Mengungkap Kandungan Gizi Daun Genjer 5 Keajaiban Nutrisi Untuk Tubuh Anda

Reporter: POY |

Editor: POY |

Sabtu , 09 Dec 2023 - 09:42

Mengungkap Kandungan Gizi Daun Genjer 5 Keajaiban Nutrisi Untuk Tubuh Anda-Foto : Net-net

mengungkap kandungan gizi daun genjer 5 keajaiban nutrisi untuk tubuh anda                            pagaralampos.co- genjer, sayuran hijau yang tumbuh subur di rawa atau sawah, sering menjadi pilihan lezat dalam hidangan masyarakat indonesia.
namun, kelezatannya tidak hanya sebatas rasa, melainkan genjer juga mengandung nutrisi penting yang memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan.
salah satu keyakinan yang beredar adalah kemampuannya dalam menjaga tekanan darah.
manfaat genjer bagi kesehatan melibatkan sejumlah kandungan nutrisi yang dapat memperbaiki sel tubuh,
baca juga:5 manfaat teh hitam pilihan minuman sehat dengan kafein yang memikat
mengontrol tekanan darah, memperkuat kesehatan tulang, hingga mengurangi risiko penyakit jantung.
bunga dan daun genjer, mengandung senyawa bioaktif seperti kardenolin, flavonoid, dan polifenol yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan.
bahkan, daun genjer kaya akan sembilan jenis asam amino esensial dan delapan jenis asam amino nonesensial.
dengan kombinasi kandungan nutrisi yang lengkap, genjer menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak dikenal.
baca juga:penuh nutrisi, tanpa lemak 5 manfaat buah apel sebagai pilihan sehat
meski mungkin kurang populer dibandingkan sayuran lainnya, seperti kangkung atau bayam, genjer muncul sebagai pilihan yang tak kalah lezat.
artikel ini akan menjelajahi kekayaan nutrisi dalam genjer dan mengungkapkan sejumlah manfaat kesehatan yang terkandung di dalamnya.
berikut inilah 5 manfaat daun genjer bagi kesehatan tubuh:
1. melancarkan pencernaan
baca juga:5 manfaat kesehatan cumi-cumi sumber protein berkualitas tinggi
sama seperti sayuran lainnya, genjer memiliki kandungan serat yang bisa melancarkan pencernaan sehingga terhindar dari sembelit.
nutrisi daun genjer juga dapat meningkatkan metabolisme, sehingga tubuh mendapatkan asupan energi yang diperlukan. 
2. menjaga berat badan ideal
untuk kamu yang ingin menjaga berat badan ideal, konsumsi daun genjer bisa menjadi pilihan.
baca juga:5 manfaat kesehatan buah pepaya sumber enzim pencernaan alami
kandungan serat di dalam genjer tidak hanya memperlancar saluran pencernaan,
tapi juga dapat membuat lebih cepat kenyang dan mempertahankan rasa kenyang lebih lama.
3. mengontrol tekanan darah 
khasiat sayur genjer berikutnya adalah mengendalikan tekanan darah.
baca juga:5 manfaat daun mangga antioksidan tinggi untuk kesehatan tubuh
khasiat ini berasal dari kandungan kalium di dalam sayur genjer yang sangat tinggi.
kalium mampu mengontrol tekanan darah, sehingga kamu bisa terhindar dari hipertensi.
masalah dinding pembuluh darah dapat diatasi pula dengan makanan kaya kalium.
jika pembuluh darah tak terganggu, penyakit jantung bisa dicegah, apalagi ada tambahan antioksidan polifenol di dalam sayuran genjer.  
baca juga:5 manfaat jeruk bali untuk menjaga kesehatan kulit dan mengatasi penuaan dini
4. menangkal radikal bebas
musuh dari radikal bebas si pengganggu kesehatan adalah antioksidan.
daun genjer juga mengandung beberapa jenis antioksidan, sehingga stres oksidatif dapat dicegah dan kerusakan sel tubuh bisa dihambat. 
5. sumber energi 
baca juga:antiinflamasi alami 5 manfaat daun kelor dalam meredakan radang tubu
asupan protein agar tubuh lebih bertenaga tak cuma bisa didapatkan dari produk hewani.
sayuran seperti daun genjer pun bisa menyumbang energi lewat protein dan karbohidratnya, sehingga kamu tak mudah merasa lelah.
itulah 5 manfaat genjer yang sehat untuk tubuh wajib kalian coba dirumah*

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Pagaralam Pos, 26 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan