4 Manfaat Singkong Dalam Pola Makan Seimbang

Reporter: POY |

Editor: POY |

Minggu , 10 Dec 2023 - 10:49

4 Manfaat Singkong Dalam Pola Makan Seimbang-foto:net-net

4 manfaat singkong dalam pola makan seimbang                            pagaralampos.co- singkong merupakan makanan pokok bagi sebagian penduduk dunia,
terutama yang tinggal di wilayah tropis, seperti amerika selatan, afrika, dan asia, termasuk indonesia.
di indonesia sendiri, singkong banyak diolah menjadi aneka hidangan, mulai dari gorengan, singkong kukus atau rebus, tape, hingga getuk.
singkong atau ketela merupakan salah satu jenis umbi-umbian yang menjadi makanan pokok masyarakat indonesia.
baca juga:aroma menyegarkan, 5 manfaat melimpah bunga melati dalam perawatan kulit
sebab, selain rasanya yang lezat, makanan satu ini juga mengandung karbohidrat dan beberapa nutrisi
penting lain untuk memenuhi kebutuhan harian tubuh. 
selain nasi, singkong merupakan bahan makanan pokok yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat indonesia.
selain enak, ternyata ada beberapa manfaat singkong bagi kesehatan. 
baca juga:rahasia minyak kanola 5 manfaat kesehatan yang wajib diketahui
berikut ini dia 4 manfaat menkonsumsi singkong bagi kesehatan:
1. menambah energi
singkong mengandung kalori yang cukup tinggi.
dalam 100 gram singkong, terkandung 110-150 kalori.
baca juga:keajaiban kesehatan dalam setiap tetes 5 manfaat minyak ikan terbukti
jumlah kalori ini lebih tinggi daripada kalori pada umbi jenis lain, seperti kentang dan ubi.
oleh karena itu, anda bisa mendapatkan energi ekstra untuk menjalani aktivitas sehari-hari jika mengonsumsi singkong.
2. merupakan sumber serat dan karbohidrat kompleks
selain kalori, singkong juga kaya akan karbohidrat kompleks dan serat.
baca juga:rahasia kecantikan alami 5 manfaat kemangi untuk kulit dan rambut
kedua nutrisi ini berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengurangi peradangan,
dan mengendalikan kadar gula darah.
bila kadar gula darah terkendali, risiko terjadinya diabetes tipe 2 dan obesitas juga akan lebih rendah.
meski begitu, manfaat singkong dalam menstabilkan kadar gula darah ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
baca juga:rahasia antioksidan 5 manfaat hebat kopi hijau untuk kesehatan anda
3. memiliki kandungan antioksidan yang baik
manfaat singkong lainnya bisa didapat dari kandungan vitamin c, vitamin a, dan beta-karoten di dalamnya.
vitamin c dan vitamin a merupakan antioksidan yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari efek radikal bebas,
mencegah penyakit jantung, hingga mengatasi kerutan di kulit.
baca juga:menggali kesehatan 5 manfaat positif dan negatif gluten yang perlu anda ketahui
sementara beta-karoten berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh,
mencegah kekambuhan gejala asma, mengurangi risiko kanker, serta baik untuk kesehatan kulit dan mata.
asupan nutrisi ini juga dapat mencegah berbagai penyakit mata, seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia (amd).
4. membantu mengontrol gula darah
baca juga:rahasia kecantikan dari alam 5 manfaat daun pepaya untuk kulit sehat dan bersinar
singkong termasuk makanan dengan nilai indeks glikemik rendah.
ini artinya, makanan ini tidak membuat kadar gula darah cepat naik.
sementara itu, ada beberapa riset yang menyebutkan bahwa singkong bermanfaat untuk membantu mencegah terjadinya diabetes dan resistensi insulin.
singkong bahkan disebut dapat membantu mengontrol kadar gula darah pada penderita diabetes.
baca juga:5 manfaat tersembunyi petai cina solusi alami untuk kesehatan tubuh anda
selain manfaat di atas, singkong juga diklaim dapat digunakan sebagai obat alternatif untuk mengatasi kelelahan,
diare, infeksi, masalah kesuburan, dan menginduksi persalinan.
kendati demikian, manfaat singkong sebagai obat alternatif ini belum terbukti secara medis.
itulah 4 manfaat singkong yang sehat untuk tubuh wajib kalian tahu*