5 Manfaat Kacang Koro dan Kesehatan Otak Nutrisi Untuk Kinerja Mental Yang Unggul

Reporter: POY |

Editor: POY |

Senin , 11 Dec 2023 - 12:43

5 Manfaat Kacang Koro dan Kesehatan Otak Nutrisi Untuk Kinerja Mental Yang Unggul-Foto : Net-net

5 manfaat kacang koro dan kesehatan otak nutrisi untuk kinerja mental yang unggul                            pagaralampos.co- kacang koro merupakan jenis kacang-kacangan yang banyak digunakan untuk pakan ternak.
namun, kacang ini tak jarang juga digunakan sebagai menu makanan sehat.
kacang ini sering diolah  menjadi camilan ringan dan banyak dijumpai di toko swalayan.
kacang koro yang kadang disebut broad beans atau fava beans adalah bagian dari keluarga polong-polongan.
baca juga:mengungkap keajaiban zat besi 5 manfaat yang tak terelakkan
kacang jenis ini pertama kali ditemukan di timur tengah dan asia barat daya.
kacang koro tinggi akan kandungan vitamin, mineral, serat, dan protein.
maka dari itu, jenis kacang ini dapat dikonsumsi sebagai camilan sehat.
kacang koro kaya akan serat, terutama serat larut, yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol ldl (kolesterol jahat) dalam darah.
baca juga:menggali kekuatan nutrisi 5 manfaat asam amino untuk kesehatan optimal
dengan mengurangi kolesterol ldl, kacang koro dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
kacang ini juga biasa digunakan untuk bahan tempe pengganti kedelai.
sebab, kacang ini merupakan kerabat dekat dengan kedelai.
manfaat dan kandungan nutrisi dari kacang ini pun tidak kalah melimpah dengan kedelai.
baca juga:menggali keajaiban kencur 5 manfaat kencur untuk kesehatan dari dapur anda
berikut ini dia 5 manfaat kacang koro yang sehat untuk tubuh anda:
1. menurunkan berat badan
kacang ini efektif untuk menurunkan berat badan.
hal ini karena adanya kandungan serat dalam kacang yang membuat seseorang merasa kenyang lebih lama.
baca juga:5 manfaat buah rambutan untuk sistem kekebalan mendukung daya tahan tubuh
kacang ini juga rendah kolesterol dan lemak jahat.
karena kaya akan serat, kacang ini juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
2. meningkatkan kesehatan pencernaan
kacang ini adalah makanan yang sangat bagus untuk kesehatan usus.
baca juga:resep makanan lezat dengan 5 manfaat ikan teri untuk kesehatan
kacang ini mengandung banyak serat yang menjaga mukosa usus tetap berfungsi dengan baik.
oleh karena itu, kacang ini dapat mencegah masalah perut seperti kembung, sembelit, distensi usus, dan banyak lagi.
3. menyehatkan jantung 
dengan memiliki jantung yang sehat, maka kamu akan terhindar dari berbagai penyakit kronis saat memasuki usia senja.
baca juga:mengenal 5 manfaat asam jawa bagi sistem pencernaan
meski begitu, kesehatan jantung tergantung pada berbagai faktor, seperti misalnya asupan makanan.
pengidap penyakit jantung akan menghindari makanan yang berkolesterol tinggi.
sebab, hal ini dapat menyebabkan aterosklerosis.
oleh karena itu, kandungannya yang kaya serat dan rendah lemak menjadikan kacang ini makanan yang ideal untuk kesehatan jantung. 
baca juga:4 manfaat singkong dalam pola makan seimbang
4. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kacang ini sangat kaya akan vitamin c.
oleh karena itu, kacang ini adalah sumber yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
selain itu, kandungan dalam kacang ini dapat membuat rambut dan kulit lebih sehat.
baca juga:aroma menyegarkan, 5 manfaat melimpah bunga melati dalam perawatan kulit
5. menurunkan risiko anemia
penelitian menunjukkan bahwa kacang koro mengandung kadar zat besi paling tinggi dibandingkan dengan kacang jenis lainnya.
zat besi dibutuhkan bayi untuk memproduksi hemoglobin,
protein yang membantu produksi sel darah merah yang tugasnya mengedarkan oksigen ke seluruh tubuh.
baca juga:rahasia minyak kanola 5 manfaat kesehatan yang wajib diketahui
kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia,
yang ditandai dengan kelelahan, kelemahan, pusing, dan sesak napas.
itulah 5 manfaat kacang koro yang sehat untuk pencernaan tubuh anda*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan