mineral.
baca juga:menggali 5 manfaat luar biasa vitamin c untuk kesehatan tubuh
nanas merupakan salah satu jenis buah yang sering dikaitkan dengan mitos-mitos tertentu, seperti pemicu sakit perut
, keputihan, hingga keguguran. hal tersebut kemudian membuat banyak orang berpikir ulang untuk mengonsumsi nanas.
padahal, manfaat nanas untuk kesehatan sangatlah melimpah.
buah nanas mengandung nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
baca juga:sayur kangkung kunci kelezatan dan 5 manfaat kesehatan tersembunyi
nanas juga telah lama digunakan sebagai obat batuk tradisional dan bahan alami untuk mencegah keriput.
bukan hanya itu, ada banyak manfaat buah nanas bagi kesehatan yang mungkin jarang diketahui tetapi telah dibuktikan secara ilmiah melalui berbagai penelitian.
berikut inilah 5 manfaat buah nanas yang sehat dan segar:
1. mencegah flu
baca juga:5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul
flu adalah penyakit infeksi virus yang sangat umum, bahkan dikatakan sebagai penyakit musiman.
biasanya, orang lebih rentan tertular flu saat imunitas atau daya tahan tubuhnya menurun,
misalnya karena kurang istirahat atau asupan nutrisinya kurang.
salah satu nutrisi yang dapat memperkuat imunitas tubuh adalah vitamin c.
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
konsumsi 1 cangkir buah nanas segar, atau sekitar 150 gram, sudah mampu mencukupi kebutuhan vitamin c harian.
dengan asupan vitamin c yang cukup, daya tahan tubuh akan lebih kuat untuk mencegah dan melawan infeksi, termasuk flu.
2. mencegah dan mengatasi sembelit
buah yang mudah diolah menjadi berbagai hidangan ini juga bisa mencegah dan mengatasi sembelit.
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
manfaat buah nanas tersebut tidak hanya diperoleh dari kandungan serat di dalamnya,
melainkan juga dari kandungan airnya yang tinggi dan zat bromelain yang dapat melancarkan pencernaan.
3. menyamarkan flek hitam
tingginya kandungan vitamin c serta antioksidan pada nanas membuat buah ini dipercaya dapat mengurangi flek hitam akibat
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
paparan sinar uv dan membuat warna kulit lebih cerah.
manfaat buah nanas ini bisa diperoleh dengan cara mengoleskan krim yang mengandung ekstrak nanas ke kulit wajah secara merata.
4. mencegah kerutan pada kulit
manfaat nanas yang juga bisa dirasakan pada kulit adalah mencegah munculnya kerutan.
baca juga:5 manfaat buah rambutan untuk sistem kekebalan mendukung daya tahan tubuh
hal ini berkat kandungan vitamin c dalam nanas yang bisa meningkatkan produksi kolagen di kulit.
untuk mendapatkan manfaat ini, anda bisa mengoleskan krim dengan kandungan ekstrak nanas ke kulit wajah.
namun, bila anda ingin efeknya dirasakan secara umum, bukan hanya di kulit wajah,
caranya adalah dengan mengonsumsi buah nanas dan mencukupi asupan vitamin c sehari-hari.
baca juga:resep makanan lezat dengan 5 manfaat ikan teri untuk kesehatan
5. mencegah osteoporosis
nanas mengandung berbagai mineral yang penting bagi kesehatan tulang, serta vitamin c yang dapat membantu penyerapan kalsium dari makanan.
kalsium sendiri adalah mineral yang merupakan bahan baku untuk meningkatkan dan menjaga kepadatan tulang.
jadi, dengan mengonsumsi buah nanas,
anda bisa menambah asupan vitamin dan mineral yang bisa mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).
itulah 5 manfaat buah nanas yang sehat dan segar untuk tubuh anda*